Category

Träning

Vilket härligt häng!

By | Träning, Inre hälsa, Mitt liv | One Comment

20140628-070947-25787001.jpgHeej!

Alltså, vilket härligt gäng som kommit till ”Treat yourself weekend” på Torekov spa! Underbara människor!

Igår träffades Åsa och jag vid lunchtid för att packa goodiebags till alla deltagare. Jag tror de blev nöjda…

20140628-071151-25911538.jpg

20140628-071151-25911937.jpgPå kvällen träffades vi först för välkomstmöte och roliga lekar:-)

20140628-071311-25991004.jpgOch sedan blev det middag och massor av snack!

20140628-071443-26083986.jpg

20140628-071447-26087441.jpg

20140628-071445-26085610.jpgÅsa och jag avslutade sedan med en härlig kvällspromenad. Det är sååå fint här!

20140628-071548-26148572.jpg

20140628-071550-26150320.jpgKramar Annika

Mot Torekov och ”Treat yourself weekend”

By | Träning, Inre hälsa, Kost | 2 Comments

20140627-095925-35965996.jpgSå! Då har det äntligen blivit dags för Treat yourself weekend i Torekov!

Jag och min kära Åsa Nyvall är laddade för att ta emot er som lyckades haffa biljetter i tid:-) Idag ska vi packa goodiebags och ladda inför ikväll då vi tar emot alla deltagare. Denna helgen syftar till att verkligen ta hand om sig själv och peppas inom både kost, träning och motivation!

Kramar Annika

En lång men riktigt rolig plåtningsdag!

By | Träning, Mitt liv | One Comment

20140626-183633-66993495.jpgHeej!

Ursäkta dagens sena blogginlägg, men jag har jobbat från tidig morgon tills nu med en plåtning i Borås. I våras gjorde jag en kom-i-form kampanj och till hösten får ni se:-)

20140626-183850-67130456.jpgJohan från Ellos ville också vara med i bilden:-)

20140626-183958-67198950.jpgSå här jobbigt tyckte jag det var att göra plankan!

20140626-184050-67250049.jpgSer fram emot resultatet!

20140626-184135-67295012.jpgKramar Annika

Träningsschema sista veckan av Paleo training challenge!

By | Träning | No Comments

20140622-202055-73255271.jpgVänner!

Det är helt sjukt vad fort tiden går! Nu är vi inne på sista veckan av Paleo training challenge!

Här kommer träningsschemat. Du kommer som tidigare träna 4 dgr i veckan men du bestämmer själv vilka dagar du förlägger träningen på. Lägg gärna in en vilodag mellan passen.

Ur boken:
Dag 1 Pass 1 – ”7 to 7”
Dag 2 Pass 6 – ”Mashup” (om du inte har en pilatesboll kan du hålla något annat i famnen)
Dag 3 Pass 9 – ”Half ‘n Half”
Dag 4 – valfritt pass – gärna löpning!

Försök att ta ut dig så mycket du kan på varje pass, men med bibehållen god teknik! Skriv ner ditt resultat.

Du har väl sett att alla passen finns i miniformat längst bak i boken så att du ska slippa bläddra under tiden du tränar?

Ta gärna bilder när ni tränar och hashtagga #paleotrainingchallenge

Kramar Annika

Nu släpper vi biljetterna!!!

By | Träning, Hälsa, Inre hälsa | 5 Comments


Tjejer!

Klockan har passerat 8.00 och nu släpper vi biljetterna till årets tjejevent i Falkenberg – Boozt!

När? 25-26 oktober

Var: Falkenberg Strandbad

Start:10:00

I priset ingår följande:

Hotellvistelse från lördag 25/10 till söndag 26/10

  •   Del i dubbelrum, enkelrum eller dagsbiljett
  •   Spa med instruktörledd Hamam, Rasoul, Varm pool, Bastu – avslutas med bubbel i eldrelaxen
  •   Föreläsning ”Because you’re worth it” med Marie J Andersson, livscoach
  •   Lunch
  •   Träningspass med Annika Sjöö
  •   Minimässa
  •   Minihudvårdsskola
  •   Fika med kaffe och smörgås
  •   Trerätters middag inklusive ett glas vin
  •   Röda mattan fotografering
  •   Lyxig goodiebag
  •   Massa överraskningar & ”prova på”
  •   Frukostbuffé

    Dessa tre paket kan du välja mellan:

    Biljettpris del i dubbelrum: 1995 sek
    Biljettpris enkelrum: 2195 sek
    Dagbiljett: 1050 sek (exkl. logi + frukost)

    Obs! Anmälan kommer att vara BINDANDE och ni ombesörjer själva att hitta ersättare vid eventuella förhinder. Betalning senast 1 september!

    Önskar ni komma ner till Falkenberg en dag tidigare så kan det ordnas direkt via Strandbaden! Ange rabattkod: Boozt

    Annika & Camilla

På onsdag kl 8.00 släpper vi biljetterna till Boozt i Falkenberg!

By | Träning, Hälsa, Inre hälsa | No Comments

Kära tjejer!

Missa inte årets tjejhelg i Falkenberg!

onsdag kl 8.00 släpper vi biljetterna till Boozt i Falkenberg den 25-26 oktober! Häng på låset så att du inte missar din plats! Förra året sålde vi slut på en dag!

Var: Falkenberg Strandbad

Start:10:00

I priset ingår följande:

Hotellvistelse från lördag 25/10 till söndag 26/10

  •   Del i dubbelrum, enkelrum eller dagsbiljett
  •   Spa med instruktörledd Hamam, Rasoul, Varm pool, Bastu – avslutas med bubbel i eldrelaxen
  •   Intressant föreläsning med Marie J Andersson, livscoach
  •   Lunch
  •   Träningspass med Annika Sjöö
  •   Minimässa
  •   Minihudvårdsskola
  •   Fika med kaffe och smörgås
  •   Trerätters middag inklusive ett glas vin
  •   Röda mattan fotografering
  •   Lyxig goodiebag
  •   Massa överraskningar & ”prova på”
  •   Frukostbuffé

    Dessa tre paket kan du välja mellan:

    Biljettpris del i dubbelrum: 1995 sek
    Biljettpris enkelrum: 2195 sek
    Dagbiljett: 1050 sek (exkl. logi + frukost)

    Önskar ni komma ner till Falkenberg en dag innan och vill ha en extra övernattning så finns kan även det ordnas direkt via Strandbaden!

    Obs! Anmälan kommer att vara BINDANDE och ni ombesörjer själva att hitta ersättare vid eventuella förhinder. Betalning senast 1 september!

    Hoppas vi ses!

    Annika & Camilla

Träningsschema vecka 2 Paleo training challenge!

By | Träning | 4 Comments

20140615-133610-48970289.jpgHej vänner!

Här kommer träningsschemat för andra veckan av Paleo training challenge! Du kommer träna 4 dgr i veckan men du bestämmer själv vilka dagar du förlägger träningen på. Lägg gärna in en vilodag mellan passen.

Ur boken:
Dag 1 Pass 4 – ”Mambo 25”
Dag 2 Pass 7 – ”High five”
Dag 3 Pass 10 – ”Gone in 60 seconds”
Dag 4 – valfritt pass – gärna löpning!

Försök att ta ut dig så mycket du kan på varje pass, men med bibehållen god teknik! Skriv ner ditt resultat.

Du har väl sett att alla passen finns i miniformat längst bak i boken så att du ska slippa bläddra under tiden du tränar?

Ta gärna bilder när ni tränar och hashtagga #paleotrainingchallenge

Kramar Annika