Monthly Archives

januari 2017

Dansa loss med mig på Vann spa 4-5 mars!

By | Träning, Hälsa, Kost | 2 Comments

Vad sägs om Dans, god mat och spa i en härlig kombination?

Den 4-5 mars gästar jag Vann Spa Hotell Konferens för en inspirationsrik helg i dansens tecken!

Det här paketet är för dig som är danssugen och som vill få göra det i en oerhört vacker miljö.
Dagar av full aktivitet och god mat står på schemat. Ankomst sker på lördag den 4 mars, start kl 09:00 på lördagen. Helgen avslutas vid lunchtid på söndagen den 5 mars.

Det kommer bli en helg i dansens tecken i fantastisk miljö. Helgen bjuder på olika danspass, föreläsning samt såklart också tid för umgänge, avkoppling och spa.

Nedan ser du programmet för dessa dagar:

PROGRAM
Lördag 4 mars
09:00 Gemensam samling presentation, smoothies
09:30-10:30 Danspass let’s jive
10:30 11:30 Föreläsning – kost, träning och motivation
12:00 Lunch
14:30-15:30 Danspass, let’s samba
16-18:00 incheckning, mellanmål, SPA, egen tid
19:00 Gemensam middag

Söndag 5 mars
07:00 Tillgång till SPA, egen promenad, frukost serveras från 07:00
09:00- 10:00 Danspass schlager-cha-cha, lättare mellanmål efter passet
10:00 -12:00 Egen tid, SPA
12:00 Gemensam lunch, utcheckning

Anmäl dig HÄR!

Kram

Min kokbok på norska!

By | Kost | No Comments

Heej!

Med tanke på att jag är helt beroende av den norska serien SKAM + att jag fullständigt ääääälskar det norska språket, så är detta lite extra roligt!

Min bok har getts ut på norska! Det är DRITMORSOMT!!!

#paginagroup #paleo30dagarmedannikasjöö #paleo30dager #kokbok #norska #skam

I samarbete med Pagina Group.

Svenska Hälsopriset 2017!

By | Hälsa, Mitt liv | No Comments

Sååå kul!!!

För andra året i rad är jag nominerad till ”årets inspiratör” i Svenska HÄLSOPRISET 2017.

Blir extra glad över att det jag gör kan göra skillnad i andra människor liv!

Vill du lägga din röst på mig eller någon av de andra härliga inspiratörerna så gå in på länken HÄR.

Kramar Annika

#hälsopriset2017 #åretsinspiratör @halsopriset @ettkommasex #hälsopriset

Nytt år – nya möjligheter!

By | Hälsa, Kost | No Comments

“Nytt år nya möjligheter” – se till att bli hälsosammare under 2017 och använd min kostguide ”Tanka rätt – naturlig mat för hälsa och form”

I kostguiden kommer du få ta del av mina personliga erfarenheter och lära dig:

Hur du kan äta för att gå ner i vikt, uppnå bättre hälsa och bli fri från magproblem
Vad du ska äta och vad du bör undvika
Fakta om hur kosten påverkar kroppen
Hur du kommer igång på bästa sätt
Motivationstips
Receptförslag (7 frukostar, 7 luncher, 7 middagar, 7 mellanmål och 7 desserter)

Du kan läsa mer om innehåll och köpa kursen HÄR (med rabattkod: annika, så for du 20% på ord pris 449kr)

I samarbete med Coursio.

Kramar Annika

Puls – och styrkepass!

By | Träningspass | No Comments

Hej!

Häromdagen gjorde min man Michael ett pulsbaserat styrkepass till mig som jag tänkte ni kanske ville testa? (bilder nedan)

1000 meter rodd

  • 20 ryska kettlebellsving
  • 15 sumo deadlift high pull (med kettlebell)
  • 10 gobletsquats (med kettlebell)

Upprepa kettlebell-övningarna 3 varv med 12 kg kettlebell

1000 m ski erg

  • 20 ryska kettlebellsving
  • 15 sumo deadlift high pull (med kettlebell)
  • 10 gobletsquats (med kettlebell)

Upprepa kettlebell-övningarna 2 varv med 16 kg kettlebell

1000 m löpning

  • 20 ryska kettlebellsving
  • 15 sumo deadlift high pull (med kettlebell)
  • 10 gobletsquats (med kettlebell)

Upprepa kettlebell-övningarna 1 varv med 20 kg kettlebell

1000 m cykel

Finish!

Ryska kettlebellsvingar:

IMG_0138

Sumo deadlift high pull:

IMG_0139

Gobletsquats:

IMG_0140

Kram Annika

Resan till Branäs är bokad!

By | Träning, Mitt liv | No Comments

Resan är bokad!!! 

För 4:e året i rad åker vi hela familjen till Branäs! Inte för att min skidåkning är något att hänga i granen (åker som en gammal tant), men bara för att det är så himla mysigt att åka med familjen. Och då tycker jag att Branäs är det perfekta stället! Särskilt för barnfamiljer.

Vi bor på Skilodge som är ett lägenhetshotell precis vid backen och liftarna. 

Längtar!!!

Vad hände egentligen?

By | Hälsa, Inre hälsa, Mitt liv | No Comments

Nytt avsnitt av Sanningspodden ute nu!

“Vad hände egentligen?” 

God fortsättning!! Tillsammans gör vi en tillbakablick på året som gått och enas utan tvekan om att toapappersransonering och mänskliga relationer toppar glädjelistan. 

Vi pratar om glada nyårsfiranden och nyårslöftens vara eller icke vara, samt utser årets bästa träningsminnen. 

Åsa är övertygad om att ingefära hjälper mot åksjuka och Annika klargör en gång för alla hur man uttalar en populär flickidols namn. 

Lyssna här!
Vi finns på iTunes, Soundcloud och i appen Podcaster!

#sanningspodden #podcast #itunes #soundcloud #annikaochåsa #åsaochannika @annikasjoo81 @asaberggrenswe @sanningspodden