Bananpannkakstårta!

By | Recept, Dessert | No Comments

Hej på er!

Varför inte satsa på en härlig tårta till Valborg? Jag har ju tidigare tipsat er om den HÄR tårtan som är to die for, men den här går inte heller av för hackor! Om man gillar banan då såklart!

Bananpannkakstårta (6 pers)

4 bananer

4 dl mandelmjöl

1 ägg

2 tsk vaniljpulver

2 tsk bakpulver

Sätt ugnen på 225 grader. Mixa allt i matberedare och bred ut 6 mellanstora pannkakor på en plåt med bakplåtspapper. Grädda i ugnen 15 min. Låt svalna.

Fyllning

400 g färska jordgubbar

1 paket krämig kokosmjölk eller kokosgrädde

1 msk honung

Mixa jordgubbarna och rör i kokosmjölken. Smaksätt med lite honung. Varva pannkakor med smeten till en tårta och ställ in i kylen fram till servering!

Kramar Annika

Konditionspass 30 min!

By | Träningspass | One Comment


Hej!

Är du som jag och gillar bäst rent konditionsbaserade träningspass? Om jag fick välja så skulle jag köra det jämt! Det är ju i och för sig jag som väljer, men vissa träningspass (exempelvis löpstyrka) gör jag endast för att det är bra för mig. Och att även träna styrketräning är bra för alla!

Men, i veckan var det dags för ett riktigt konditionspass med olika konditionsmaskiner. Hurra liksom!

30 min amrap (så många varv du kan under 30 min):

  • 1000 m rodd
  • 500 m skierg
  • 20 cal assaultbike
  • Vila 2 min

Testa gärna passet själv och säg vad du tycker!

Kram Annika

Gooood frukost och STORA planer!

By | Hälsa, Kost, Mitt liv | No Comments


Heej!

Alltså, om ni har vägarna förbi Gbg (eller bor här för den delen) så måste ni äta frukost på JOS Hälsocafé vid Domkyrkan någon gång! Så gott och så fräscht!

Allt är glutenfritt, mjölkfritt och sockerfritt och idag blev det deras ”stora” frukost för mig – äggmacka, cashewnötsyoghurt med bär, färskpressad juice och kaffe. Yummie!

Idag hade jag möte med två fantastiska kvinnor, Ida och Miranda, och tillsammans smider vi stora planer. STORA.

Så härligt när det liksom klickar med människor direkt! Många härliga skratt! Kan inte säga något ån, men det är något superkul i alla fall.

Kram Annika 

Den här blev asgod!

By | Recept, Mellanmål | No Comments


Hörni! 

Den här blev asgod! Jag tror ni måste testa!

• 1 dl fryst skivad banan

• 3 dadlar

 • 2 msk raw kakao

• 1,5 dl kokosmjölk

• 1 tsk vaniljpulver

Mixa allt och servera direkt! Toppa med kokosflingor.


#lyckatrecept #smoothie #gott #mjölkfritt #sockerfritt #mellis

Kram Annika

Chairdance på Boozt i Falkenberg!

By | Event | No Comments


Jag är såååå glad över att kunna berätta att min kära vän, dansaren och träningsprofilen, Åsa Eriksson Berggren kommer att hålla Chairdance klass på Boozt i Falkenberg den 28-29 oktober!!!

Ni som har träffat eller tränat för Åsa vet hur härlig och underbar hon är!

…………………………………………………………………..

”Chair Dance”: Vi leker med musik och enkla steg runt en stol för att få en rolig stund tillsammans. Fokus i denna klass ligger i att på ett humoristiskt sätt leka med rörelser från burlesque dans och ge fritt fram för skratt och glädje! Ingen är för gammal eller för ung för denna klass. Förkunskaper som krävs: Att ha en kropp.

……………………………………….

#booztifalkenberg #booztihälsanstecken #5årsjubileum #tjejevent #chairdance #glädje #dans 

Böcker & DVDér med Annika

Paleo 30 dagar

Annikas Paleokök

 Intervallträning

Mage rumpa lår

 Functional Training 2