Category

Träning

Vill du komma i DITT LIVS FORM?

By | Träning, Inre hälsa, Kost | 38 Comments

Kära läsare!

Missade du paleo training challenge? Vi kan nu stolt presentera vårt nya och ännu vassare koncept The-plan!

Många koncept innehåller kost och träning, men det som ofta saknas är den viktiga mentala biten! Det är ju där det största jobbet sker när du ska göra en förändring. Det har vi tagit fasta på i The-plan!

Nu har du chansen att komma i ditt livs form!!!

Med The-plan får du veckovisa kostråd, träningsprogram samt inspiration och information kring hur du ska agera och tänka mentalt för att ge dig själv de bästa tänkbara förutsättningarna för att lyckas!

The-plan passar alla. Oavsett om du tränar mycket eller inget alls idag. Michael lägger upp träningen så att du kan utmana dig själv precis där du befinner dig. Du tävlar inte med någon, du gör detta enbart för dig själv. Du behöver ha tillgång till gym eller fria vikter. Kosten är Paleo-inspirerad och Annika ger dig varje vecka inspiration, råd och nya spännande recept som alla kan tilllaga. Vad gäller den mentala delen så får du varje vecka inspiration kring hur du kan tänka och agera för att gå i mål med det du bestämmer dig för att lyckas med från Åsa.

The-plan består av tre delar.
•Kickstart
•Go on
•Keep up The Good work

Du kan välja att anmäla dig till endast kickstart för 399 kronor eller alla tre nivåerna för ännu bättre resultat. Pris 995 kr.

Gå in på vår hemsida The-plan och läs mer om hur du anmäler dig!
Obs! När du anmäler dig skriver du i ämnesfältet en månad eller 3 månader!

För att delta i första omgången behöver du ha anmält dig och gjort din inbetalning så att den är The-plan tillhanda senast den 30 augusti. Första delen av The-plan startar sedan den 7 september. Vi ser fram emot din anmälan!

Med vänlig hälsning, Annika Sjöö, Michael Hansson Sjöö och Åsa Nyvall

Så jävla glad!!!

By | Träning, Mitt liv | 8 Comments

20140804-194617-71177285.jpgUrsäkta att jag svär men jag är verkligen så jävla glad just nu! Satte för första gången 5 helt strikta pullups. Vid årskiftet kunde jag inte ens göra 1…

Styrkemässigt har jag verkligen utvecklats detta året. Att jag på köpet lagt på mig några kilo muskler hade kanske för några år sedan känts jobbigt, men nu är jag bara glad! Vilken känsla det är att bli starkare och starkare! Lycklig…

Kram Annika

Hur jobbigt???

By | Träningspass, Träning, Mitt liv | No Comments

20140803-115817-43097498.jpgHeej!

Även om jag ser sjukt världsvan ut på bilden ovan:-) så kan jag lova att jag inte var särskilt kaxig efter att ha sprungit med släden i 400 meter! My god vad jobbigt!!!

Kolla in min instagram @annikasjoo81 om du vill se sista biten på film…

Övriga stationer i gårdagens pass såg ut så här:

20140803-120102-43262857.jpgVärst var absolut släden!

Efter passet hade vi en magisk dag och kväll på havet med kära vänner och även en underbar avslutning på semestern! Imorgon börjar vi jobba igen (även om jag ska försöka kombinera jobb + barn hemma en vecka till). Kommer sakna det här…

20140803-120316-43396326.jpg

20140803-120330-43410385.jpg

20140803-120325-43405245.jpgTack…

Jag längtar varje vecka!

By | Träning, Mitt liv | No Comments

20140802-082221-30141639.jpgHeej!

Igår var jag ute i Skatås och sprang 8 km och herregud vad jag älskar att springa! Det är så otroligt skönt och man rensar verkligen tankarna, eller hur?

Önskar också att mitt knä pallade att springa mer än bara en gång i veckan…men jag får vara nöjd med det lilla. För ett år sedan kunde jag inte springa mer än någon km innan jag fick ont. I maj detta året sprang jag Gbg-varvet! Helt underbar känsla!

Jag gick hos en fantastiskt duktig som jobbar med idrottsskador och osteopati, jag stretchade varje dag (och gör fortfarande), jag rullade (rullar) med foamroller och tog/tar massage ibland. Så blev jag av med mitt knäproblem!

Kram Annika

Dagens magövning!

By | Träning | 2 Comments

Heej!

Vill ni testa en riktig magmördare? Gör då denna övning! Den kallas V-ups!

Ligg raklång på golvet med armarna utsträckta ovanför huvudet:

20140729-113804-41884892.jpgLåt händer och fötter mötas på mitten. Sträva efter att endast ländryggen ska vara i golvet i toppläget:

20140729-113915-41955472.jpgDen känns kan jag lova!

Kram Annika

Dagens ben – och rumpövning!

By | Träning | 4 Comments

Heej!

Här kommer en riktigt bra, tuff och effektiv ben och rumpövning – Wallballs! Dessutom får du upp ett rejält flås!

Sitt ner i en djup knäböj med bollen i famnen (ca 4-6 kg). Håll stolt hållning:

20140725-104658-38818051.jpgKasta upp bollen högt upp på väggen med utsträckta armar.

20140725-104801-38881864.jpgFånga bollen och sitt ner i knäböj igen!

Kram Annika