Category

Träning

700 anmälda till Paleo training challenge – anmälan stängd!

By | Träning, Hälsa, Kost | 19 Comments

20140606-072225-26545380.jpgKära vänner!

Sjukt roligt att det är så otroligt många som anmält sig till Paleo training challenge 21!!! Anmälan är nu stängd.

Så här går det till:

• Alla som anmält sig ska ha fått kostdokumentet – studera noga och förbered er väl! (Kolla även skräppost om det kan ligga där)

• Veckans träningsschema läggs upp på söndagar och är från min träningsbok! Du kommer att träna 4 dgr i veckan, men du bestämmer själv vilka dagar du förlägger träningen på så har du inte hunnit få boken första dagen är det ok! Inga redskap behövs.

• Du kommer att få ett mail om en sluten Facebook-grupp där vi i an peppa varandra, ställa frågor, ge receptförslag etc.

• Du hittar massor av recept här på min blogg under kategorin Recept och jag vill också tipsa om den fantastiska bloggen under vårt tak!

Kom ihåg att detta är en CHALLENGE och ska alltså vara en utmaning under 21 dagar…så är DU redo??? På måndag kör vi!

Kramar Annika

Precis vad jag behövde!

By | Träning | No Comments

20140605-120231-43351971.jpgHej!

Har känt mig ganska stel efter veckans träningspass så idag fick det bli bikramyoga! Precis vad jag behövde. Att verkligen få stretcha ut HELA kroppen under 90 min. Jobbigt, men effektivt! Det finns inte en fläck på kroppen som är torr efter detta pass som ju är i 40 graders värme…

Innan passet såg jag ut så här:-)

20140605-120915-43755217.jpgInte efter som ni ser ovanför inlägget!

Kram Annika

Toppa formen innan sommaren med Paleo training challenge!

By | Träning, Hälsa, Kost | 30 Comments

Foto: Frida Valentin

Hej kära läsare!

I våras arrangerade jag Paleo training challenge på min blogg där 610 personer anmälde sig! Och vilka resultat de fick!!!

Det sägs att det tar 21 dagar att ändra en vana och därför arrangerar jag nu Paleo training challenge 21! Alltså en challenge som pågår i 21 dagar så att du kan toppa formen innan sommaren, hur låter det?

Så mina vänner…om exakt en vecka, den 9 juni drar vi alltså igång! Under 21 dagar framöver kommer du att träna grymt effektiv träning ( schemat läggs upp här på bloggen) samt äta ren och naturlig kost (du får ett kostdokument av mig).

Detta behöver du göra:

*Anmäla dig till paleotrainingchallenge@outlook.com – senast torsdag 5 juni. Inom några dagar får du kostupplägg och info kring det mailat till dig!

* För att följa träningen under challenge behöver du min träningsbok ”Mage rumpa lår – träning som ger resultat”. Dels för att den innehåller sjukt bra träning, dels för att du lätt ska kunna följa övningar och instruktioner. Du kan beställa den till bra pris HÄR eller HÄR, men den går självklart att köpa i bokhandeln också!

*Sen är det bara att förbereda sig väl, ladda upp med massa bra mat och låta dig inspireras här på bloggen! Vi gör det tillsammans!

Det kostar ingenting att vara med. Du behöver bara boken i dina händer (om du inte redan har den:-)

Hoppas du är på!!!

Kram Annika

Danswod!

By | Träning, Mitt liv | No Comments

20140530-110146-39706649.jpgVänner!

På en CrossFit-anläggning behöver man inte bara träna CrossFit utan det funkar alldeles utmärkt med dans också! I alla fall om jag tränar där:-)

I onsdags körde jag en danswod med gänget! Wod står för workout of the day och CrossFit syftar ju till att man ska bli så bra tränad som möjligt på många områden, och vad passade inte då bättre än lite koordination i form av schlager-cha-cha?!

Vi hade sjukt kul och det kommer definitivt bli en favorit i repris!

20140530-110601-39961170.jpg
Kramar Annika