Monthly Archives

februari 2016

Motivationsvecka!

By | Hälsa, Inre hälsa | One Comment

Hej!

Strax efter sommaren hade jag en vecka med tema löpning som var väldigt uppskattad. Jag tänkte att denna vecka skulle handla om ämnet Motivation. Och då framförallt när det gäller kost och träning!

Resultat ger motivation

När vi vill genomföra en förändring i livet t.e.x när det gäller kost eller träning så är vi oftast supermotiverade i början. Allting går lekande lätt! Men förr eller senare så hamnar vi i någon svacka eller på en platå då det inte händer något. Just vid dessa tillfällen är det extra lätt att ge upp.
Men motivation är en färskvara och något som vi ständigt behöver jobba på tyvärr… Vi kan dessvärre inte sitta ner och vänta och tro att motivationen helt plötsligt en dag bara ska dyka upp. ”Oj, DÄR kom motivationen!”. Nej, ibland kanske vi till och med måste bita lite i det sura äpplet. Ett litet tag i alla fall. För att ta oss över den där jobbiga platån eller för att ta oss upp ur motivationssvackan. För när resultaten väl börjar komma, det är ju DÅ som motivationen kommer! Eller hur? Vare sig det gäller att vi känner oss piggare, sover bättre, att jeansen sitter bättre eller vad vi nu är ute efter.

Resultat föder motivation helt enkelt! Och allt händer inte alltid över en natt. En liten gnutta tålamod är en förutsättning för att lyckas!

Kram Annika

Bli fri från din ballongmage!

By | Kost | No Comments

  
Hej!

I Aftonbladets söndagsbilaga hittar ni ett stort reportage om paleokost och vad det gjort för min hälsa! 

Men alltså, det här med rubriker på förstasidor…”Bli fri från din ballongmage” stämmer ju absolut, för det var precis vad jag blev. Men den mindre rubriken om att ”jag fick platt mage på en vecka” är ju aningen modifierad.

Jag blev ju av med min ballongmage på en vecka, men om min mage blev helt platt? Nja…

Ja, ja…trevlig läsning i alla fall!

Kram Annika

Bara två dagar kvar…

By | Träning, Inre hälsa, Kost | 2 Comments

  
Hej!

Nu är det bara två dagar kvar att anmäla sig till den nya uppstarten av The-plan som startar den 18 mars!

Sugen på att komma i form inför sommaren?

Att genomföra en förändring för att gå ner i vikt, komma i sitt livs form och samtidigt må så bra som möjligt är inte alltid så enkelt… Men med hjälp av The-plan blir det nu lätt som en plätt. Du får verktygen av oss och du investerar i din egen hälsa och ditt egna liv!
Med The-plan får du veckovisa kostråd, träningsprogram samt inspiration och information kring hur du ska agera och tänka mentalt för att ge dig själv de bästa tänkbara förutsättningarna för att lyckas med det du vill åstadkomma med din hälsa.
The-plan passar alla men du behöver ha tillgång till gym eller vikter för att kunna utföra träningen.
The-plan består av tre delar. Den första delen är en kick-start/challenge. I den andra delen adderas fler matvaror samt förändring av träningsupplägg. Del tre handlar om att skapa ett sätt att leva framåt för att bibehålla de goda resultateten på ett naturligt sätt; för vi kan ju inte hela tiden leva i en ”challenge”. Det förmånliga priset för dessa tre månader ligger på 995 kronor.
Är du med? Gå in på www.the-plan.se för att läsa mer och anmäla dig!
För att delta behöver du ha anmält dig och gjort din inbetalning senast den 1 mars. The-plan startar sedan den 18 mars. Vi ser fram emot din anmälan!

Varmt välkommen till The-plan!

Hälsningar Annika Sjöö, Michael Hansson Sjöö och Åsa Nyvall

Hälsoinspiration i Partille kommun!

By | Träning, Kost, Mitt liv | 3 Comments

Hej!

Något av det roligaste jag vet i mitt jobb är att få inspirera andra hälsoentusiaster. Igår hade jag ett sådant jobb då jag hade föreläsning och träningspass med hälsoinspiratörer i Partille kommun! 

 
Träningspasset var ett intervallpass då deltagarna fick jobba i 20-sekunders intervaller. Jag gillar minen på denna sköna tjej:-) 

 
Vi avslutade med låten ”bring Sally up…bring Sally down” och med övningen squats! Ja, tror ni ser själva hur det brände i benen! 

 
Kram Annika

Vem är lycklig jämt?

By | Hälsa, Inre hälsa, Mitt liv | No Comments

  
Hej hej!

I måndags släpptes vårt 8:e avsnitt av Sanningspodden och vi är så glada att så många lyssnar!

Veckans avsnitt: Vem är lycklig jämt?

Här berörs bla lögner, förlossningdepression och ung sexualitet. Jag bryter ihop över Baltazars signaturmelodi och Åsa ber lyssnarna om ursäkt!

Välkomna att lyssna HÄR!

Kram Annika

Pommesfrites av palsternacka!

By | Recept, Lunch/middag | One Comment

  
Hej!

Jag älskar verkligen min Actifry som jag fick i julklapp! Häromdagen testade jag att göra pommesfrites av palsternacka och de blev sååååå goda! 

 

  • 5 stora palsternackor
  • 1 msk neutral kokosolja
  • Havssalt

Skala palsternackorna och skiva till tunna pommesfrites. Lägg dem i Actifry:en och häll över oljan. Strö över havssalt och rör om. Tillaga pommesfritesen i 40 min.

Mums mums!

Kram Annika

Sugen på att komma i form inför sommaren?

By | Träning, Inre hälsa, Kost | No Comments

Sugen på att komma i form inför sommaren?

Att genomföra en förändring för att gå ner i vikt, komma i sitt livs form och samtidigt må så bra som möjligt är inte alltid så enkelt… Men med hjälp av The-plan blir det nu lätt som en plätt. Du får verktygen av oss och du investerar i din egen hälsa och ditt egna liv!

Med The-plan får du veckovisa kostråd, träningsprogram samt inspiration och information kring hur du ska agera och tänka mentalt för att ge dig själv de bästa tänkbara förutsättningarna för att lyckas med det du vill åstadkomma med din hälsa.

The-plan passar alla men du behöver ha tillgång till gym eller vikter för att kunna utföra träningen.

The-plan består av tre delar. Den första delen är en kick-start/challenge. I den andra delen adderas fler matvaror samt förändring av träningsupplägg. Del tre handlar om att skapa ett sätt att leva framåt för att bibehålla de goda resultateten på ett naturligt sätt; för vi kan ju inte hela tiden leva i en ”challenge”. Det förmånliga priset för dessa tre månader ligger på 995 kronor.

Är du med? Nästa omgång startar den 18 mars. Anmäl dig till: info@the-plan.se eller läs mer på www.the-plan.se
Du skriver ”anmälan till The-plan” i ämnesraden och i mailet anger du ditt namn, ålder, e-postadress samt bekräftar att du är frisk och därmed kan ta dig an din challenge. Du får därefter ett mail tillbaka med all information du behöver. För att delta behöver du ha anmält dig och gjort din inbetalning senast den 1 mars. The-plan startar sedan den 18 mars. Vi ser fram emot din anmälan!

Varmt välkommen till The-plan!
Hälsningar Annika Sjöö, Michael Hansson Sjöö och Åsa Nyvall

Kampanjpris på mina kokböcker!

By | Kost | No Comments

  
Hej!

Just nu hittar du kampanjpris på båda mina kokböcker HÄR!

Min första kokbok innehåller recept på frukostar, luncher, middagar, mellanmål och desserter. Alla utan gluten, mjölk och socker.

I min andra kokbok finner du helt nya recept av alla måltider men också en 30-dagars meny för den som vill komma igång med paleokost och behöver mer guidning!

Kram Annika