Category

Träningspass

Balansövningar!

By | Träningspass, Träning, Inspiration | One Comment

Heej!

Det här hittar ni i senaste numret av Topphälsa!

”Våra profiler Michael Hansson Sjöö och Annika Sjöö svarar på frågor och visar övningar i ToppHälsa.

I senaste har vi övningar som tränar upp balansen. Här får du ett smakprov.

Dykaren:

A. Börja med att stå raklång på ett ben.

B. I en dykande rörelse sträcker du armarna framåt och pendlar bakåt med benet. Återgå kontrollerat till startposition. Byt ben.”

Kram Annika

”Mysträning”

By | Träningspass | No Comments

Hej!

Igår blev det ett ”Myspass” på Atletakademin!

Körde ett pass på 30 min i lagom flåsigt tempo. Ej för jobbigt! Lyssnade på kroppen och kände att det var det den ville ha idag!

• 10 min rodd

• 10 min skierg

• 10 min löpning

Avslutade med lite Tabataintervaller för magen!

__________________________________

Kram Annika

Löpintervaller på schemat!

By | Träningspass | No Comments

Hej!

Löpintervaller på schemat igår. Bra mycket roligare än att springa milen på löpbandet som förra veckan!

Idag blev det 5 st intervaller på 1 km med 3 minuters vila emellan varje:

• 5 min/km

• 4.30 min/km

• 4.10 min/km

• 4.20 min/km

• 4.45 min/km

Kram Annika