Monthly Archives

juni 2017

Ett träningspass kan bara bli dåligt om du bedömer det!

By | Träning, Inre hälsa | One Comment

Foto: Markus Holm

Hej!

En klok person sa till mig ”ett träningspass kan bara bli dåligt om du bedömer det”. Så sant så sant!

Idag matas vi med information om hur vi ska träna på bästa sätt. Vissa sätt tar man till sig, andra inte. Men hur mycket någon annan än talar sig varm om en träningsform, så är ju den bästa träningen den som blir av, eller hur? Oavsett träningsform.

Även om det inte är den mest supereffektiva träningen så är all träning bättre än ingen träning. Och ur en hälsoaspekt så är det faktiskt vardagsmotionen som är den allra viktigaste!

Försök att släppa tanken om att alla dina träningspass måste vara perfekta! Ibland kanske det inte blir som du tänkt dig och då är det också ok. Var snäll mot dig själv…

Kram Annika

Puls och styrketräning i intervaller!

By | Träning | No Comments

Apropå böcker! 

För dig som vill ha lite ny inspiration till intervallträning med puls och styrka! Vår träningsbok – INTERVALLTRÄNING är kanon under sommaren (och resten av året:-)

• 20 olika pass

• 4 olika tidsintervaller

• Enkla och roliga övningar 

• Passen i miniformat i slutet

Finns hos Adlibris och Bokus samt i bokhandeln!

I samarbete med Pagina group.

#intervallträning #20effektivapassförgymmet #pulsochstyrka 

Yes! En ny kokbok!

By | Kost, Mitt liv | One Comment

Jaaaa!!! Är så glad! Det kommer att bli en ny kokbok! Men inte bara en kokbok, mer än så. Fast mer kan jag inte berätta ännu. Lovar att göra det så fort jag får:-)

Här ser ni lite planering tillsammans med matstylisten Louise och fotografen Lee. Ser sååå fram emot detta och hoppas att ni gör det lika mycket!

#kokbok #meränbaraenkokbok 

Kram Annika

Yogaevent och hälsofrukost!

By | Träning, Hälsa, Kost | No Comments


Hej kära läsare!

Idag var jag inbjuden till ett litet Yogaevent med hälsofrukost i samband med invigningen av nya Condeco på NK i Göteborg! Så kul när det äntligen händer lite i Gbg! Allt sker ju i Sthlm annars…

Morgonen startade med 30 min yoga inne på NK följt av en härlig frukost och presentation av grundaren av Condeco Eva Olsson!

Härligt att fler och fler kedjor satsar på hälsotemat. I like!

Kram Annika

Bullmamman is in the house!!!

By | Recept, Dessert | No Comments

Heej!

Idag var det sommaravslutning för min lille älskling, så igår stod jag och bakade chokladmuffins till hela klassen + föräldrar! Eftersom det är mandel och nötförbud på skolan så fick det bli muffins på havremjöl denna gång.

15 muffins:

  • 100 gram smör eller neutral kokosolja
  • 2 st ägg
  • 2 dl kokossocker
  • 2,5 dl havremjöl
  • 2 tsk bakpulver
  • 3 msk kakao
  • 2 tsk vaniljpulver
  • 1 dl havremjölk

Sätt ugnen på 200 grader. Smält smör eller kokosolja och låt det svalna. Vispa ägg och kokossocker poröst. Blanda havremjölmjöl, bakpulver, kakao och vaniljpulver. Vispa ner i äggblandningen och tillsätt smöret. Fördela i muffinsformar och grädda mitt i ugnen ca 8-10 min.

Kram Annika

Intervallträning!

By | Träningspass | No Comments


Heej!

När jag medverkade i Konditionspodden så berättade den grymt kompetenta och ödmjuka Oskar Nilsson för mig att de löpintervallerna som är bland de mest effektiva är 1 km-intervaller i snabbt tempo.

Idag körde jag 5 st sådana med 3 min vila emellan varje. Sprang på 4 min och 25 sek/kilometer.

Egentligen gillar jag kortare intervaller, men man får ju göra som man blir tillsagd:-)

Testa gärna!

Kram

Välgörenhetsevent!

By | Hälsa, Mitt liv | No Comments

Heej!

Idag har jag varit på Hills golfklubb i Göteborg för att delta i Barngolfen till förmån för Drottning Silvias barnsjukhus!

Det är 4:e året jag får förfrågan om att vara där för barnens skull och jag tycker det är fantastiskt!

Idag fick jag spela golf med barnen, hänga, snacka och ha det härligt! Det sägs ju att glädje läker och det tror jag verkligen. Underbart att träffa alla!


Babsan var också på plats och vi tog oss en liten svängom på scenen!

Tacksam för den här dagen…

Kram Annika

Student! Kalas! Babyshower! Bröllop!

By | Mitt liv | No Comments

Ja, det är ju fantastiskt hur man kan lyckas pricka in allt på samma helg! Studentskiva i fredags, barnkalas, babyshower och bröllop i lördags! Idag tar vi det lugnt…

Börjar med i fredags då Michaels kusins barn Josefine tog studenten och bjöd in oss till härlig fest i Göteborgs skärgård. Vi hade tidigare sommarställe på Stora Varholmen som ligger mitt emot Hjuvik. När jag var liten stod jag med kikaren och kollade in alla fina hus som låg på andra sidan. Är det inte märkligt att de bor just i ett av dem husen?!

Lördagen var aningen mer hektisk! Först lämna Kelvin på kalas, sen iväg till babyshower, sen lämna Kelvin hos min mamma för att slutligen åka till bröllop på Gunnebo slott. Puh!

Min vän Åsa blev såååå förvånad när vi trampade in i hennes hus vid lunchtid igår!

Kul grej det där med babyshower faktiskt. Mammor bör ju firas liksom!

Blev totalt förälskad i den här jeansdressen från AbyAnna! 

Sen bar det av till bröllop!

Ett fint och mycket förälskat kärlekspar – Marita och Fredric.


Den här helgen kommer jag att bära med mig länge länge!

Kram Annika

Den här pinglan får mig alltid på bra humör!

By | Hälsa, Inre hälsa, Mitt liv | No Comments


Heej!

Den här pinglan får mig alltid på bra humör! Idag har vi spelat in ett nytt avsnitt av Sanningspodden!

Veckans avsnitt:

59. Mer pungkoll åt folket!

Äääntligen träffas vi L I V E igen och det blir ett härligt poddmöte! Annika berättar om sin inspirationsresa till Alicante och Åsa bemöter en känslosam fråga från en lyssnare samt hyllar ett av sina favoritland – Ungern. Annika går på besök i skolan och avslöjar även att mutor är ett givet inslag i familjen Hansson-Sjöös barnuppfostran. Och Åsa ler stoooort vid minnet av den senaste nakenchocken hemma i hallen. 

Lyssna HÄR!

Vi finns på iTunes, Soundcloud och i appen Podcaster. 

Kram Annika