20140331-193342.jpg

Hej hej!

Igår var vi och kollade sista deltävlingen i CrossFit Open och shit vad alla slet! Vissa till och med låg i fosterställning när det var avklarat…och idag var det min tur! Inte bara min tur utan alla som körde dagens lunchpass hos CrossFit Partille.

And I did it!!! Egentligen hade jag tänkt att ta 20 kg på stången, men tack vare coach Janne vågade jag lägga på 25 kg. Och jag klarade hela woden på 16.30!

Thrusters (sitt ner i en djup knäböj och pressa sedan upp stången ovanför huvudet samtidigt som du reser dig upp)
Burpees hoppa över stången

21-21-18-18-15-15-12-12-9-9-6-6-3-3
Av varje alltså:-)
En burpee repetition räknas när du gjort en burpee och sedan hoppat jämfota över stången.

20140331-193400.jpgHärligt illamående efteråt:-)

Kram

Leave a Reply