Category

Träningspass

Veckans måndagspass!

By | Träningspass | No Comments

Veckans måndagspass!

Jag brukar i vanliga fall springa och föredra kortare och snabbare intervaller, men här kommer ett förslag på lite längre löpintervaller:

• 1000m löpning

• vila 3 min

Upprepa 5 ggr

Du väljer såklart om du vill springa på löpband eller ute! Själv föredrar jag löpbandet då jag tycker det är lättare att anpassa tempo där.

Kör hårt!

Kram Annika

Balansövningar!

By | Träningspass, Träning, Inspiration | One Comment

Heej!

Det här hittar ni i senaste numret av Topphälsa!

”Våra profiler Michael Hansson Sjöö och Annika Sjöö svarar på frågor och visar övningar i ToppHälsa.

I senaste har vi övningar som tränar upp balansen. Här får du ett smakprov.

Dykaren:

A. Börja med att stå raklång på ett ben.

B. I en dykande rörelse sträcker du armarna framåt och pendlar bakåt med benet. Återgå kontrollerat till startposition. Byt ben.”

Kram Annika

”Mysträning”

By | Träningspass | No Comments

Hej!

Igår blev det ett ”Myspass” på Atletakademin!

Körde ett pass på 30 min i lagom flåsigt tempo. Ej för jobbigt! Lyssnade på kroppen och kände att det var det den ville ha idag!

• 10 min rodd

• 10 min skierg

• 10 min löpning

Avslutade med lite Tabataintervaller för magen!

__________________________________

Kram Annika