Monthly Archives

september 2012

Söndagsträning!

By | Träningspass | 4 Comments

20120909-201706.jpg

God kväll!

Om inte jag kan ta mig till gymet så får gymet komma till mig! Idag i form av en gräsklippare:-)

Ett riktigt bra träningstips är att låta gräsmattan växa extra länge innan man klipper den. Då blir det ett riktigt tufft träningspass!

Lagar just nu söndagsmiddag i form av kyckling, lammkorv och rödbetor, är riktigt hungrig nu…

Kram

Inspirerad!

By | Recept, Lunch/middag | 3 Comments

Heej!

Det känns så otroligt bra nu när utbildningen är avklarad! Jag har verkligen fått mersmak för ämnet och massor av idéer på hur jag kan jobba vidare med det här. Känner mig sååå inspirerad! Önskar bara att jag hade läst näringsfysiologi på universitetet istället för idrottslärare tyvärr…

Slängde för övrigt ihop en simpel middag härom kvällen – Low carb pasta med parmaskinka, mozzarella och pesto. Enkelt och gott!

20120908-120544.jpg

Vinn snyggaste outfiten från Casall!

By | Allmänt | 237 Comments

20120906-082852.jpg

Vänner!

Är ni sugna på att vinna snyggaste outfiten från Casall? Nu har ni chansen!

Jag tävlar ut hela 5 snygga dansinspirerade set:

Rosa topp: Casall Pulse Long Strap Top (sek 449)
Kort grå tee: Casall Marble Short Tee (sek 449)
Byxa: Metric Harem Capri (sek 699)

För att vara med och tävla ska du gå in på Casalls hemsida och ta reda på vad T.O.D betyder?

Skriv svaret här i kommentarsfältet samt namn, mailadress och storlek!
Skriv din mail i kommentarsfältet.
Tävlingen pågår idag torsdag, och imorgon fredag.

Gå gärna in på Casalls kampanjsajt och skicka en hälsning från Snape up via ditt Facebook login!

20120906-082916.jpg

20120906-082933.jpg

20120906-082949.jpg
Kramar Annika

Kokosmjölkpannkakor

By | Recept, Frukost, Mellanmål | 8 Comments

God kväll!

Jag är så dålig på att komma ihåg att ta kort ibland! Som ikväll t.ex då jag gjorde goda kokosmjölkpannkakor. Nu ligger de i min mage istället:-)

20120904-210227.jpg
Här är receptet:

1 burk kokosmjölk
3 ägg
2 dl mandelmjöl
1 msk fiberhusk
1 msk smält kokosolja

Blanda samman allt och stek i kokosolja på ganska hög värme. Bäst blir de om du steker småpannkakor i liten stekpanna! Jättegott!

Kram

CASALL LANSERAR NY TRÄNINGS-APP!!!

By | Allmänt | 4 Comments

Hej på er!

Idag lanserar det svenska träningsföretaget Casall kampanjen THE POWER OF CURIOSITY!

Utmärkande för kampanjen är en ny app med olika träningsprogram utvecklade av den personlige tränaren Matthew Griffiths.

Ny hemsida, nya stilrena förpackningar försedda med qr-koder och dansaren Jennie Widegren som ny ambassadör är ytterligare element som  ska inspirera och skapa nyfikenhet kring nya träningsformer.

Den skräddarsydda träningsappen Casall T.O.D. Training of the day (för iPhone) gör träningen enklare och mer lättillgänglig än någonsin förut. Den första appversionen, som är gratis, inkluderar hela 50 kompletta träningsprogram och 70 olika övningar som kan utföras hemma.
Träningsappen är framtagen för att på ett enkelt sätt kunna variera träningen och fokuserar på både styrka och pulshöjande aktiviteter. Man väljer själv om man vill träna 15, 30 eller 45 minuter. Träningsprogrammen är vidare indelade på de tre nivåerna beginner, intermediate och advanced med tyngdpunkt på beginner och intermediate i den första versionen.

I Casall T.O.D. finns även tips på olika träningsplagg och redskap som passar de olika träningsformerna.
Casall T.O.D. laddas ner från iTunes HÄR!

Har du 20 minuter över?

By | Träningspass | 2 Comments

20120903-162455.jpg

I så fall hinner du med detta effektiva intervallpass på löpbandet!

Uppvärmning: 5 min
3 min i raskt tempo (promenera)
2 min jogg

Intervaller à 1 min, vila 30 sek emellan varje:

14 km/h x 2
14,5 km/h x 2
15 km/h x 2
15,5 km/h x 2
16 km/h x 2

Totaltid: 19,5 min!

Körde det på lunchen idag.

Kram