20121028-145005.jpg

Hej hej!

Nytränad och nyduschad sitter jag nu med en kopp kaffe på hotellet och väntar på att min lille gosing ska vakna efter sin vila.

Idag blev den effektiva träningstiden 16.02 min!
Dagens träning bestod av 30 sekunders löpintervaller med 30 sekunders vila mellan varje.
Värmde upp i 5 min och sen sprang jag 10 st intervaller på tempo: 16-16-17-17-18-18-18,5-19-19,5-20
Därefter nedvarvning 1 min.

Totaltid:16.02 min

Kram

20121028-145023.jpg

20121028-145041.jpg

Join the discussion One Comment

  • Emelie-mansson skriver:

    Jag har också börjat springa dina intervaller på löpbandet! Så skönt med effektiv träning de dagar man inte har så mycket tid:)

  • Emelie-mansson skriver:

    Jag har också börjat springa dina intervaller på löpbandet! Så skönt med effektiv träning de dagar man inte har så mycket tid:)

Leave a Reply