Category

Träning

Dagens ben – och rumpövning!

By | Träning | 4 Comments

Heej!

Här kommer en riktigt bra, tuff och effektiv ben och rumpövning – Wallballs! Dessutom får du upp ett rejält flås!

Sitt ner i en djup knäböj med bollen i famnen (ca 4-6 kg). Håll stolt hållning:

20140725-104658-38818051.jpgKasta upp bollen högt upp på väggen med utsträckta armar.

20140725-104801-38881864.jpgFånga bollen och sitt ner i knäböj igen!

Kram Annika

Första löprundan sedan Gbg varvet!

By | Träning | No Comments

20140712-160501-57901659.jpgHeej!

Idag sprang jag första löprundan efter Göteborgsvarvet! Så glad för det!

Ni som läst min blogg ett tag vet att jag haft problem med mitt knä i flera år och ska jag vara helt ärlig så trodde jag inte att jag skulle kunna genomföra varvet…men jag gjorde det och det var fantastiskt!

Med rätt hjälp från min osteopat Tommy Tingets och olika övningar så gick det till slut! Men jag skulle ljuga om jag sa att jag inte fick sviter efteråt. Kunde knappt gå dagen efter och längre löpning har det inte varit på tal om.

Men idag, två månader senare, är jag på banan igen! Så skönt! Nu har jag tänkt att springa en gång i veckan ett tag och känna på det. Älskar verkligen löpning!

Kram Annika

Därför ÄLSKAR jag CrossFit!

By | Träning, Mitt liv | One Comment

20140710-111800-40680595.jpgHej kära vänner!

Under hela min danskarriär har mycket handlat om utseende. Det har varit fina klänningar, glitter och glamour! Och jag skulle ljuga om jag sa att jag inte har tyckt om det. MEN det är nog också därför jag nu uppskattar allt som har med CrossFit att göra!

Nu är det fokus på prestation istället. Visst var dansen också prestationsinriktad, men på ett helt annat sätt.

I början av året klarade jag min första strikta pullup och blev så glad att jag nästan började gråta! Nu gör jag 4 strikta pullup och kämpar hårt för att klara 5 och börja träna på kippade pullups. Att jag kunde göra Handstand pushups (armhävningar på handstående) hade jag inte en aning om?! Varje gång jag tränar förvånas jag av vad jag faktiskt klarar av rent fysiskt!

DET är orsaken till varför jag älskar CrossFit och att jag alltid triggas av att vilja prestera bättre och bättre. Även om vissa kläder sitter tightare för att jag får mer muskler:-)

20140710-114006-42006095.jpgKramar Annika

Alltså den kroppen!

By | Träning, Mitt liv | No Comments

Hej!

Idag har jag bl.a tillbringat dagen på Ullared tillsammans med min kära vän Åsa! Eftersom det var ca 30 grader varm ute idag så var det faktiskt en ganska bra dag att åka till Ullared på. Ingen kö eller trängsel!

20140709-211856-76736748.jpg

20140709-211907-76747826.jpgInnan kvällsträningen i boxen hann vi även med ett dopp i sjön, sjukt skönt!

Men ärligt, hur vältränad får man vara egentligen??? Härliga Amine var också med på passet. Den kroppen alltså…

20140709-212151-76911486.jpgKramar Annika

You just get better!

By | Träning | 2 Comments

20140706-192500-69900944.jpgHej!

Tycker att denna text är så otroligt bra och sann! För många tycks tro att bara för att man är vältränad så blir inte träningen jobbig? Men träning blir aldrig lätt eftersom DU hela tiden blir bättre och bättre! Du kan kanske lägga på mer vikt, göra fler antal reps under snabbare tid etc. Träning ska inte vara lätt för då är den heller inte utmanande!

Även om jag tränar mycket så tycker jag alltid att det är skitjobbigt! Om jag inte medvetet kör ett lugnt pass då såklart. Men om man strävar efter att träning ska vara lätt, då är man fel ute tycker jag…

”It never get’s easier, you just get better!”

Kram Annika

Fina resultat i Paleo training challenge!

By | Träning, Kost | 3 Comments

Hej alla härliga läsare!

Vill dela med mig av några resultat ifrån 21 dagars paleo training challenge!

20140702-114041-42041528.jpg – 2,9 kg och – 5 cm i midjan!

20140702-114154-42114555.jpg– 3 kg, – 3 cm i midjan.

20140702-114254-42174336.jpg– 6 kg, – 5 cm i midjan. En klädstorlek mindre!

Så många har också blivit av med sina magproblem och känner sig piggare, gladare och starkare! Känns fantastiskt att höra!!!

Kram Annika