Category

Inspiration

Favorit i repris – Annika o Lofsans löpskola!

By | Träningspass, Träning, Inspiration | No Comments

Vi kör en favorit i repris!

För dig som vill ha inspiration eller vässa din löpteknik! Varje dag under 5 dagar kommer jag att lägga ut ett nytt avsnitt av min och Lofsans löpskola som vi spelade in tillsammans förrförra hösten!

Det här var när jag kände att jag behövde extra hjälp med min löpteknik och hade dragits med ett löparknä ett bra tag.

Glädjande kan jag berätta att mitt löparknä med hjälp av rörelseträning, teknik (och en grym osteopat) nu 2 år senare är helt borta!

Kram Annika

 

Ni frågar – vi svarar!

By | Hälsa, Inre hälsa, Mitt liv, Inspiration | No Comments

Veckans avsnitt!

47. Frågepodden

Tack bästa lyssnare för alla frågor ni har skickat in! I detta avsnitt gör vi vårt bästa för att försöka besvara dem. Bland annat får ni höra om frikort, Annikas ständiga dragning till gaykillar(?), våra bästa sätt att hantera stress och ångest i vardagen och hur Åsas främsta skönhetstips på något märkligt sätt lyckas spåra heeelt någonstans bland vaselinburkar och dickpics.. Tja, ni hör ju själva. Välkomna!

Lyssna här:

https://goo.gl/asxsME

Vi finns på iTunes, Soundcloud och i appen Podcaster.

Kram

 #sanningspodden #podcast #itunes #soundcloud #annikaochåsa #åsaochannika @annikasjoo81 @asaberggrenswe @sanningspodden

Danshelg på Vann spa!

By | Träning, Hälsa, Mitt liv, Inspiration | 2 Comments

Hej vänner!

Ligger just nu i badet på hotellrummet och njuter efter en dag i dansens tecken!

Har ni varit på Vann spa? Bor i ett så fint rum med utsikt över vattnet!

Gissa om jag blev glad när en av deltagarna kom i kläder från min träningskollektion by Sjöö?!!!

Idag har vi dansat jive och samba och jag har även haft föreläsning om kost, träning och motivation.

Ikväll bli det middag och imorgon blir det mera dans!

Kram Annika

Mina kost – och receptguider online!

By | Recept, Kost, Inspiration | No Comments

Kostguide ”Tanka rätt – naturlig mat för hälsa och form!”

I den här guiden berättar jag om vad kosten betyder för hälsan, hur du ska äta för att komma i form och bli mer hälsosam samt hur du kommer igång på bästa sätt!

Lider du av uppsvälld mage? Känner dig trött och orkeslös? Vill komma i bättre form? Eller vill du bara må bättre och äta hälsosammare? Då är denna guiden något för dig!

Du kan följa guiden både från datorn eller mobilen.

I guiden får du fakta om kost, listor på vad du kan äta och vad du bör undvika, receptförslag samt motivationstips!

All mat i guiden är inspirerad av paleokosten – den mat som vi är genetiskt anpassade för att äta innan vi började proppa maten full med socker, transfetter och kemikalier.

Vill du ha ett piggare och hälsosammare liv? Kanske toppa formen? Då har du hittat rätt!

Receptguide – baka utan socker, gluten och mjölk!

Är du som jag och älskar att baka? Bakning är verkligen som terapi för mig, en stor passion och något jag alltid vill kunna ägna mig åt!

Med den här receptguiden on line kan du njuta av härliga och goda bakrecept men helt utan vanligt vitt socker, gluten och mjölk!

Kanske har du någon allergi mot något av dessa? Eller så vill du bara göra din bakning lite mer hälsosam? Vad det än är så hoppas jag att du ska kunna njuta av recepten i den här guiden!

I receptguiden finner du 37 olika recept på bröd, scones, kakor, muffins, tårtor och annat gott!

Receptguiden lämpar sig inte för nötallergiker då flera av recepten bakas på nötmjölssorter.

Hälsningar Annika

 

 

 

 

Några platser kvar till danshelg!

By | Träning, Hälsa, Inspiration | No Comments

Heej!

Det finns några platser kvar till denna härliga danshelg! Passa på! Du behöver inte kunna dansa för att vara med:-).
Du kan läsa mer och anmäla dig HÄR.

Vann Spa Hotell Konferens arrangerar en inspirationsrik helg i dansens tecken med Annika Sjöö.

Det här paketet är för dig som är danssugen och som vill få göra det i en oerhört vacker miljö.
Dagar av full aktivitet och god mat står på schemat.
Ankomst sker på lördag den 4 mars, vi startar kl 09:00 på lördagen. Helgen avslutas vid lunchtid på söndagen den 5 mars.

Nedan ser du programmet för dessa dagar. Alla danspass kräver ombyte så se till att packa några ombyten. Glöm inte packa ner badkläder!

PROGRAM
Lördag 4 mars
09:00 Gemensam samling presentation, smoothies
09:30-10:30 Danspass let’s jive
10:30 11:30 Föreläsning – kost, träning och motivation
12:00 Lunch
14:30-15:30 Danspass, let’s samba
16-18:00 incheckning, mellanmål, SPA, egen tid
19:00 Gemensam middag

Söndag 5 mars
07:00 Tillgång till SPA, egen promenad, frukost serveras från 07:00
09:00- 10:00 Danspass schlager-cha-cha, lättare mellanmål efter passet
10:00 -12:00 Egen tid, SPA
12:00 Gemensam lunch, utcheckning

Kram Annika

By Sjöö i Stockholm!

By | Träning, Inspiration | No Comments

Hej!

Gårdagen tillbringade jag i Provrummets butik i Moodgallerian för att representera och visa min träningskollektion by Sjöö.

Fick hänga en del med dockan som var grymt snygg i kläderna!

De här två snygga danstjejernas tittade förbi för att testa lite plagg – den ena med bebis i magen!

Här är det gröna setet ifrån kollektionen. Jag älskar det!Och apropå grönt så käkade jag den här minst sagt GRÖNA soppan idag hos Blueberry…

Sitter nu på tåget på väg hem efter 3 riktigt bra möten idag! Nu längtar jag efter mina älsklingar!

Kram