Monthly Archives

mars 2015

Cred!

By | Kost, Mitt liv | No Comments

  

Hej!

Ibland är det allt härligt att få höra att jag påverkar människor med det jag gör! I en positiv riktning. Idag fick jag detta härliga mail:

Hej! 

Vill uppmuntra dig i ditt arbete. Vet inte om jag kan fatta mig kort. 56 kg när jag gifte mig. 3 söner. Sjuksköterska som gick i väggen för 9 år sen. Var otroligt ambitiös o duktig. Fick även epilepsi. Mediciner för det Ena efter det andra o så efter att legat i en soffa en längre tid – 80kg. 158 cm. I januari beställde jag din bok. I dag väger jag 68. Jag köpte fina löparskor i går för jag har börjat springa. Det finns mycket mer att berätta men din bok med den mat jag nu äter får mig att må bra! Tack Annika Sjöö!! Jag berättar om din mat gör alla som vill höra för på mig syns det skillnad. Sen förstår jag att jag måste kämpa o va uthållig. O sndra sidan vet jag att inget kommer av sig själv. Det enda jag inte följer är att jag tar vanlig mjölk i kaffet. Det är min lyx.”

Kram 


Galet jobbig!!!

By | Träningspass | No Comments

 

Heej!

Har ni testat denna maskin? GALET jobbig! 

Idag körde jag Tabataintervaller på denna, alltså jobba så hårt du kan under 20 sekunder och vila 10 sekunder. Upprepa 8 ggr.

Jag körde 4 omgångar x 8. Oh my god vad jobbigt!!!

Kram Annika 

Är det verkligen vårt största problem?

By | Hälsa | 7 Comments

 

 Hej!

Just nu visar många stort motstånd mot den ”hälsohets” som sägs råda. ”Det blir för mycket”, ”folk är för fixerade” etc. etc. Men jag måste ändå ställa frågan: Är det verkligen vårt största problem idag? 

Att människor rör på sig för mycket är ett mycket mindre problem än att merparten rör på sig för lite. Likadant är det ett mindre problem att vi äter för nyttigt än tvärtom. Visste ni att fler människor idag dör av övervikt än svält? Båda sakerna är lika illa, men det faktum att vi blir för hälsosamma provocerar mer.

Häromdagen satt en man och pratade i tv om Wellnesshysterin och menade att det fanns viktigare saker att fokusera på. Men är inte vår hälsa något som är viktigt?

Tro mig, jag är en stor förespråkare av en hälsosam och sund inställning till kost och träning, men jag blir samtidigt upprörd av att andra blir upprörda av att det blir för mycket.

För mig finns det betydligt större problem idag än att folk tränar för mycket eller äter för nyttigt. Som det motsatta till exempel.

Kram Annika

Utbildningsvecka 2

By | Kost, Mitt liv | No Comments

  

Heej!

Så här känner jag mig idag. Trött.

Kom hem vid 19.30 igår och imorse var det upp tidigt igen för andra delen av MF-gruppens kostrådgivarutbildning!

Går varje dag 9-18 den här veckan så hinner inte med så mycket annat. Idag har vi fortsatt diskutera gluten, laktos, sojaprodukter etc. Sjukt intressant! Önskar dock att jag var en aning piggare:-)

Kram Annika

Paleo föreläsningsturné!

By | Träning, Hälsa, Kost | One Comment



Hej hej!

Det är en stor ära för mig att vara en del av denna föreläsningsturné i höst! Är du sugen på att lära dig mer om paleo och få ny inspiration? Anmäl dig då HÄR till en av kvällarna i passande ort. Vi kör i Göteborg, Stockholm, Malmö, Umeå och Kristianstad.

Innehåll

Under en vardagskväll 17.30 – 20.15 på fem olika orter i Sverige kommer två av Sveriges främsta Paleoförespråkare att inspirera till en aktiv och hälsosam livsstil. 

Inriktningen för kvällen är Paleokost och Funktionell träning. Både Annika och Jonas kommer berätta om sin egen hälsoresa, om hur de upptäckte paleolivsstilen och ge konkreta kost- och träningsråd. Kvällen är fylld med kunskap och inspiration och passar både nybörjaren som söker enkla vardagsnära tips och mer inbitna som vill ta sin kunskap och sitt engagemang till högre nivåer. På plats kan du köpa signerade böcker av föreläsarna.

15beb645a2-15beb645a2-Annika (1)
Kom till en föreläsningskväll i Paleolivsstilens spår och låt er inspireras av två av landets största hälsoinspiratörer. 

Annika Sjöö är bland annat känd från TV-programmet Let´s Dance och har två svenska JSM-guld i 10-dans på sin meritlista. Annika är utbildad idrottslärare, kostrådgivare och instruktör i flera träningsformer. Hon har gett ut populära hälsoböcker och tränings-dvd:er. 

JonasJonas Bergqvist är utbildad sjukgymnast, elittränare, kostrådgivare och författare till flera hälsoböcker. Han driver mf Gruppen och undervisar i flertalet hälsoämnen på inom företagets utbildningsprogram. Jonas är en uppskattad föreläsare där han blandar allvar med humor utifrån ett innehåll byggt på vetenskaplighet och beprövad erfarenhet.  


Lokal 

Göteborg 9 sep Göteborgs Universitet
Kristianstad 7 okt Konserthuset
Stockholm 21 okt
Umeå 4 nov Umeå Universitet
Malmö 25 nov Folkets Hus

Tider
16.30 Insläpp
17.30 – 18.30 Föreläsning Annika Sjöö
18.30 – 19.00 Paus
19.00 – 20.00 Föreläsning Jonas Bergqvist
20.00 – 20.15 Frågestund

Biljetter 
Köp i webbshopen via nedan länk. Du kan betala med kort, banköverföring eller faktura med förfallodatum 10 dagar. Fakturaavgift 50 kr tillkommer. 


Till webbshopen  

Pris 
470 kr (370 kr för de första 100 anmälda till respektive ort)

Övrigt 
Du behöver inte ta med dig något till föreläsningen. Uppge endast namn på den som köpte biljetterna, så prickas du av på lista. Vid förhinder kan du överlåta platsen till en annan person. Ring 08 – 411 32 00 under våra telefontider för att ändra namn.

Mer info
Ring 08 – 411 32 00 under måndag – torsdag 10.00 – 15.00

Intervallpass på taket!

By | Träning, Mitt liv | No Comments

 

Heej!

Idag var träningspasset frivilligt för de som orkade. Uppslutningen var inte riktigt lika stor:-) Men de som var där körde intervallträning de luxe med mig uppe på hotellets takterrass!

Jag och min kära bästis Åsa startade dagen med en PW som blev alldeles för lång så vi missade hotellfrukosten! Fick tigga till oss lite rester! 

 

Imorgon bär det av hemåt igen och nu längtar jag massor efter mina älsklingar!

Kramar Annika

En skön böna!

By | Hälsa, Mitt liv | No Comments

 

Heej!

Det ät något visst med Palma… Fler och fler svenskar bosätter sig här nere eller i alla fall en period av året. Min underbara (och så otroligt vackra) kollega i branschen, Shirin, är en av dem!

Ni har säkert sett henne som coach på Aftonbladets viktklubb eller kanske på diverse tidningsomslag här hemma. I maj så är hon även med och håller i Yoga på Boozt på Mallorca!

Igår hade vi en härlig lunchdejt tillsammans och vi kunde inte sluta babbla. Hon är så härlig!  

 

På eftermiddagen körde jag salsa med gänget och sedan var det middag på hotellet. Hann även få in kanal 4 för att se vem som fick lämna let’s dance.

Snart blir det powerwalk innan frukost.

Kram Annika

Inte varje dag man startar en föreläsning med ett glas cava!

By | Mitt liv | 2 Comments



Heej!

Nej, det är verkligen inte varje dag man startar en föreläsning med ett glas cava…men det är väl så det funkar här i Palma!

Alla var väldigt trötta efter en lång resdag och jobb direkt vid anländandet till hotellet, men de flesta orkade i alla fall hålla ögonen öppna under min föreläsning:-)

Idag tänkte jag ta en liten löptur och sedan träffa en kollega i branschen som bor här nere. I eftermiddag kör vi danspass!

Önskar er en fin fredag!

Kram Annika

På plats i Palma!

By | Hälsa, Mitt liv | One Comment

Heej!

Den här helgen jobbar jag i Palma. Lyckligtvis bor vi på mitt favorithotell Feliz där jag också arrangerar Boozt!

Det blev en riktigt tidig morgon så jag är ganska mör i kroppen och huvudet just nu. Startar med föreläsning ikväll följt av dans och träningspass imorgon och på lördag.

Vädret är inte helt hundra dock. Ganska mulet och inte så varmt. Men, men lite vårkänslor i alla fall!

Är så lycklig över att min bästa vän Åsa också är med på resan!

Kramar Annika