Monthly Archives

mars 2017

Fredagsfys före fredagsmys!

By | Träningspass, Träning | No Comments

Heej!

Anledningen att jag ser så glad ut på bilden är för att passet på 13 km är färdigt! Idag kändes benen RIKTIGT tunga och de sista kilometrarna kändes som slutet på Göteborgsvarvet när hela kroppen är stel!

Kanske inte ska köra löpstyrka dagen innan distanslöpning?

Förra veckan då vi sprang 12 km hade jag en helt annan känsla i kroppen. Och det är väl bara att acceptera. Vissa pass flyger man fram, andra helt tvärtom.

Nu blir det fredagsmys och Let’s dance i alla fall!

Kram Annika

Jag blir fortfarande upprörd!

By | Hälsa, Uncategorized | No Comments

Texten nedan skrev jag den 28 feb 2015. Lika aktuellt då som nu…

”Häromdagen läste jag ett inlägg om någon som var trött på alla sunda människor och länkade till en artikel i Aftonbladet där man sågade programmet Vardagspuls.

Alla har såklart rätt till sin åsikt, men jag tycker ärligt talat att när tv 4 äntligen gör en stor satsning på hälsa som sänds varje vardag i bra sändningstid är inte det ett steg i rätt riktning? Nej, tydligen inte. För när något börjar att spela bara det minsta på vårt dåliga samvete så börjar vi att gnälla!

Inte är det någon som gnäller på något annat program där vi stoppar i oss massor av onyttigheter? För ”man måste ju unna sig” eller hur? Så brukar det ju heta.

Att vara för onyttig är det ingen som gnäller på för det är mer accepterat, men att vara för sund, för hurtig etc. DET är något ”fult” i vårt samhälle! Ni skulle bara veta hur många kommentarer av det slaget som jag fått genom åren. 

Vi får inte träna för mycket, äta för nyttigt, nej, för vi lever i landet LAGOM och om man sticker ut för mycket åt något håll så går folk i taket!

Helt ärligt tycker jag att det behövs mer program som tar upp hälsa, kost och träning! Och klarar man som person inte av det, ja…då tror inte jag att det i sin tur är särskilt sunt heller.

/Annika”

Lunchtips i Göteborg…Pokebowl!

By | Hälsa, Kost, Mitt liv | No Comments

Hej!

Jag har så många vänner som tipsat mig om att äta Pokebowl! Jag visste inte ens vad det var liksom?

Pokebowl är som en sushisallad kan man säga. Om man väljer med lax då såklart och det var ett givet val för mig. Sen är det massa annat gott i också:-) Jag testade min på JOS Hälsocafé på Kungsportsavenyn 23 i Göteborg. Jag tycker att du ska testa med om du har vägarna förbi!

Kram Annika

Precis som jag är!

By | Inre hälsa, Mitt liv | No Comments

Hej!

Igår fick jag den här kommentaren på en av mina bilder på instagram:

Den här kommentaren gjorde mig extra glad! För det är precis det jag vill förmedla med mina bilder och inlägg – VERKLIGHETEN precis som den är! 

För vem är superstylad och fräsch direkt efter ett träningspass? Eller vem vaknar och ser ut som en filmstjärna direkt när man kliver ur sängen? Inte jag i alla fall! 

Det är faktiskt något jag ofta reagerar på när jag ser filmer eller serier och undrar ”men varför kan de inte bara göra det lite mer realistiskt liksom?”. Att även skådespelarna kan se nyvakna ut? Eller inte perfekt sminkade när de kliver upp?

Visst kan man känna sig som allra finast när man ska på fest och har piffat sig, absolut! Men det är ju inte så man ser ut dygnet runt. Och speciellt inte som nyvaken eller direkt efter ett träningspass.

Ja, ja…jag vill i alla fall visa verkligheten PRECIS som den är! PRECIS som jag är! Osminkad eller inte.

Kram Annika

5 effektiva träningspass på under 30 min!

By | Träningspass | No Comments
Hej!
All träning räknas, eller hur? Och träning som pågår kortare tid än 1 timme kan vara jätteffektiv, visst?
Det förstår man först när man testar. För det viktiga är inte alltid hur länge du tränar utan vad du gör under tiden du tränar!
Jag älskar långa löppass, men jag älskar också korta, effektiva och intensiva träningspass som dessutom är väldigt tidseffektiva eftersom du utför mycket arbete under kort tid, OCH du kan anpassa dem utefter egen förmåga.
Nedan hittar du 5 grymma träningspass på under 30 min!
  1. 10 minuters träning
  2. 5 x 5
  3. 30 min flås
  4. Jobba 1 min – vila 1 min
  5. 18 minuters effektiv träning

Söker du fler liknande träningspass? Kolla in vår nya träningsbok HÄR!

Foto: Frida Storm

Kram Annika

Bjuder på mitt bästa våffelrecept!

By | Recept, Frukost, Mellanmål, Dessert | No Comments

Foto: John Hagby, Matstylist: Alexandra Zazzi

Hej!

Våffeldagen idag och vad passar inte bättre än ett härligt våffelrecept då?

Dessa är helt utan gluten, mjölk och socker och de är ljuvligt goda!!!

Receptet är ur min bok Annikas Paleokök.

Bjuder på receptet här:

8-9 st:

3 dl mandelmjöl
5 ägg
1 msk fiberhusk
3 dl osötad mandelmjölk
2 tsk bakpulver
2 tsk vaniljpulver
1 tsk honung
1 krm havssalt
3 msk smält smakfri kokosolja
Mixa allt förutom bakpulvret i en matberedare. Häll i bakpulver och mixa snabbt igen. Grädda i våffeljärn (gärna belgiskt våffeljärn) i rikligt med kokosolja. Smaskens!

Kram Annika