Monthly Archives

december 2014

Dessa doubleunders…!

By | Träningspass | No Comments

IMG_1407.JPGHej!

Alltså, jag är verkligen ingen höjdare på doubleunders! Du vet när du vevar två varv med hopprepet på ett hopp. Men jag kan ju heller inte räkna med att bli så mycket bättre när jag aldrig tränar på dem:-)

Dagens pass innehöll massor av doubleunders! Gick ju inte så snabbt för mig dock…

På tid:
50 du – 50 situps
40 du – 40 situps
30 du – 30 situps
20 du – 20 situps
10 du – 10 situps

Situps:

IMG_1410.JPG

IMG_1414.JPGKram Annika

Saffransskorpor

By | Recept, Dessert, Snacks | 2 Comments

IMG_1399.JPGHej!

Igår bakade jag dessa mumsiga skorporna med saffranssmak!

1 dl smält smakfri kokosolja
1 pkt saffran
2 ägg
5 dl mandelmjöl
1 dl hackad mandel
1 tsk bakpulver
1 tsk vaniljpulver
1 msk honung

Sätt ugnen på 200 g varmluft. Smält kokosoljan tillsammans med saffran (för tydligare saffranssmak). Häll över i en skål. Knäck i äggen och rör om. Tillsätt alla torra ingredienser samt honungen. Blanda väl. Fukta fingrarna och rulla till 4 lika långa längder och lägg på en plåt med bakplåtspapper. Grädda i ca 15 min.
Ta ut plåten och dela längderna till små skorpor. Stäng av ugnen och låt skorporna stå på eftervärme i ca 3 h.

Min paleovän Åsa har en annan variant på skorporna om du vill kika!

Kram Annika

Paleoföreläsning & julklappsshopping hos Salming running!

By | Träning, Kost, Mitt liv | No Comments

Hej!

Som ni vet släpper jag min paleoreceptbok den 15 dec. I och med detta anordnar Salming Running en kväll med julklappsshopping där jag håller föreläsning! Så här skriver de:

Annika Sjöö släpper en ny bok – ”Annikas Paleokök” och kommer i samband med detta till Salming Running Store den 17 dec kl 18.15-20.00 och håller sin mycket populära föreläsning i ämnet.
Du har under kvällen möjlighet att köpa boken signerad av Annika.

Vill du ha massor av energi? Vill du känna dig pigg och glad? Vill du gå ner i vikt? Vill du för alltid slippa att känna dig vrålhungrig? Vill du ha en lugn mage, som inte är i uppror, och samtidigt minska ditt midjemått? 
Då är paleokost definitivt något för dig!

Efter föreläsningen öppnar Salming Running Store upp butiken och erbjuder 30-50% rabatt på allt. Ett ypperligt tillfälle att handla julklappar till nära och kära (och dig själv!)

Föreläsning kostar 295 kr och betalas i samband med föreläsningen.

Anmälan sker till runningstore@salming.com senast 10/12, märk din anmälan med Paleoföreläsning. Anmälan är bindande och utebliven plats debiteras.

Plats: Salming Running Store, Ekonomivägen 2, Askim.

[youtubeplay id=”Uzv9aC3lZq4 ” size=”medium”]

 

 

 

 

 

Nu släpper vi biljetterna till Boozt på Mallorca!

By | Träning, Inre hälsa, Kost | 4 Comments


Hej tjejer!

Nu släpper vi biljetterna till Boozt på Mallorca! Boka nu – betala i februari! Du anmäler dig genom att skicka ett mejl till info@emringjarlmo.se

Boozt på Mallorca är en hälsoresa som varar torsdag till söndag den 7-10 maj i härliga Palma. Dagarna kommer att kantas av inspirerande möten och träningspass, morgonpromenader, fräscha frukostar, härliga rum på Hotel Feliz, tid för shopping, sol och bad, goda middagar, en hel del skratt och gemenskap.

Annika Sjöö kommer att hålla kostföreläsning och leda tränings- och danspass under hela vistelsen.

Camilla Emring kommer leda joggingturer genom den lummiga parken och längst den fina strandpromenaden.


På resan får ni även träffa samtalscoachen Åsa NyvallÅsa arbetar med coachning utifrån psykosyntesens modell som är en möjlighetsorienterad metod där man fokuserar på varje människas potential. Att finna sin passion och motivation samt våga leva sitt liv fullt ut; utifrån sina egna förutsättningar, drömmar och mål. Genom att ta tag i taktpinnen och vara dirigenten i sitt eget liv är det mesta möjligt att åstadkomma! ”This is the start of something beautiful”


Vi får även träffa yogainstrukören Shirin Djavidi, träningsjournalist på Aftonbladet och Viktklubb. Shirin kommer guida dig genom ett härligt yogapass som garanterat kommer innehålla en blandning av skratt, allvar, eftertänksamhet och en skön känsla.

Boozt på Mallorca kommer inte bara ge dig styrka, kunskap, solbrända ben utan även bomull runt hjärtat, honung kring själen och vänner för livet!

När: 7-10 maj 2015 (Vi börjar klockan 19:00 på torsdagen så det är drop-in, söndagen är en resedag )

Var: Hotel Feliz, Palma, Mallorca

Vad ingår: 3 nätter (del i dubbelrum) på 4-stjärnigt hotell tors-sön 7-10 maj
2 Middagsbuffér + 1 glas vin (torsdag & lördag)
Frukostbuffé samtliga dagar
Tränings-och danspass, löpning med Annika Sjöö & Camilla Emring (alla dagar)
Kostföreläsning av Annika Sjöö
Föreläsningar/workshops med certifierade samtalscoachen Åsa Nyvall
1 Yogapass med Shirin Djavidi

Pris: Del i dubbelrum: 3995 kronor/ person

Anmälan: Du anmäler dig genom att skicka ett mejl till info@emringjarlmo.se
Om du anmäler flera personer samtidigt så ange allas mejladresser.

OBS! Anmälan är bindande och du ansvarar själv för att hitta ersättare om du skulle få förhinder.

En anmälningsavgift på 500 kr behöver vara betald senast 12 december 2014.

Anmäl dig nu – betala senast 13 februari 2015.

Extranatt: För eventuell bokning av extranatt på hotellet, så kontaktar ni hotellchefen Mats på: mats@hotelfeliz.com

Flygresa: Flygresan till och från Palma ombesörjer ni själva. Bra att känna till är att Ryanair har oftast de lägsta priserna. Det finns väldigt många avreseorter och avgångar, nedan flygbolag trafikerar Palma: Lufthansa, Norwegian, SAS, Vueling, Air Berlin, KLM, British Airways. Ett tips är att gå in och söka resa på t.ex. www.flygresor.se, www.skyscanner.se eller http://www.ticket.se för att jämföra priser!

Kramar från Annika & Camilla