Monthly Archives

mars 2013

Jag tröttnar aldrig!

By | Allmänt | 10 Comments

br />
20130331-112614.jpgJag tröttnar aldrig på bananpannkakor tillsammans med färska jordgubbar!
Har till och med saknat det när jag varit bortrest:-)

På helgerna kör vi gärna ”lyxfrukost” med detta och stekt fläsk. Love it!

Kram

Föreläsningen avklarad!

By | Allmänt | 2 Comments

20130327-223239.jpg

Hej!
Ikväll höll jag min föreläsning om kost och träning. Jag har hållit den föreläsningen några gånger nu, men ändå kände jag mig inte helt hundra idag och tappade till och med bort mig någon gång!

När jag och Mia Törnblom hade wellnesskvällen tillsammans så kände jag att allt satt som en smäck, men riktigt den känslan hade jag inte idag:-)

Det är väl något jag får vänja mig vid helt enkelt när det gäller föreläsningar för jag vill verkligen syssla med detta!

Nu ska jag i alla fall sova gott för imorgon är sista träningsdagen här…snyft!

Kram

Milen!

By | Allmänt | No Comments

20130327-153036.jpg

Hej vänner!

Idag kunde jag springa milen utan att känna av mitt löparknä! Är så glad för det!

Förstår mig inte riktigt på mitt knä? Ibland känner jag av det efter bara några kilometer och ibland inte alls? Ja, ja…det är väl så ett löparknä funkar antar jag?!

Det var gott med färskpressad granatäpplejuice efter loppet iaf:-) Massor av antioxidanter och vitaminer, I like!

20130327-153046.jpg

20130327-153106.jpg
Camilla som jag skrev om för ett tag sedan (som gick ner 30 kilo med hjälp av min Michael) kämpade på 15 km!

20130327-153207.jpg

20130327-153216.jpg
Ikväll ska jag hålla föreläsning! Alltid lite pirrigt…

Dagens CrossFit pass!

By | Träningspass | One Comment

Hej!

Nedan följer dagens CrossFit pass:

20130324-132145.jpg
”I go u go” görs i par då man ska utföra 100 reps av följande 4 övningar tillsammans. 2:a omgången 50 reps av varje övning och 3:e omgången 25 reps av varje övning.
Man ska göra det så många varv man kan tillsammans under 15 min. När en kör vilar den andra och hejar på. Man väljer själv hur man fördelar repetitionerna.

20130324-132429.jpg

20130324-132446.jpgSumo deadlift highpull

20130324-132530.jpg

20130324-132543.jpgV-ups

20130324-132608.jpgSplitjumps

20130324-132639.jpgOch sist men inte minst – pushups!

Kram

A brand new me!

By | Allmänt | 2 Comments

20130322-120901.jpg

Känner mig som ett helt nytt jag efter turkisk hamam och massage!

Idag har vi ledigt och då passade vi på att ta lite skön behandling på hotellets spa…känner mig som en ny människa:-)

Imorgon sätter en ny vecka igång och då är det Wellnessvecka, tjoho!!!

20130322-120921.jpg