Category

Träningspass

Barbara!

By | Träningspass | 20 Comments

20120627-132545.jpg

outfit från Casall!

Har precis kört en crossfit wod som kallas Barbara…inte att leka med kan jag säga!

Barbara
20 Pull-Ups
30 Push-Ups
40 Sit-Ups
50 Squats

Man kör 5 rundor. Vilar exakt 3 minuter mellan varje varv och klockar varje varv.

Testa!

Kram Annika

Speedtraining – för dig med ont om tid!

By | Träningspass | One Comment

20120307-163705.jpg

Heej!

Idag fick det bli ett kort men intensivt pass på gymet bestående av följande:

Bicepscurl
Dips med fötterna på bänk
Saxhopp

Jag körde något som kallas 10 till 1, vilket innebär att du börjar med 10 bicepscurls, fortsätter med 10 triceps dips och sedan 10 saxhopp. Sedan gör du 9,9,9…8,8,8…etc.
Du gör det så snabbt du kan ända ner till 1 rep av varje. Ta tiden och jämför med nästa gång!

Kram