Category

Hälsa

Nu släpper vi biljetterna!!!

By | Träning, Hälsa, Inre hälsa, Allmänt | 5 Comments


Tjejer!

Klockan har passerat 8.00 och nu släpper vi biljetterna till årets tjejevent i Falkenberg – Boozt!

När? 25-26 oktober

Var: Falkenberg Strandbad

Start:10:00

I priset ingår följande:

Hotellvistelse från lördag 25/10 till söndag 26/10

  •   Del i dubbelrum, enkelrum eller dagsbiljett
  •   Spa med instruktörledd Hamam, Rasoul, Varm pool, Bastu – avslutas med bubbel i eldrelaxen
  •   Föreläsning ”Because you’re worth it” med Marie J Andersson, livscoach
  •   Lunch
  •   Träningspass med Annika Sjöö
  •   Minimässa
  •   Minihudvårdsskola
  •   Fika med kaffe och smörgås
  •   Trerätters middag inklusive ett glas vin
  •   Röda mattan fotografering
  •   Lyxig goodiebag
  •   Massa överraskningar & ”prova på”
  •   Frukostbuffé

    Dessa tre paket kan du välja mellan:

    Biljettpris del i dubbelrum: 1995 sek
    Biljettpris enkelrum: 2195 sek
    Dagbiljett: 1050 sek (exkl. logi + frukost)

    Obs! Anmälan kommer att vara BINDANDE och ni ombesörjer själva att hitta ersättare vid eventuella förhinder. Betalning senast 1 september!

    Önskar ni komma ner till Falkenberg en dag tidigare så kan det ordnas direkt via Strandbaden! Ange rabattkod: Boozt

    Annika & Camilla

På onsdag kl 8.00 släpper vi biljetterna till Boozt i Falkenberg!

By | Träning, Hälsa, Inre hälsa | No Comments

Kära tjejer!

Missa inte årets tjejhelg i Falkenberg!

onsdag kl 8.00 släpper vi biljetterna till Boozt i Falkenberg den 25-26 oktober! Häng på låset så att du inte missar din plats! Förra året sålde vi slut på en dag!

Var: Falkenberg Strandbad

Start:10:00

I priset ingår följande:

Hotellvistelse från lördag 25/10 till söndag 26/10

  •   Del i dubbelrum, enkelrum eller dagsbiljett
  •   Spa med instruktörledd Hamam, Rasoul, Varm pool, Bastu – avslutas med bubbel i eldrelaxen
  •   Intressant föreläsning med Marie J Andersson, livscoach
  •   Lunch
  •   Träningspass med Annika Sjöö
  •   Minimässa
  •   Minihudvårdsskola
  •   Fika med kaffe och smörgås
  •   Trerätters middag inklusive ett glas vin
  •   Röda mattan fotografering
  •   Lyxig goodiebag
  •   Massa överraskningar & ”prova på”
  •   Frukostbuffé

    Dessa tre paket kan du välja mellan:

    Biljettpris del i dubbelrum: 1995 sek
    Biljettpris enkelrum: 2195 sek
    Dagbiljett: 1050 sek (exkl. logi + frukost)

    Önskar ni komma ner till Falkenberg en dag innan och vill ha en extra övernattning så finns kan även det ordnas direkt via Strandbaden!

    Obs! Anmälan kommer att vara BINDANDE och ni ombesörjer själva att hitta ersättare vid eventuella förhinder. Betalning senast 1 september!

    Hoppas vi ses!

    Annika & Camilla

Utrensningsfasen…

By | Hälsa, Kost | No Comments

Godmorgon!

Socker är beroendeframkallande. Precis som droger är och visst kan man säga att socker är en drog. Därför reagerar kroppen när den inte får sin ”vanliga dos” av socker.

Kanske har vissa av er som är med i Paleo training challenge känt någon form av utrensningssymptom? Såsom huvudvärk, illamående, yrsel, feberkänslor etc. Det är HELT normalt och kroppens sätt att svara på att det händer någonting i kroppen! Du renar helt enkelt din kropp på socker, gluten och andra konstigheter.

Det kommer att gå över! Oftast inom några dagar, men kan också sitta i upp till en vecka beroende på hur man har levt före challenge…

Även om ni som läser detta inte är med i challenge så kan jag absolut rekommendera er att ”rena er kropp” från socker och gluten. I alla fall testa! Det som händer är att du får mycket mer energi, du sover bättre, får en lugnare mage och kan leva ditt liv till fullo! Så blev det för mig i alla fall när jag tog bort detta ur min kost!

Kram Annika

 

700 anmälda till Paleo training challenge – anmälan stängd!

By | Träning, Hälsa, Kost | 19 Comments

20140606-072225-26545380.jpgKära vänner!

Sjukt roligt att det är så otroligt många som anmält sig till Paleo training challenge 21!!! Anmälan är nu stängd.

Så här går det till:

• Alla som anmält sig ska ha fått kostdokumentet – studera noga och förbered er väl! (Kolla även skräppost om det kan ligga där)

• Veckans träningsschema läggs upp på söndagar och är från min träningsbok! Du kommer att träna 4 dgr i veckan, men du bestämmer själv vilka dagar du förlägger träningen på så har du inte hunnit få boken första dagen är det ok! Inga redskap behövs.

• Du kommer att få ett mail om en sluten Facebook-grupp där vi i an peppa varandra, ställa frågor, ge receptförslag etc.

• Du hittar massor av recept här på min blogg under kategorin Recept och jag vill också tipsa om den fantastiska bloggen under vårt tak!

Kom ihåg att detta är en CHALLENGE och ska alltså vara en utmaning under 21 dagar…så är DU redo??? På måndag kör vi!

Kramar Annika

Därför äter jag paleokost!

By | Hälsa, Kost | 7 Comments

Hej på er!

Första gången jag kom i kontakt med paleo på riktigt var under min utbildning till kostrådgivare. Jag hade förvisso hört talas om dieten paleo i ett par kretsar tidigare, men jag trodde då att det var en utav många lågkolhydratsdieter. Mina tidigare erfarenheter av att dra ner för mycket på kolhydraterna hade resulterat i deppighet och dåligt humör och därför hade det inte fångat mitt intresse. Föga kunde jag ana att just paleo skulle vara nyckeln till en helt fantastisk hälsa!

När jag under min utbildning fick lära mig vad paleokosten på riktigt handlade om blev jag väldigt intresserad och framför allt nyfiken. Jag ville veta mer! Jag började således läsa flertalet böcker av olika paleoexperter, jag läste bloggar inom ämnet, jag googlade på olika paleosighter och jag fann i princip ingenting negativt om denna kosthållning. Jag kunde däremot läsa om alla fantastiska resultat som olika människor hade uppnått genom att äta paleokost, såväl hälsomässiga som viktmässiga. Då bestämde mig – jag var tvungen att ge det ett försök. Och jag ångrar mig inte en sekund!

I oktober 2012 bestämde jag och min man oss för att ge paleokosten en chans. Bara en månad senare kunde jag se fantastiska resultat både hälsomässigt och kroppsmässigt, men redan efter en vecka började det hända saker med min kropp.

Jag har så länge jag kan minnas lidit av en orolig mage. Jag har alltid känt av min mage på ett eller annat sätt och tidigare var jag en av de första att skriva under på att jag led av en så kallad ballongmage efter att jag hade ätit. Det spelade egentligen ingen roll vad jag hade ätit, min mage svullnade alltid upp efter måltid. Vissa måltider var så klart värre än andra och hade jag t.ex. ätit en stor tallrik pasta tillsammans med en gräddsås så var det kört så att säga! Men jag vande mig att leva med det.

När jag började äta enligt paleo så hände något jag aldrig trodde skulle kunna hända – min mage blev totalt lugn! Från att ha gått med en mage som jag mer eller mindre alltid haft problem med till att inte ens känna av den, vilken befrielse det var för mig! Detta var också en av anledningarna till att jag ville testa paleo från första början. Jag hade hört om så många som hade blivit så bra i magen av denna kost, men inte trodde jag att det kunde bli så HÄR bra!

Förutom den härliga känslan av en lugn och nöjd mage upplevde jag många andra positiva effekter också:

  • Jag kände mig piggare
  • Jag kände mig gladare
  • Jag fick massor av ny energi
  • Jag kände mig riktigt klar i huvudet
  • Jag kände mig mättare längre och aldrig vrålhungrig
  • Jag började sova bättre på nätterna (väldigt uppskattat som småbarnsförälder)
  • Jag upplevde mindre PMS vid menstruation
  • Mitt sötsug försvann
  • Som bonus minskade jag 4 cm i midjan på en månad

Så är DU sugen på att testa? IDAG (torsdag) är sista anmälningsdagen till Paleo training challenge 21!

Kramar Annika

Save the date – Boozt i Falkenberg!

By | Hälsa, Mitt liv | No Comments

20140604-202110-73270686.jpgHej kära läsare!

Idag åkte Boozthattarna på då jag och Camilla fotade inför vårt tjejevent Boozt i Falkenberg! Förra året blev så otroligt lyckat då 165 tjejer samlades i Falkenberg under en helg i hälsans tecken. Biljetterna sålde slut på en dag…
Så ”save the date” 25-26 oktober och håll utkik på bloggen för mer info om biljettsläpp inom kort!

20140604-202453-73493229.jpg

20140604-202516-73516417.jpgKramar Annika

Toppa formen innan sommaren med Paleo training challenge!

By | Träning, Hälsa, Kost | 30 Comments

Foto: Frida Valentin

Hej kära läsare!

I våras arrangerade jag Paleo training challenge på min blogg där 610 personer anmälde sig! Och vilka resultat de fick!!!

Det sägs att det tar 21 dagar att ändra en vana och därför arrangerar jag nu Paleo training challenge 21! Alltså en challenge som pågår i 21 dagar så att du kan toppa formen innan sommaren, hur låter det?

Så mina vänner…om exakt en vecka, den 9 juni drar vi alltså igång! Under 21 dagar framöver kommer du att träna grymt effektiv träning ( schemat läggs upp här på bloggen) samt äta ren och naturlig kost (du får ett kostdokument av mig).

Detta behöver du göra:

*Anmäla dig till paleotrainingchallenge@outlook.com – senast torsdag 5 juni. Inom några dagar får du kostupplägg och info kring det mailat till dig!

* För att följa träningen under challenge behöver du min träningsbok ”Mage rumpa lår – träning som ger resultat”. Dels för att den innehåller sjukt bra träning, dels för att du lätt ska kunna följa övningar och instruktioner. Du kan beställa den till bra pris HÄR eller HÄR, men den går självklart att köpa i bokhandeln också!

*Sen är det bara att förbereda sig väl, ladda upp med massa bra mat och låta dig inspireras här på bloggen! Vi gör det tillsammans!

Det kostar ingenting att vara med. Du behöver bara boken i dina händer (om du inte redan har den:-)

Hoppas du är på!!!

Kram Annika