Härlig morgonlöpning!

By | Träning, Inspiration | No Comments

Heej!

Idag fick vi till en extra morgonlöpning jag och Michael Törnblom. Det var en fantastiskt härlig löptur, men det kändes inte som om Michael hade stenkoll på vägen…vi velade bort oss en aning!

Men lyckades hitta tillbaka efter ca 8 km ändå! En bra start på dagen.

Vädret här är verkligen över förväntan. Så fint och härligt och inte ett moln på himlen!

Igår körde jag afro och disco och strax är det dag för jive!

Älskar träningsresor!

Kram

Träningsresa med Coop mersmak!

By | Träning, Inspiration | No Comments

Hej hej!

Alltså sömnbrist de luxe idag! Åkte för att jobba på träningsresa på Rhodos igår. Superhärligt! Men med ett försenat flyg, ett bagage som tog en timma att få, en transfer på 1,5h timma OCH en timmas tidskillnad så blev det inte många timmars sömn innan vi skulle upp och ha välkomstmöte i morse för alla deltagare…

Trots det har dagen ändå rullat på över förväntan och jag har känt mig förvånansvärt pigg. Kanske för att det är så många härliga människor och ledare med?! Dessa två godingar tillexempel. I love them!

Nu blir det SOVA för min del! Imorgon är vi helt på banan igen.

Kram Annika

Kost och träningsdag i Göteborg!

By | Träning, Kost, Inspiration | No Comments

Hej!

Häng med på en kost och träningsdag som arrangeras av Arken hotell i Göteborg!

En dag i hälsans tecken med föreläsningar, dans- och träningspass som passar för alla!

Program Annika Sjöö

25 november:

9.15 Samling
09.30-10.15 – Föreläsning: ”Tanka rätt – naturlig mat för hälsa och form”
10.45-11.45 – Danspass: ”Lets jive”
12.00-13.00 – Brunch
13.15-14.00 – Föreläsning: ”Träning och motivation”
14.30-15.30 – Träningspass: Tabata
15.30-16.30 – Fika och mingel

Läs mer och anmäl dig HÄR!

Kram

Bulletproof coffee!

By | Recept, Frukost, Mellanmål | No Comments

Foto: John Hagby
Matstylist: Alexandra Zazzi

(I samarbete med Cocosa)

Hej!

Har ni testat en bulletproof coffee någon gång? Den kan tyckas ganska ovanlig, men är för det första väldigt god och för det andra en riktig hälsoboost!

Bulletproof Coffee började drickas bland en liten grupp ”hälsospecialister”, men har nu vuxit och blivit en hälsotrend. Tanken med drycken var från början att ta fram en dryck för mental prestation, energi och hälsa.

Det finns olika sätt att göra en bulletproof coffee på, men jag brukar göra den med antingen Cocosa pure kokosolja eller MCT-olja från Cocosa.

  • 1 kopp svart nybryggt kaffe
  • 1 msk kokosolja eller MCT-olja

Mixa ordentligt i en mixer och servera direkt. För ”fluffigare” konsistens, knäck i ett ägg innan du mixar!

Kram Annika

Löpintervaller på schemat!

By | Träningspass | No Comments

Hej!

Löpintervaller på schemat igår. Bra mycket roligare än att springa milen på löpbandet som förra veckan!

Idag blev det 5 st intervaller på 1 km med 3 minuters vila emellan varje:

• 5 min/km

• 4.30 min/km

• 4.10 min/km

• 4.20 min/km

• 4.45 min/km

Kram Annika

Böcker & DVDér med Annika

Paleo 30 dagar

Annikas Paleokök

 Intervallträning

Mage rumpa lår

 Functional Training 2