Category

Mitt liv

Det är något visst med havet…

By | Mitt liv, Inspiration | No Comments


Att vakna upp till det här. Att dricka en kopp kaffe innan solen gått upp och innan morgonpromenaden. Det är magiskt. 

Det enda som fattas här är mina älsklingar som jag saknar så fort jag går ut igenom dörren! Men jag tror det här är bra för mig också.

Härlig morgonpromenad i morse innan Tabata på stranden!

De två briljanta arrangörerna Marie och Sara som jag känner sedan tidigare!

Gottar mig på balkongen innan kvällsträning och middag…

Kram Annika

För min EGEN skull.

By | Inre hälsa, Mitt liv, Inspiration | No Comments


För min EGEN skull. Bara för MIG.

För första gången åker jag iväg själv på en resa för att inspireras och fylla på energi. Missförstå mig inte – jag älskar mitt jobb och att jag får möjligheten att inspirera andra människor! Jag älskar det verkligen! Men den här gången är det jag som ska få mina energidepåer påfyllda. 

Jag kan leva med den här utsikten… 

I dagarna 4 ska jag suga åt mig så mycket jag kan av föreläsningar, workshops, träning och härliga möten i soliga Alicante! I regi av härliga Marie Andersson och Sara Björklund och deras koncept Expand Enjoy. 

Några av min tidigare Booztdeltagare är också på plats. Världen är liten.

Kram Annika

Mitt Göteborgsvarv!

By | Träning, Mitt liv, Inspiration | No Comments


Heej!

Ok, här kommer då min redogörelse av Göteborgsvarvet 2017!

Vaknade till ett mycket soligt och varmt Göteborg och tänkte ”det här kommer bli mitt varmaste varv hittills”. Dagen innan hade så många varnat för vädret och att man skulle fylla på med extra vätska, salt etc. Jag funderade till och med på att ha såna där ”snabba” solglasögon på mig för att inte få solsting! Haha, all den oron var ju helt förgäves. Jag skulle nog påstå att temperaturen under varvet var helt perfekt och det fläktade även skönt på flera ställen. Och dessutom sjönk temperaturen under dagen så att det till och med blev lite kyligt på slutet.

Kom till omklädningsrummet i Frölunda Borg vid 13-tiden där vi som springer för Stadsmissionen brukar få byta om och ladda. Känns extra fint att få springa Göteborgsvarvet och samtidigt veta att man gör en god sak för utsatta barn/familjer i Göteborg. Alla som springer för välgörenhet betalar dubbel startavgift och där allt överskott går till just detta ändamål!

Obligatorisk groupie innan start!

Jag och grabbarna liksom. Jag var enda ambassadörs-kvinnan som sprang!

Ett härligt gäng Göteborgare! Bl.a. Ken Wennerholm, Johan Trouvé, Mikkey Dee m.m. Hade grymt sällskap av Ken Wennerholm under stora delar av loppet.


I alla fall, starten gick 14.35. Startgrupp var nr 12 och jag hamnade i början av startgruppen till skillnad mot tidigare år. I och för sig räknas starttiden från att man passerar startlinjen, men jag upplevde ändå mindre ”korvstoppning” än tidigare år och jag fick en fin och smidig start!

Planen var att med hjälp av min pulsklocka hålla ca 5:30 tempo loppet igenom. Det visste jag var ett tempo jag skulle klara av att hålla och då jag ändå skulle kunna komma i mål något snabbare än förra året då jag spräckte 2 timmars gränsen och sprang in på 1:59. 

(I stolt samarbete med Polar) Foto: Markus Holm

MEN det flöt på lite FÖR bra i början och de 4 första kilometrarna låg samtliga på under 5 min/km! Jag började bli lite orolig för att jag hade gått ut för hårt och istället skulle gå in i väggen efter en mil, men jag kände mig verkligen stark! 

Första 5 km sprang jag på 25:33. Försökte medvetet ”sakta” ner lite på tempot men sprang ändå på i liknande tempo och sprang milen på 52:19. Minns hur pigg jag kände mig i benen när jag passerade 10 km sträcket och ropade högt ”så himla gött!!”. Inga medhåll omkring mig…haha.

Drack en mun vatten på VARJE vätskestation, men ingen sportdryck. Det kommer jag aldrig göra om efter ”löparmagen” jag drabbades av efter mitt första Göteborgsvarv 2014…

Fasade lite inför Göta älvbron som jag vet brukar kännas ordentligt, men här blev jag snarare lite stressad av att det var trångt och jag inte kunde springa i det tempot jag ville. Hade hela tiden koll på i vilket tempo jag sprang på med hjälp av pulsklockan. 

Foto: Markus Holm

Efter 15 km gick det lite långsammare, men ändå enligt plan. Kände mig fortfarande stark i benen och tänkte på vilken otrolig skillnad det var på känslan i benen från tidigare år. Tack löpstyrka liksom!

(Data ur appen polar-flow efter loppet)

Måste ändå erkänna att jag blev lite besviken på avenyn. Där det brukar hejas som mest verkade det ändå som om folket hade tröttnat och stod mest och stirrade tomt på oss löpare. På avenyn där det går lätt uppför känner man att man behöver lite extra pepp! Men det fick jag istället på Vasagatan där min storebror stod som funktionär och jag fick en ”low-five” på vägen!

Något av det bästa för mig under hela loppet var att jag INTE kände att jag ville ge upp vid 18 km och Övre Husargatan som tidigare år! Visst, benen kändes stela, men inte som tidigare år då de varit som cementblock där! DÅ blev jag euforisk! 

Allra tyngst var det uppför bron mellan 19-20 km, då var det ”pannben” som gällde, men ändå kände jag mig redan då som en vinnare eftersom mitt lopp känts så himla bra fram till dess.

Kände sådan lättnad när jag sprang in på Slottskogsvallen och kunde öka farten lite de sista hundra metrarna. Såg min pappa stå nära mål och ropade högt ”PAPPA! PAPPA!” så att han fick syn på mig när jag glad och lycklig sprang över mållinjen på 1:54:21! 

Så otroligt nöjd och ändå förvånad över att min tid blev drygt 5 min bättre än förra året. Men den största vinsten var verkligen KÄNSLAN under loppet och hur stark jag kände mig! 

Jag hade säkert kunna ”trycka” på mer rent konditionsmässigt, men då hade jag nog haft ett helt annat varv. Då hade jag inte njutit lika mycket som jag gjorde nu. Det får i så fall bli ett annat år:-)

Framgångsfaktorer för mig:

  1. Min pulsklocka Polar M200 som vägledde mig innan varvet och under
  2. All löpstyrka jag ägnat mig åt (även om det inte varit så roligt)
  3. Att jag hade mycket mer kilometrar ”i benen” jämfört med tidigare år
  4. All rörlighetsträning jag gjort (yoga, flossband, foamroller, rullat på stenhård baseball, stretching)
  5. Min inställning – att NJUTA!

Foto: Markus Holm

Massor av kramar Annika

Ett STORT tack!!!

By | Träning, Mitt liv | No Comments


Heej!

Här är jag och grabbarna innan loppet, alla ambassadörer för Göteborgs stadsmission!

Tack underbara följare för all pepp innan loppet och grattis efteråt! Tack för alla hejarop längs vägen och tack till Ken Wennerholm från Triple n’ touch för bra snack under loppet!

Jag sprang in glad och lycklig på 1,54. Det är bannemej fantastiskt vad kroppen klarar av!!! 

Imorgon får ni en mer utförlig beskrivning om hur jag upplevde Göteborgsvarvet 2017!

Kramar Annika

Prepp inför Göteborgsvarvet!

By | Träning, Mitt liv | No Comments


Idag går jag upp och äter en ordentlig frukost. Jag förbereder mig med rörlighetsträning och laddar mentalt. Äter en ordentlig lunch och packar min löparväska. Vid 14-tiden snörar jag på mig mina löparskor och tar en resorb. Det ska bli varmt idag!

Jag startar i Välgörenhetsgruppen nr 12 för Göteborgs stadsmission. Precis innan loppet sättet jag på mig min pulsklocka och ställer in den på ”löpning utomhus”.

Jag har inte kolhydratsladdat på något sätt. Jag har bara ätit ”som vanligt”. Igår drack jag lite mer vatten och idag kommer jag även fylla på med lite extra salt i värmen.

Wish me luck…

Kram Annika

Tobias Karlssons 40-års fest!!!

By | Mitt liv | No Comments


Heej!

Direkt från Rhodos via Göteborg till Stockholm för att fira vår kära vän Tobias Karlsson (som ni säkert känner igen)! En sann glädjespridare som hade 40-års fest med musikaltema. Tobias ääääälskar musikaler!

Jag blev tilldelad rollen Sherrie Christian från Rock of ages (som dessutom spelas av min stora idol Julianne Hough i senaste filmen)…

…och min kära man fick Friedrich från Sound of music! Gissa vem som var mest nöjd?!

Snacka om hejdundrande fest! Och vilka stjärnor som sjöng och höll tal då!!! Bl.a. Shirley Clamp, Robert Wells, Sissela Kyle, och inte ett öga var torrt när Arja Saijonmaa sjöng ”Jag vill tacka livet” för Tobias!

Kände knappt igen Calle Sterner från Let’s dance som Shrek!

Trots att vi var väldigt trötta efter hemresan så ångrar vi oss inte en sekund att vi tog oss upp till Sthlm för att vara med och fira Tobias. En fantastisk kväll på många sätt!

Kram Annika

Träningsvecka på Rhodos!

By | Träning, Hälsa, Mitt liv, Inspiration | No Comments


Hej på er!

Hemma igen efter en riktigt härlig träningsvecka på Rhodos! En vecka tillsammans med Tui Sverige och Coop mersmak som arrangörer. En vecka full av glädje, skratt, tårar, svett och riktigt härliga inspiratörer och deltagare!

Leila Söderholm har jag ju träffat innan, men MY GOD vilken kvinna liksom! En sann inspiratör! 

Svettigt värre att träna mitt på dagen!


Hotellet – Magic life Plimiri var riktigt bra och med god mat och service!

Förutom dansklasser så hade jag även två föreläsningar under veckan!

Framförallt är jag så glad och tacksam över att få åka och jobba på sådana här resor tillsammans med min andra hälft….

Kramar Annika

Champagneyoga!

By | Träning, Hälsa, Mitt liv | No Comments


Heej!

Vilken härlig eftermiddag jag hade tillsammans med Ida igår! Av alla människor så valde hon att ta med MIG till Champagneyoga! Jag undrar varför?!

Och champagneyoga går till som det låter, man yogar samtidigt som man sippar på ett glas champagne. En riktigt rolig grej för exempelvis möhippan!


Den här bilden är vi. Jag asgarvar och Ida kollar så jag gör rätt!

En lite knasig gruppbild med delar av gänget efter passet!


Tack Skönhetsfabriken i GBG för en härlig eftermiddag med det bästa av två världar!

Kram Annika

En heldag på Kolmården!

By | Mitt liv | No Comments

Heej!

Vilken dag vi har haft. Och vilket väder!

Tidigt i morse satte vi oss i bilen för att åka till Kolmårdens djurpark och Bamses värld. Vi hade laddat med frukost och kaffe i bilen och kände oss peppade. Var nästan lite orolig att vi skulle vara trötta eftersom vi kom i säng senare på Valborg, men jag tror det fina vädret gav energi!

Vi har åkt bergochdalbana, flygande matta, kollat på delfinshow, spanat på djuren, lekt på lekplats och ätit glass! Kanske skulle jag säga att detta stället egentligen lämpar sig bäst för något yngre än Kelvin och hans kompis som är 7 och 8 år, men vi hade det superhärligt ändå. Och extra roligt tyckte killarna det var att träffa Markus från Barnkanalen!

Tacksam för den här härliga dagen.

Kram Annika

Hinderbana med familjen!

By | Träning, Mitt liv | One Comment

Foto: Peter Jademyr

 

Heej!

Alltså, det här var något av det roligaste vi gjort tillsammans som familj! Igår sprang vi Born to run Family race i Göteborg. Herregud vad roligt vi hade det och vad leriga vi blev!

Loppet är en hinderbana på 2 km för familjer med olika hinder som man ska hjälpa varandra över. Har nog aldrig sett vår lille Kelvin kämpa så mycket!

Foto: Peter Jademyr

Foto: Peter Jademyr

Foto: Peter Jademyr

 

En riktigt välorganiserad bana med peppande personal vid varje hinder!

Jag lyckades fastna rejält i leran. Jag satt verkligen FAST!

Foto: Peter Jademyr

 

Kolla in BTRfamilyrace.se om du och din familj också skulle vara sugna. Jag rekommenderar det varmt för den som inte är rädd för att bli smutsig!

Foto: Peter Jademyr

Foto: Peter Jademyr

 

Kramar Annika