Category

Träningspass

Balansövningar!

By | Träningspass, Träning, Inspiration | One Comment

Heej!

Det här hittar ni i senaste numret av Topphälsa!

”Våra profiler Michael Hansson Sjöö och Annika Sjöö svarar på frågor och visar övningar i ToppHälsa.

I senaste har vi övningar som tränar upp balansen. Här får du ett smakprov.

Dykaren:

A. Börja med att stå raklång på ett ben.

B. I en dykande rörelse sträcker du armarna framåt och pendlar bakåt med benet. Återgå kontrollerat till startposition. Byt ben.”

Kram Annika

”Mysträning”

By | Träningspass | No Comments

Hej!

Igår blev det ett ”Myspass” på Atletakademin!

Körde ett pass på 30 min i lagom flåsigt tempo. Ej för jobbigt! Lyssnade på kroppen och kände att det var det den ville ha idag!

• 10 min rodd

• 10 min skierg

• 10 min löpning

Avslutade med lite Tabataintervaller för magen!

__________________________________

Kram Annika

Löpintervaller på schemat!

By | Träningspass | No Comments

Hej!

Löpintervaller på schemat igår. Bra mycket roligare än att springa milen på löpbandet som förra veckan!

Idag blev det 5 st intervaller på 1 km med 3 minuters vila emellan varje:

• 5 min/km

• 4.30 min/km

• 4.10 min/km

• 4.20 min/km

• 4.45 min/km

Kram Annika

Träning med foamroller!

By | Träningspass, Träning, Inspiration | No Comments

Hej!

I nya numret av vår favorittidning Topphälsa får ni tips på övningar för bättre rörlighet med foamroller! I detta fall med den grymma foamrollern från Dapperey.

Min löpning har blivit mycket skönare sedan jag ägnat mer tid åt just rörlighetsträning i olika former och mitt löparknä är som bortblåst!

Det kanske inte alltid är så lockande att lägga tid på rörlighetsträning, men det är värt varenda liten minut!

Kramar Annika

10 tråkiga kilometrar!

By | Träningspass | No Comments

Heej!

Jag må se glad ut på bilden, men det är BARA för att passet är över!

Hade planerat att springa 10 km idag utomhus. Men när regnet öste ner valde jag att åka till gymmet och springa milen på löpbandet istället!

I mitt huvud föreställde jag mig 10 lätta och härliga kilometrar, men allvarligt talat?! Det var FRUKTANSVÄRT TRÅKIGT!!! Ändå hade jag podcast i lurarna, men det hjälpte inte ett dugg! 10 km på löpbandet är precis lika tråkigt som det låter😂

Sprang till och med snabbare för att få det gjort. Men NU är jag nöjd i alla fall!

Kram Annika