Monthly Archives

januari 2016

Magi!!!

By | Hälsa, Mitt liv | No Comments

Foton från: Ola Dyrhill, Olas foton

Nej men alltså allvarligt talat, det här var något av det häftigaste jag har varit med om!!! Att stå på scen i ett fullsatt Skandinavium var något av det mäktigaste jag upplevt hittills! Just nu kan jag inte riktigt smälta att ”lilla jag” fick stå där och föreläsa. Så sjukt tacksam över att ha fått den möjligheten. Det kommer jag leva på länge!

Var ju tvungen att ta en Selfie på scenen:-)

Kram Annika

Ingen aning!

By | Mitt liv | One Comment

  Kära läsare!

Jag ska vara ärlig. Idag har jag faktiskt INGEN ANING om vad jag ska skriva om! Ibland står det bara helt still i huvudet.

Har spenderat den största delen av veckan pratandes engelska högt för mig själv hemma för min kommande stora föreläsning. Var och tränade idag men glömde ta bilder från passet. Igår spelade vi in vårt 4:e poddavsnitt och är så tacksamma för all fin feedback vi fått!

Igår eftermiddag hade jag även en danslektion för ett företag som var jätterolig. 

Ja, typ en vanlig vecka för mig – helt varierad! Tror att det är just variationen som gör att jag trivs så bra med mitt jobb.

Tipsa mig gärna om annat ni vill att jag ska skriva om!

Kram Annika 

 

Förbereder mig…

By | Hälsa, Mitt liv | 2 Comments

  
Heej!

Förbereder mig dessa dagar inför en av de största föreläsningarna jag någonsin haft! Snart står jag inför 4000 pers och pratar om Wellness…wish me luck!

Idag har vi spelat in ytterligare ett poddavsnitt och det är teknik på hög nivå! Ja, ni ser ju bara:-) 

 

Herregud vad roligt det är med en podcast alltså! Känns som en timmas terapi i veckan där man bara får prata av sig. Så skönt.

Imorgon står jag här hemma och pratar högt på engelska igen, för just det, föreläsningen är ju på engelska också!

Kram Annika

Friskare med Paleo?

By | Hälsa, Kost | 2 Comments

  
Hej!

Har du gått ner i vikt eller på annat sätt blivit friskare med hjälp av paleo? Vill du berätta om det i Aftonbladets Söndagsmagasin och inspirera andra? 

Kontakta bums: monika.israelsson@aftonbladet.se

Kram Annika

Pulshöjande träningspass!

By | Träningspass | No Comments

Heej!

Dagens träningspass var något av det flåsigaste jag kört på länge! Gör detta tillsammans med en kompis.

Amrap 5 min, vila 2 min:

Skierg 250 m
Amrap power clean

När den första personen är klar byter ni och kör så många varv ni kan under 5 min!

Amrap 5 min, vila 2 min:

Shufflerun 10 meter 10 längder
Amrap clean and jerk med hantlar

När första personen är klar byter ni och kör så många varv ni kan under 5 minuter.

Upprepa allt 2 varv!

Skierg:

Power clean:

Shufflerun:

Clean and jerk med hantlar:

Kram Annika

 

Det enda jag kan är att le…

By | Hälsa, Inre hälsa, Mitt liv | One Comment

  
Hej!

What?! Vad är detta – rånarfoton?! Nädå, men i vår podcast Sanningspodden är det bara äkta bilder som gäller – smink, sömnbrist, ögoneksem eller ej. 

I veckans podavsnitt avslöjar vi nämligen vad som händer om du ber Åsa eller Annika att vara sexiga eller allvarliga på bild. För om jag inte ler på en bild så ser jag assur ut! Japp, inte en enda fotograf som lyckats fånga en bra allvarlig bild på mig. Ja, ni ser ju på bilden…

Lyssna HÄR om ni är nyfikna!

Kram Annika

Förslag på löpintervaller!

By | Träningspass | One Comment

Hej hej!

Jag tycker verkligen att löpintervaller är ett riktigt bra komplement till den vanliga löpningen, särskilt för den som är ute efter att förbättra sin tid på exempelvis milen eller någon annan längre sträcka. Jag föredrar, faktiskt även under sommaren, att springa löpintervaller på löpbandet. Det är lättare att kontrollera tempot och svårare att fuska om man blir trött:-)

Nedan finner du några förslag på löpintervallpass!

4-1 intervaller

Bättre tid på milen

9-1 intervaller

1-minutersintervaller

1-kilometersintervaller

Kramar Annika

Träna hemma!

By | Träning, Mitt liv | No Comments

Vänner!

Intresset för #myelloschallenge har varit enormt, vilket är superkul! Än är det inte försent att hoppa på och träna hemma med mig i ditt vardagsrum! Varje vecka läggs 1 nytt träningspass ut HÄR med olika fokus varje vecka för styrka och flås. Häng på vettja!

[youtubeplay id=”CFtWQ9tuoNU” size=”medium”]

Kram Annika