Monthly Archives

juni 2012

Sorry alltså…

By | Allmänt | 3 Comments

20120629-144808.jpg

…men den här var inte alls god! Skulle köpa mig ett mellanmål ”i farten” och köpte då denna måltidsdryck.

Det lät ju gott med smaken ”choco fudge”, men blä alltså! Inte alls min smak. Sorry…

Kram Annika

20120629-144814.jpgtycker bilden var rolig då förpackningen ser lika stor ut som mig:-)

Man tager vad man haver…

By | Allmänt | 5 Comments

20120629-111340.jpg

Hej!

Idag fanns det varken turkisk yoghurt, bär eller nötter hemma hos oss, och gröt var jag inte sugen på alls!

Så jag fick ta lite av varje av det som fanns i skafferi och kylskåp och då blev det denna lilla mix – keso med russin, äpple och kanel tillsammans med finncrisp med ost och paprika. Det funkade ju det med:-)

Har annars blivit lite halvberoende av turkisk yoghurt tillsammans med olika bär och nötter. Perfekt som både frukost och mellanmål!

Kram

20120629-111346.jpg

20120629-111350.jpg

Pannkakor ikväll!

By | Recept, Frukost, Mellanmål | 3 Comments

20120628-213718.jpg

Efter mitt sista sh’bam pass ikväll innan sommaren gjorde jag mandel- och hasselnötspannkakor!
Goda, lätta att göra och med ytterst lite kolhydrater.

Du behöver:
2 dl mandelmjöl
1 dl hasselnötsmjöl
3 ägg
2 dl mjölk
50 g smör
0,5 tsk salt
2 tsk fiberhusk

Smält smöret. Blanda mjöl, ägg och mjölk och rör ner smöret. Tillsätt salt och fiberhusk och vispa smeten klumpfri.
Stek i liten stekpanna på medelhög värme.
Servera med agavesirap!

Kram

Casall exetubes!

By | Allmänt | 5 Comments

20120628-131651.jpg

Hej hej!

Idag kom Casall exetubes som jag ska drilla mina sommarträningsgrupper med!

Casall exetubes är ett av det bästa och mest mångsidiga redskapet för att bygga upp din kropp. Starka handtag och tre olika motståndsnivåer. Det är dessutom ett perfekt redskap att ha med på resande fot!

/Annika

Barbara!

By | Träningspass | 20 Comments

20120627-132545.jpg

outfit från Casall!

Har precis kört en crossfit wod som kallas Barbara…inte att leka med kan jag säga!

Barbara
20 Pull-Ups
30 Push-Ups
40 Sit-Ups
50 Squats

Man kör 5 rundor. Vilar exakt 3 minuter mellan varje varv och klockar varje varv.

Testa!

Kram Annika

Sommarträning och frukost!

By | Allmänt | 5 Comments

20120627-084810.jpg

20120627-084750.jpg

God morgon!

Själv har jag varit uppe sen kl 6 för att möta ett härligt gäng sommartränare!

Idag körde vi återigen ett crossfit inspirerat pass à 20 intensiva min. 20 min kan låta lite, men tro mig, de känns som en evighet när det är tufft och intensivt:-)

Sedan åt jag en härlig frukost bestående av turkisk yoghurt med banan, nötter och kanel, två finncrisp med ost och paprika och KAFFE såklart!

20120627-084818.jpg

Apelsin-kanel!

By | Allmänt | No Comments

20120625-154935.jpg

Hej!

Idag är nog första dagen på mycket länge som jag inte känner för att gå och träna?!

Jag har ju varit sjuk ett tag och längtat sååå efter träningen, men idag är jag istället sååå trött. Vet av erfarenhet att det är just dessa pass man behöver som mest, och som man är mest nöjd över efteråt!

Laddar istället upp med ett protein – och c-vitaminrikt mellanmål. Keso med apelsin och kanel. Hoppas att det ska få mig piggare…

Kram Annika