Category

Träning

Vab, Tabata och Dansträning!

By | Frukost, Träning, Mitt liv, Inspiration | No Comments

Heej!

Nu har jag varit hemma och vabbat i över en vecka…med undantag för lite jobb och dansrep! Äntligen börjar lille älsklingen repa sig igen!

I fredags åkte jag till Falkenbergs strandbad för att hålla träningspass på en konferens. Ett gäng med mestadels byggkillar, varav några till och med druckit lite öl innan:-) men jag körde ett hårt tabatapass med dem!

Och idag var det dags för dansrepetition igen med Tobias här i Göteborg! Snart har jag gjort alla 14 koreografier…puh!

Ska bli sååå roligt att vara en del av danshowen till våren!

Kram Annika

Toppa formen på Kreta!

By | Träning, Inspiration | 4 Comments

SOM vi längtar till den här träningsresan! Vår första alldeles egna träningsresa som vi arrangerar i samarbete med TUI Sverige!

En vecka på Kreta fylld av massor av träning, gemenskap, föreläsningar, sol, bad och god mat på 5-stjärniga Blue star euphoria resort⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Vi ser fram emot att få välkomna 120 härliga deltagare och det känns fantastiskt att resan blev fullbokad på endast 3 veckor!

Vi och de andra härliga instruktörerna ska göra allt för att ni ska ha det så bra det bara går!

Kram Annika och Michael

Foto: Markus Holm

Mina bästa löpartips!

By | Träning, Inspiration | No Comments

”Kan du ge mig dina bästa löpartips?”

En fråga jag ofta får. Och även om jag har utbildat mig till löpcoach så är jag långt ifrån ngn expert inom ämnet. Glädjelöpare brukar jag kalla mig! Det gillar jag!

Men om jag verkligen skulle svara på frågan helt utifrån vad som har varit bäst för MIG och MIN löpning så är det följande:

* spring inte för långt för ofta

* variera dina sträckor

* lägg in (minst) 1 pass med löpstyrka i veckan för att kroppen ska hålla och undvika skador

* lägg tid på rörlighetsträning i olika former (yoga, mobilitet, foamroller, rumbleroller, flossband @lifeforxlns etc). Många skador eller smärtor du drar på dig har med rörlighetsbegränsningar att göra

* träna olika former av löpintervaller för att förbättra konditionen och dina tider på olika sträckor (om det är ngt du är ute efter)

* testa ut ett par löparskor anpassade efter dig på ett löplabb ( jag springer i skor från @on_running )

* om du är intresserad av att följa din utveckling så rekommenderar jag att använda dig av en pulsklocka (jag har använt Polar M200 och M430)

* men framförallt – lyssna på kroppen och NJUT!

Kramar Annika

Foto: Markus Holm

Träningsresa med Topphälsa!

By | Träning, Inspiration | No Comments

Hej!

Den här bilden på mig och Pamela är från vår första träningsresa med tidningen Topphälsa år 2010! Jag ser aningen slutkörd ut efter ett jive-pass!

Sedan dess har både jag och min man jobbat på olika träningsresor för den här grymma tidningen!

I mars är det dax igen då vi drar till Lanzarote!

Är du sugen? Gå in på:

https://bonshop.se/event/traningsresa-till-lanzarote/<<<
att läsa mer om resan och boka!

Hoppas vi ses!

Jobb i Lycksele!

By | Träning, Hälsa, Inspiration | One Comment

Hej!

Igår ringde väckarklockan kl 05.15. Dax för två dagars jobb med föreläsningar och träningspass i Lycksele! I helgen var det -25 grader kallt men nu ”endast” -3.

Anlände ganska tidigt och kunde softa på hotellet ett tag. Är man i Norrland då måste man ju äta älgkött, eller hur?

På eftermiddagen var det dags föreläsning och träning för skolpersonal!

Efter passen fick jag träffa ett fotbollslag. De ville DABA! Vet inte om jag gjorde rätt?!

Idag kör jag 3 h med eleverna istället!

Kram Annika

Stadium Sports Camp för ditt barn i sommar?

By | Träning, Inspiration | No Comments

( I samarbete med Stadium Sports Camp)

Heej!

Förra sommaren var min son Kelvin med på en av Stadium Sports Camp veckor i Halmstad. Det var en av de roligaste veckorna under hela sommaren och i sommar ska vi dit igen!

”Stadium Sports Camp arrangerades i Halmstad för första gången i fjol, 2017.
Totalt besöktes lägret av 1068 deltagare som under en vecka idrottade, träffade nya kompisar och utmanade sig själva.

Det stora lägret riktar sig till 11-15 åringar och innefattar en veckas helpension med övernattning, söndag-lördag. Här kan man välja sin favoritsport bland 10 olika sporter eller välja multi – där testar man en ny sport varje träningspass.

Day Camp är vårt lite mindre läger. Här riktar vi oss till 7-10 åringar som är hos oss på dagtid – tisdag till fredag, 8-16. På Day Camp testar man två sporter varje dag.

Utöver detta bygger vi upp Activity Town – vår egen fritidsgård. Här finns allt från klätterväggar och studsmattor till fotbollsbiljard och en musikstudio där man antingen kan lära sig spela ett instrument eller spela in låtar med sina kompisar.

På Stadium Sports Camp är alla välkomna, oavsett om man utövar en sport eller inte. Man tränar och utvecklas på sin nivå under hela veckan.

Lägret håller till på Halmstad Arena under veckorna 26 och 27.”

Mer information finns på www.stadiumsportscamp.se/halmstad

Kram Annika

Det viktigaste mötet under 2017!

By | Träning, Mitt liv, Inspiration | No Comments

Heej!

Ett av mina absolut viktigaste möten under 2017! På TUI SVERIGES huvudkontor då vi planerade vår träningsresa till Kreta den 22-29 maj 2018. Det vi inte visste då var hur snabbt resan skulle bli fullbokad!!!😳 En magisk känsla rent ut sagt!

Tänker på det här med att våga. Att våga fråga, komma med idéer och förslag. Det är något jag aldrig tvekat inför. Vad är det värsta som kan hända?

Kram Annika