Monthly Archives

februari 2011

Spinning hägrar!

By | Uncategorized | 8 Comments

Kära vänner!

Det är nu tidig morgon och jag ska strax bege mig till jobbet. För er som inte visste så jobbar jag nu 20% som gymnasielärare i hälsopedagogik och idrott!

Idag står det hälsopedagogik på schemat och jag ska leda ett spinningpass med eleverna! Ett riktigt uppvaknande för de som är morgontrötta:-)

Onsdag innebär halvdag så jag får träffa min lilla älskling (som nu ligger och sover) om bara några timmar igen, jippie! Min stora älskling jobbar däremot sent idag, vilket inte är lika jippie.

För er som vill lära sig lite mer ingående info om LCHF så tänkte jag skriva om det i eftermiddag när jag kommer hem. Jag har aldrig testat det själv, men jag är ganska påläst ändå!

Hörs snart igen!

Kram Annika

Vit pasta med lågt GI!

By | Uncategorized | 9 Comments

Till alla pasta-älskande bloggläsare!

Nu behöver du inte längre välja fullkornspastan bara för att den är nyttig! (Om du inte tycker den är god förstås:-)

Nu finns det en vit fiberpasta med lågt Glykemiskt Index! Den är jättegod och smakar precis som vanlig vit pasta. Min favorit är Fusilli Grande på bilden. tror att den har funnits ett tag, men jag fick syn på den på Ica Maxi i fredags.

Jag tillhör i och för sig dem som gillar fullkornspasta, men denna är verkligen supergod och mättande!

Pröva!

Nedan följer några bilder från gårdagens Body Combat pass. Jag ÄLSKAR Body Combat!!! Välkommen 19:30 på måndagar Sats Kungsgatan!

Kram Annika

Jag lever mig in:-)

Var lite mer egoist:-)

By | Uncategorized | 9 Comments

Hej min vän!

Det känns som om vi människor föddes med en ådra av att alltid vilja behaga andra människor! Vi är såååå rädda för att göra andra människor besvikna att det t.o.m går ut över vårt eget välmående. Känner du igen dig?

Jag är i alla fall bland de första att skriva på en ”vi-som-inte-vill-göra-andra-besvikna-lista”…

Jag har funderat mycket över detta och särskilt påtagligt blev det för ett tag sedan när en kompis hade ett svårt val framför sig och sa: ”om jag väljer denna lösningen så gör jag ju i alla fall ingen annan besviken!” Att det skulle drabba kompisen själv var inte lika viktigt tydligen…

Att vara ödmjuk och känna empati inför andra människor är ett fint drag. Men hur ska man själv kunna må bra om man alltid sätter sig själv i andra rum?

Jag vill uppmana er att vara lite mer egoister! Inte på bekostnad av andra, utan för att du och din hälsa är det viktigaste i ditt liv!

Min fästman Michael har sagt något av det klokaste jag hört:

DU är den viktigaste personen i DITT liv!

Eller hur?

Kram Annika

Lyx i vardagen!

By | Uncategorized | 10 Comments

Hej vänner!

I går kväll unnade sig Michael och jag oss lite lyx i vardagen i form av en 3-rätters middag på restaurang River café här i Göteborg! Fantastiskt gott…

Mormor ställde upp som barnvakt (som hon alltid gör) vilket vi var väldigt tacksamma för. Det är ju viktigt att vårda förhållandet också, eller hur?

Både Michael och jag lovade varandra att ta foto i från restaurangen, men vi är så värdelösa på att komma ihåg, även om vi hade med oss kameran i väskan:-) Sorry…

Det fick bli en bild ifrån hallen hemma innan vi begav oss!

I kväll blir det som vanligt några ”in treatment” – avsnitt när Kelvin har lagt sig!

Kram Annika

Jennys resa…

By | Uncategorized | One Comment

Ni är världens sötaste läsare, vet ni det?! TACK till alla som skrivit så fina och positiva ord till mig!

Nu till något allvarligare – ätstörningar. Det har talats mycket om en nystartad blogg där man får följa en tjej, Jenny, och hennes förhållande till mat. Jenny har bulimi. Nedan kan du läsa början på hennes första inlägg:

”Hej!
Jag heter Jenny. Inte Jenny med -ie på slutet, utan Jenny med en helt vanlig stavning. Sådär standard.
Jag är nog väldigt standard. 25 år, 1.70 lång och 72 kg tung, eller lätt om man så önskar. Brunt axellångt hår och gröna ögon. Väldigt standard som sagt.

Jag har ett tydligt mål med min blogg. Jag tänker skriva om en resa, som den som vill får följa med på. Jag skriver om den för min egen skull men också för att inspirera, visa väg och om att hitta rätt väg då man går fel. De gånger jag inte lyckas med detta så hoppas jag ändå att det kan vara skönt att få läsa och känna igen sig i någon annan, för som jag tidigare skrev så är jag ganska standard och tyvärr kanske så även mina problem.

Min resa handlar om mat. För mycket mat, för lite mat, rätt mat, fel mat, att göra sig av med mat osv. Ätstörning, bulimi, hetsätning eller lite problem med maten, som jag ofta säger då de andra orden känns för tunga.

Jag kommer inte börja resan från start, för jag vet faktiskt inte vart det är. Ett ansträngt förhållande till maten har jag haft i dryga 10 år. Perioder som varit bättre varvat med sämre.
Men det jag vill lägga mest fokus på är tiden från i somras och framåt….”

Vill du läsa mer om Jenny och hennes resa? Gå in på: http://www.omjennysresa.blogspot.com/

Kram Annika

Jantelagen – my ass!!!

By | Uncategorized | 20 Comments

Idag skiter jag fullständigt i allt vad jantelagen innebär:-) Jag är så grymt stolt över nya numret av Topphälsa!

Dels har jag nog aldrig känt mig så fin på ett foto som på framsidan av tidningen, dels innehåller tidningen övningar i från vår nysläppta tränings-dvd!

Vill du veta lite mer om mig och mitt liv ska du köpa tidningen och läsa intervjun.

Om man är stolt över något så tycker jag att man ska få vara det utan att få höra att ”man tror att man är något”!

Vad är du stolt över i ditt liv?

Kram Annika

P.s. ikväll blir det chicken-fajitas-mys till Let’s Dance! D.s.

Kram Annika

Var tacksam!!!

By | Uncategorized | 7 Comments

Hej hej!

Sedan årsskiftet har jag börjat att skriva i en ”tacksamhetsbok” varje kväll!

Jag tycker att detta är ett fantastiskt sätt att verkligen  uppskatta det man har nu i livet samt drömmar man vill ska gå i uppfyllelse…

Jag fick boken i julklapp av min kära vän Malin. Boken är i samma anda som ”the secret” och ”the power” och det är otroligt vad mycket man kan vara tacksam för i livet om man verkligen tänker efter.

När man skriver ska man börja varje mening med: ”jag är så tacksam för…” eller ”tack för…”. Detta är några saker som jag är tacksam för:

Jag är så tacksam för att jag har världens bästa fästman
Jag är så tacksam för att jag har den underbaraste sonen
Jag är så tacksam för mitt lärarjobb och mina goa elever
Jag är så tacksam för all hjälp vi får av mor och far – föräldrar
Jag är så tacksam för hur bra vi bor
Jag är så tacksam för min hälsa
Jag är så tacksam för den här BLOGGEN och alla underbara läsare
Jag är så tacksam för att vi nyss släppt en tränings dvd
Jag är så tacksam för livet…

Vad är du tacksam för?

Kramar Annika

Långsamma kolhydrater!

By | Uncategorized | 8 Comments

Fina fina läsare!

Angående vår tränings dvd så behöver man inga redskap alls utan du kan träna hemma framför tv:n! Bra va?:-)

För ett tag sedan skrev jag om bra proteinkällor och därför tänkte jag nu följa upp med bra kolhydrater d.v.s långsamma kolhydrater som håller blodsockret på en jämn nivå. Det kan vara lätt och bekvämt att alltid köra samma, pasta och ris, men det finns ju faktiskt så mycket mer!

Gör det till EN GOD VANA att byta ut snabba kolhydrater till långsamma istället!

Här följer en lista med några tips:

Quinoa

Bulgur

Bovete

Dinkelkorn

Sojabönor

Linser

Kikärtor

Fullkornsris

Råris

Nakenhavre

Sobanudlar

Ja, listan kan bli lång! Glöm heller inte att pasta som är ”al dente” (med tuggmotstånd) har lägre Gi samt om du låter potatisen svalna av innan du äter den.

Kram Annika

Träna med mig och Michael framför tv:n!!!

By | Uncategorized | 14 Comments

ÄNTLIGEN! Nu är den här! Min och Michaels tränings dvd för dig som verkligen vill komma i form! Vi är så stolta och lyckliga för denna fantastiska tränings dvd och hoppas att så många som möjligt kommer att vilja köpa den!

Functional Training – Smalare Fastare Starkare är tränings dvd:n för dig som verkligen vill komma i toppform! Med konditionsbaserad styrketräning, där du använder din kropp i funktionella rörelser, bränner du massor av fett och blir starkare, fastare och hårdare i kroppen.

Häng med mig och Michael  på det ultimata träningspasset som kommer ge dig fantastiska resultat! Låt detta kickstarta din träning eller verka som ett tillskott till din vanliga träningsrutin. Du behöver inga redskap.

Köp den redan idag!!! Gå in här: http://www.topphalsa.se/topp-shoppen/

Kramar Annika