Category

Inre hälsa

HON! Såååå inspirerande!

By | Inre hälsa, Inspiration | No Comments

HON! Den här kvinnan! Så inspirerande! Älskar allt med henne och hennes instagramkonto @fiaanderberg

Detta inlägg postade hon häromdagen: 

”2014 VS 2017 

Näää, smalare gjorde mej inte lyckligare! Ingen aning om hur mycket mer jag väger på den högra bilder och kunde inte bry mig mindre. Allt jag vet är att jag idag är lyckligare än någonsin och det, de kunde inte de där 65 kilona hjälpa mej att finna! 

Ni finner ” vad fick jag lära mig på ätstörningsmottagningen?” på bloggen under kategorin VÄLMÅENDE”.

www.fiiaan.se 

Kram Annika

Försöker komma till ro…

By | Inre hälsa, Mitt liv | No Comments


Heej!

Kanske har de flesta av er börjat semestern? Kanske jobbar ni lite till? Den här veckan har jag semester och vi är i Halmstad på Stadium Sportscamp! 

Egentligen är det semester för mig, men bara för att vi har ett inbokat jobb söndag och Michael jobbar en vecka till så kan jag inte riktigt komma till ro. Jag gillar inte det där med utspridd semester. Jag vill ha en längre sammanhängande! Vad föredrar ni?

Vädret här i Halmstad har i alla fall visat sig från sin bästa sida och idag fick vi några sköna timmar i parken när barnen sportade! Vi startade även med morgonträning och åt lunch på ett superhärligt ställe med hälsotänk. Mums!

Hoppas ni njuter av era dagar!

Kram Annika

Resan är målet!

By | Inre hälsa, Mitt liv | One Comment

Foto: Markus Holm

Hej!

Tid för lite reflektion…

Något jag verkligen behöver jobba på är att stanna upp, njuta av allt fantastiskt som hänt i livet och händer. Drömmar och mål som uppnåtts. Underbara människor jag träffar på vägen. 

Bara vara här och nu. 

Jag har så lätt för att hela tiden blicka framåt och tänka på det som komma skall, men kära vänner, det är ju RESAN SOM ÄR MÅLET! Eller hur?

Viktigt att påminna sig.

Kram Annika

Ett träningspass kan bara bli dåligt om du bedömer det!

By | Träning, Inre hälsa | One Comment

Foto: Markus Holm

Hej!

En klok person sa till mig ”ett träningspass kan bara bli dåligt om du bedömer det”. Så sant så sant!

Idag matas vi med information om hur vi ska träna på bästa sätt. Vissa sätt tar man till sig, andra inte. Men hur mycket någon annan än talar sig varm om en träningsform, så är ju den bästa träningen den som blir av, eller hur? Oavsett träningsform.

Även om det inte är den mest supereffektiva träningen så är all träning bättre än ingen träning. Och ur en hälsoaspekt så är det faktiskt vardagsmotionen som är den allra viktigaste!

Försök att släppa tanken om att alla dina träningspass måste vara perfekta! Ibland kanske det inte blir som du tänkt dig och då är det också ok. Var snäll mot dig själv…

Kram Annika

Den här pinglan får mig alltid på bra humör!

By | Hälsa, Inre hälsa, Mitt liv | No Comments


Heej!

Den här pinglan får mig alltid på bra humör! Idag har vi spelat in ett nytt avsnitt av Sanningspodden!

Veckans avsnitt:

59. Mer pungkoll åt folket!

Äääntligen träffas vi L I V E igen och det blir ett härligt poddmöte! Annika berättar om sin inspirationsresa till Alicante och Åsa bemöter en känslosam fråga från en lyssnare samt hyllar ett av sina favoritland – Ungern. Annika går på besök i skolan och avslöjar även att mutor är ett givet inslag i familjen Hansson-Sjöös barnuppfostran. Och Åsa ler stoooort vid minnet av den senaste nakenchocken hemma i hallen. 

Lyssna HÄR!

Vi finns på iTunes, Soundcloud och i appen Podcaster. 

Kram Annika

En sån där dag ni vet…

By | Inre hälsa, Mitt liv | 5 Comments


Jaha, där kom den. En sån där dag ni vet. En sån där dag då man bara vill krypa ner under täcket och stanna där…

Dem kommer ibland de där dagarna. Ibland är jag beredd, ibland inte. Bara att acceptera. 

Idag känns det som om musten har gått ur mig. Orkar inget. Kanske efterdyningar av allt intensivt jobb med mitt Booztevent. Strävan efter att göra alla nöjda. Besvikelsen över när alla inte blir det. DET i kombination med en viss vecka. Härlig kombo…

Hur hanterar ni dessa dagar? 

Kram Annika

Vad betyder belöning för dig?

By | Hälsa, Inre hälsa | No Comments

Foto: Markus Holm

Vad lägger du för innebörd i ordet ”belöning”?

Är du en person som gärna belönar dig med något i matväg när du uppnått ett mål, till exempel godis? Tro mig, du är inte ensam! Vi är många som förknippar belöning med just exempelvis godis. 

Jag tycker att det är ett intressant uttryck det där med att belöna sig, för visst borde belöning innebära något som vi mår bra av efteråt, eller hur?

Är det så att den där godispåsen verkligen får dig att må bra efter att ha ätit den, ja då tycker jag att du ska äta den utan dåligt samvete! Men om godispåsen istället bara innebär en tillfällig tillfredställelse och får dig att må dåligt efteråt, så tycker jag att du istället ska försöka hitta andra sätt att belöna dig på, som du verkligen mår bra av!

Vad får dig att må bra? Vad skulle kunna vara en alternativ belöning till godis som du också skulle bli tillfredsställd av? Skulle det kunna vara en ansiktsbehandling eller massage då du verkligen får njuta och slappna av till fullo? Eller varför inte lite nya träningskläder som piggar upp dig när du nått ditt mål? 

Du vet själv vad du mår bra av…på riktigt! Det är du värd!

Kram

För min EGEN skull.

By | Inre hälsa, Mitt liv, Inspiration | No Comments


För min EGEN skull. Bara för MIG.

För första gången åker jag iväg själv på en resa för att inspireras och fylla på energi. Missförstå mig inte – jag älskar mitt jobb och att jag får möjligheten att inspirera andra människor! Jag älskar det verkligen! Men den här gången är det jag som ska få mina energidepåer påfyllda. 

Jag kan leva med den här utsikten… 

I dagarna 4 ska jag suga åt mig så mycket jag kan av föreläsningar, workshops, träning och härliga möten i soliga Alicante! I regi av härliga Marie Andersson och Sara Björklund och deras koncept Expand Enjoy. 

Några av min tidigare Booztdeltagare är också på plats. Världen är liten.

Kram Annika

Världen behöver bli lite snällare!

By | Inre hälsa | No Comments

Hej!

EXAKT! Världen behöver bli lite snällare!

Tänk vad världen vore bättre om alla förstod att vi tjänar på att vara snälla. Om vi istället fokuserade på att se det positiva hos människor istället för tvärtom. Om inte människor satt vid sina datorer och gömde sig bakom elaka kommentarer. Om vi förstod att våra barn agerar som vi.

Det är inget fel att våga ta plats – så länge man är snäll! 

Jag minns så väl första gången jag träffade Mia Törnblom. Hon var rak. Hon var ärlig. OCH hon var snäll! Tack Mia för att du lyfter viktiga frågor och inspirerar!

Igår lyssnade jag på Tobias Karlssons och Gabriel Fors podcast ”I säng med Tobias och Gabriel” (rekommenderas varmt för övrigt), och blev så ledsen då Gabriel hade fått ett mail där någon hade klagat på hans klädsel under en konsert. Eller rättare sagt på att han hade låga strumpor till kostymen. Vad vinner man på att skriva något sådant? Får man tillfredsställelse då? Skriver man något sådant bara för att göra någon ledsen?

Vidare berättade de även hur mycket kritik Sanna Nielsen hade fått ta för sin klädsel när hon satt som julvärd. Det var det ena hemska ordet efter det andra! Allvarligt talat?! Och dessutom vuxna människor…

Vi kanske ska börja fundera över vad det är för budskap vi sänder ut till våra barn som kan läsa allt detta. Vi jobbar för att motverka mobbing, men ändå är det vuxna människor som sitter och skriver sånt här. Det för mig så ledsen!

Kram Annika