Monthly Archives

juli 2017

5 snabba träningspass!

By | Träningspass | No Comments

Hej!

All träning räknas, eller hur? Och träning som pågår kortare tid än 1 timme kan vara jätteffektiv, visst?
Det förstår man först när man testar. För det viktiga är inte alltid hur länge du tränar utan vad du gör under tiden du tränar!

Jag älskar långa löppass, men jag älskar också korta, effektiva och intensiva träningspass som dessutom är väldigt tidseffektiva eftersom du utför mycket arbete under kort tid, OCH du kan anpassa dem utefter egen förmåga.
Nedan hittar du 5 grymma träningspass på under 30 min!

10 minuters träning
5 x 5
30 min flås
Jobba 1 min – vila 1 min
18 minuters effektiv träning

Söker du fler liknande träningspass? Kolla in vår nya träningsbok HÄR!

Kram Annika

Det här med bowls…

By | Kost | No Comments

Hej!

Ingen av er har väl missat "bowl-trenden" antar jag?

Det här med bowls alltså…egentligen så är ju bowls allt man blandar ner i en skål! Acaibowl, pokepowls, laxbowl etc.etc.
Såg ett klipp på instagram av Mia Skäringer om just bowls. Skrattade riktigt gott!

Tycka vad man vill om namnet, men gott är det😋

Kram Annika

NI inspirerar mig!

By | Inre hälsa, Mitt liv, Inspiration | One Comment

Vet ni vad som inspirerar mig? NI! NI kära följare❤️

Tack för alla fina och peppande ord och kloka råd i mitt förra inlägg. Från botten av mitt hjärta…TACK!🙏🏻 Ni är bara bäst!

Känns skönt att kunna ventilera något jag gått och tänkt på ett tag. Det är inte så att jag hittat någon lösning eller svar till allt, men era ord värmer enormt.

Kram Annika

Inspirationsdippen….

By | Inre hälsa, Inspiration | One Comment

"Jämför inte ditt inre med andras yttre" är ord jag brukar använda.

Men just nu borde jag nog lyssna på dem själv!

Har en dipp. En sån där motivations och inspirationsdipp, framförallt när det handlar om instagram och andra sociala medier.
"Varför skullle någon vilja läsa det här?" tänker jag. Kollar på andras konton och tycker att de är bättre, men vad vet jag om hur alla dem egentligen känner? Kanske likadant? Jag ser ju bara deras yttre…

Läste ett inlägg av @maratonpetra där hon skrev att hon var trött på nätet! Samtidigt som hennes man påminde henne om att hon inte hade kunnat jobba med det hon gör utan det… kände igen mig! Så är det ju för mig med när det gäller mitt yrke som innefattar exempelvis event jag arrangerar, klädkollektion, böcker, träningsresor etc.

Men jag är (just nu i alla fall) också less på klimatet, infon och att jag påverkas så mycket av det.

Funderar mycket. Vilka inlägg uppskattas? Uppskattas inte? Ska jag göra annorlunda…? Etc.etc. Vet inte ens om jag fick fram det jag ville säga i det här inlägget?!😳

Det går upp å ner, men just nu är det ner❤️

Kram Annika

Årets roligaste event för familjen!

By | Träning, Inspiration | No Comments


(Samarbete med btrsportsclub)

Vill du uppleva årets roligaste familyrace? Jag och min familj älskade det!!! Min son sa att "det var det roligaste i livet". Det är inget dåligt betyg!

Nästa familyrace går av stapeln den 23 sept på Kviberg i Göteborg! Jag kan nu erbjuda er 100kr rabatt på anmälningsavgiften om ni uppger rabattkod: annikasjöö

Banan är 2 km lång och innehåller hindren som är till för att klara tillsammans som familj❤️
Min son är 7 år men den yngsta som varit med var 2 år😁
Anmäl dig här: http://www.btrfamilyrace.se

Kram Annika

Tabata i trädgården!

By | Träningspass | No Comments

Hej!

Träning i svärfars lilla trädgård i Falkenberg funkar det också! Tabata på gräsmattan blev det😁
Det enda redskapet som behövs är din kropp! Och eventuellt ett litet träd.

Dessa övningar körde jag:

• snabba steg
• axelpress
• jumping jacks
• hantelrodd
• situps
• hunden

Kram Annika