Monthly Archives

oktober 2011

Hemma igen!

By | Allmänt | No Comments

Veckan har varit underbar, men det är sååå härligt att vara hemma hos Kelvin igen!

Avslutningsmiddagen i fredags var helt galet rolig! Den innehöll allt ifrån troschocker till dåliga vitsar och operasång på bordet:-)
Igår morse tog vi farväl av de ledare som skulle stanna en vecka till bl.a. mysiga Hanna Ljungberg och min älskade Malin!

Idag fick jag ändå gå upp tidigt för en bokpresentation på Elite Park för ca 250 bokförläggare i Göteborg! En av författarna visade bl.a. hur man hugger av en champagneflaska med ett svärd:-)

Idag blir det familjemys heeeeela dagen..

Kram Annika

20111030-111140.jpg

20111030-111453.jpg

20111030-111315.jpg

Känslomässig urladdning…

By | Allmänt | 7 Comments

20111027-034440.jpg

Vänner!

Igår kväll höll jag min föreläsning ”fröken duktig”. Visst hade jag gått och varit lite nervös innan, men det kanske var mer än jag trodde?
Jag hade gråten i halsen flera gånger under tiden jag pratade och när föreläsningen var klar släppte trycket och tårarna började rinna…

Det är ju väldigt känslosamt att prata om något som varit så påtagligt och ibland smärtsamt under ens liv.
Många lyssnare kom fram efteråt och tackade för att jag delat med mig av detta och det värmde!

Idag känns det bara som om musten har gått ur mig och kanske har det tagit hårdare på mig än vad jag trott..?

Dagen har vi hittills tillbringat uppe i bergen med stavvandring och löpning.
Snart väntar skön yoga vid stranden!
Vi hörs snart!
Kram Annika

20111027-034250.jpg

Svärfar – min nya idol!!!

By | Allmänt | 2 Comments

20111026-024923.jpg

Om ni trodde att det bara var atleter och träningsfreaks som åker på såna här träningsresor så trodde ni fel!

Denna vecka är svärfar med i Portugal och han tränar i princip ALDRIG annars…men denna vecka har han blivit min nya idol:-)
Han har testat allt ifrån yoga till Paso-doble och tabata! Och idag var han med på mitt Sh’bam pass!!!
Snacka om att våga testa nya saker och kliva ur sin trygghetszon…önskar att fler människor vore som han!
Vi är så rädda för att göra bort oss när vi är på osäker mark, men se det så här istället: vad man växer som människa när man klarat av det! Eller hur?!

Go svärfar!!!

Kram Annika

Crossfit med Karl Dyall!

By | Allmänt | 2 Comments

20111025-045315.jpg

Heej!

Utöver min härliga sambaklass vid havet idag så körde Michael, jag och Malin Crossfit för Karl Dyall på stranden och SHIT vad tufft det var!!!

Riktigt roligt, men tufft. Det blev burpies, kettlebellsving, barecrawl, goblinsquat, get-ups och Push-ups intensivt i 20 min! Kanske låter lite men herreguuuud vad slut vi var!

Ikväll ska alla ledare ut och äta på en restaurang med gigantiska grillspett:-)

Kram

20111025-045343.jpg

STORM!!!

By | Allmänt | 4 Comments

Okej, vädergudarna kanske inte riktigt var med oss ändå…inte i natt i allafall:-) Ni fattar inte hur mycket det blåste och regnade! Jag trodde att fönstret skulle blåsa sönder, helt ärligt.

När jag sedan på morgonen skulle ner till frukosten så hade i princip hela nedervåningen (där träningslokalen ligger) blivit översvämmad! Det var flera decimeters vatten överallt!

Det hade som tur var slutat regna så min jive-klass kunde hållas utomhus på plankan..eller nästan i allafall..hela plankan var täckt av sand och under den var det glashalt, så vi fick istället dansa jive i sanden! Det var jättekul ändå, men jag vill väl inte direkt påstå att sand är det ultimata underlaget för jive som är en väldigt studdsig dans…
Deltagarna sjönk längre och längre ner i sanden ju längre tiden gick:-)

Ja, man får utsättas för mkt prövningar som instruktör, men så är det!

Nu har vi precis legat och solat vid poolen.
Ikväll håller Cecilia Duberg föreläsning om mental träning och det ska bli mycket spännande att lyssna till!

Kram Annika

20111024-030931.jpg

20111024-030956.jpg

20111024-031046.jpg

20111024-031138.jpg

Underbara Portugal!

By | Allmänt | 2 Comments

20111023-061509.jpg

Hej mina vänner!

Då var vi som sagt installerade i Monte Gordo tillsammans med Topphälsa och Springtimetravels för 4:e ggn!

Alltid lika roligt att komma hit! Dock möttes vi av inte fullt lika roligt väder igår…det har tydligen varit strålande sol i 5 veckor i rad, men just denna vecka ska det bli lite sämre:-)
Men jag tror inte på metrologerna utan hoppas att vädergudarna ska vara snälla mot oss! Idag var det fint väder i allafall och jag startade med ett härligt Sh’bam pass nere vid stranden!
Igår körde min bästa vän Malin johansson och jag Jive tillsammans och då sken också solen:-)

Denna vecka är det massor av roliga instruktörer med som t.ex. Karl Dyall och Hanna Ljungberg!

Vi hörs snart igen!

Kram Annika

Mitt liv i ett nötskal:-)

By | Allmänt | 5 Comments

God kväll!

Idag har jag inte bloggat förrän nu medvetet. Idag har jag bara velat umgås med Kelvin och pussa på honom extra extra mycket! Imorgon åker vi ju till Portugal på träningsresa och Kelvin är hemma med världens bästa mormor!

Tyvärr går inte flyget från Göteborg utan Sthlm imorgon kl 07, så därför har vi flugit till Sthlm redan ikväll!
Men när jag nu är i Sthlm så kan jag ju inte bara ta det lugnt, nej!
Därför sitter jag nu i en taxi för att spela in radioreklam för Les Mills och Sh’bam:-) Sen ska jag bege mig tillbaka till Arlanda flygplats och bo över på hotell tills imorgon!
När ska jag lära mig???

Kram Annika

Motivation = 0

By | Allmänt | 12 Comments

Hej på er kära läsare!

Idag är en sån där jobbig dag. En dag då jag inte känner för någonting. Jag har noll motivation!
Inte blir det bättre av att Kelvin är sjuk och knappt har sovit en blund i natt heller, stackars liten…

Både Michael och jag var som två zombies i morse:-)

Ikväll har jag min Sh’bam klass på Sats Kungsgatan kl 19 och jag hoppas verkligen att den kan få mig lite gladare och piggare!

Eller du kära läsare kanske har något annat tips till mig?

Kram Annika

Hälsohyllan!

By | Allmänt | 2 Comments

20111018-090524.jpg

Sitter på BVC och läser i Topphälsas oktober nr…vad glad jag blev när jag hittade min bok ”fröken duktig” rekommenderad under Hälsohyllan!

Tack Topphälsa! Snart ses vi i Portugal:-)

Kram Annika

Sesamfröbröd utan kolisar!

By | Recept | No Comments

Heej!

Hoppas helgen har varit mysig!

Om du är sugen på bröd, men inte vill få i dig massor av snabba kolhydrater så ska du testa mitt sesamfröbröd!
Det är jätteenkelt och går snabbt att baka.

2 dl skalade sesamfrön
1 msk fiberhusk
1 tsk bakpulver
En nypa örtsalt
1 liten burk keso
3 ägg

Sätt ugnen på 225 grader. Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Rör ner keso och ägg.
Bred ut allt på en plåt med bakplåtspapper. Hela plåten ska täckas.
Grädda i mitten av ugnen 15 min.
Skär brödet i rutor!
Brödet släpper lättare från pappret om du tar kallt vatten på baksidan:-)

Kram Annika

20111017-023858.jpg