Monthly Archives

januari 2017

Så blev jag av med mina magproblem!

By | Hälsa, Kost, Mitt liv | One Comment

I oktober 2012 bestämde jag och min man oss för att ändra våra kostvanor. Bara en månad senare kunde jag se fantastiska resultat både hälsomässigt och kroppsmässigt, men redan efter en vecka började det hända saker med min kropp.

Jag har så länge jag kan minnas lidit av en orolig mage. Jag har alltid känt av min mage på ett eller annat sätt och tidigare var jag en av de första att skriva under på att jag led av en så kallad ballongmage efter att jag hade ätit. Det spelade egentligen ingen roll vad jag hade ätit, min mage svullnade alltid upp efter måltid. Vissa måltider var såklart värre än andra och hade jag t.ex. ätit en stor tallrik pasta tillsammans med en gräddsås så var det kört så att säga! Men jag vande mig att leva med det.

När jag började med att utesluta gluten, mjölk och vitt socker (paleokost) så hände något jag aldrig trodde skulle kunna hända – min mage blev totalt lugn! Från att ha gått med en mage som jag mer eller mindre alltid haft problem med till att inte ens känna av den, vilken befrielse det var för mig! Detta var också en av anledningarna till att jag ville testa detta från första början. Jag hade hört om så många som hade blivit så bra i magen av denna kost, men inte trodde jag att det kunde bli så HÄR bra!

Självklart äter jag annan mat då och då också, för bara för att något inte är gluten eller mjölkfritt så behöver det inte betyda att det är dålig mat! Men jag känner alltid av min mage direkt och då påminns jag om hur jag hade det tidigare och dit vill jag inte tillbaks!

Förutom den härliga känslan av en lugn och nöjd mage upplevde jag många andra positiva effekter också:

· Jag kände mig piggare

· Jag kände mig gladare

· Jag fick massor av ny energi

· Jag kände mig riktigt klar i huvudet

· Jag kände mig mättare längre och aldrig vrålhungrig

· Jag började sova bättre på nätterna (väldigt uppskattat som småbarnsförälderJ)

· Jag upplevde mindre PMS vid menstruation

· Mitt sötsug försvann

· Som bonus minskade jag 4 cm i midjan på en månad

Jag hade aldrig tidigare mått så här bra i mitt liv! Alla de livsmedel jag trodde att jag skulle sakna kändes inte det minsta viktiga när jag kunde må så här bra. Varför började jag inte med detta tidigare???

80/20 tycker jag är en bra princip. Det skulle innebära 5 1/2 dag i veckan, eller 292 dagar per år om du hellre vill se det så!

Vill du lära dig mer om denna kost samt få tips och inspiration? Kolla in min KOSTGUIDE här!

Kram Annika

Träningsevent i vår!

By | Träning, Hälsa, Kost, Mitt liv | No Comments

Hej!

Är du sugen på att åka på något härligt träningsevent eller en träningsresa i vår?

Nedan hittar du några av de tillfällena jag är med på!

Klicka på varje tillfälle för att läsa mer och boka!

Hoppas vi ses!

Kram Annika

Alltså…Branäs!

By | Träning, Hälsa, Mitt liv | No Comments

Heej!

Just nu befinner jag mig i Branäs på skidsemester med familjen! Sitter på hotellrummet och tittar ut över backen. Så mysigt.

Nu är det 4:e året i rad som vi skidsemestrar i Branäs och vi älskar det! Perfekt för barnfamiljer.

Detta år bor vi på Skilodge. Förra året på Mountainlodge.

Har jag sagt att min favoritfärg är röd?!

Min skidåkning är ju inget att hänga i granen, men kul är det!

Det är så här man gör på bild va?:-)

Nästa år reser vi hit igen…LÄTT!!

Kram Annika

A throwback down memory lane!

By | Hälsa, Inre hälsa | No Comments

Nytt avsnitt ute nu:

“40. “A throwback down memory lane”

I detta avsnitt blandas gnistrande paljettklänningar med snorig fulgråt, samt seg singeltristess med lössläppt frigjordhet!

Vi gör några tillbakablickar down memorylane och bjuder på både ungdomsminnen och andra pinsamheter. Vi berättar också om saker som inte blev som vi tänkt oss!

Lyssna här:

https://goo.gl/asxsME

Vi finns på iTunes, Soundcloud och i appen Podcaster. #sanningspodden #podcast #itunes #soundcloud #annikaochåsa #åsaochannika @annikasjoo81 @asaberggrenswe @sanningspodden

Upplägg inför Göteborgsvarvet!

By | Träning | One Comment

Heej!

Från och med nästa vecka kommer jag att följa ett träningsprogram som min kära make utformat till mig inför Göteborgsvarvet!

Mitt mål med detta är att känna mig mer förberedd än förra året, att min kropp ska ”hålla” samt att det också ska fungera i min vardag så att jag verkligen följer det.

Sen om jag skulle få bättre tid än förra året (1,59) då jag knappt förberedde mig, så skulle det såklart vara en bonus!

Jag kommer att träna både löpning, löpstyrka och rörlighetsträning under tiden fram till varvet den 21 maj!

Någon mer som ska springa?

Kram Annika

Asgarv, sorg och skumtomtar!

By | Hälsa, Inre hälsa, Mitt liv | One Comment

Nytt avsnitt ute nu:

“39. Asgarv, sorg och skumtomtar” 

Vi pratar om både glädje och sorg och undrar hur livet kan vara så makalöst vackert ibland och andra gånger så nattsvart mörkt. Vi resonerar även om varför semlor är bättre än wienerbröd och avslöjar vilka kändisar vi ibland får (eller vill!?) höra att vi liknar. Annika berättar om sin nattsuddande partyprisse till man – och varför får Åsa skäll för att hon gillar skumtomtar?

Lyssna här:

https://goo.gl/asxsME

Vi finns på iTunes, Soundcloud och i appen Podcaster. #sanningspodden #podcast #itunes #soundcloud #annikaochåsa #åsaochannika @annikasjoo81 @asaberggrenswe Sanningspodden