Om vår tränings dvd!

By mars 23, 2011Uncategorized

Hej hej!

Till er som har beställt eller till er som funderar på att beställa vår tränings dvd kommer här lite mer information!

Träningspasset är ett crosstraining pass som kombinerar styrkeövningar med pulshöjande övningar. När man gör detta under ett och samma pass så får man fantastiska resultat  – man blir hårdare och fastare i kroppen, man blir starkare och får dessutom bättre kondition och ökar fettförbränningen!

Upplägget bygger på ett intervall som Michael tagit fram och som kallas ”power endurance”. Det innebär att man kör 2 st olika övningar i ett block i följande intervall: 30 sek + 30 sek x 2. Varje block blir alltså 2 minuter långt. Hela träningspasset består av 12 st olika block. Du tränar hela kroppen under ca 45 min!

Passet inleds med en uppvärmning och avslutas med stretch och i slutet finner du även några motivationstips!

Du kan välja att titta på förklaringar till övningarna i varje block eller inte. När du kört passet ett par gånger så kommer du att känna igen övningarna och behöver därför inte pausa emellan blocken.

Du behöver inga redskap och kan träna framför tv:n hemma!

Har du frågor kring tränings dvd:n? Tveka inte att höra av dig här på bloggen!

Vi hoppas att du kommer att bli supernöjd med ditt nya träningspass!

Du kan beställa dvd:n genom att klicka på bilden till höger!

Kram Annika

Join the discussion 19 Comments

  • JOHN skriver:

    Verkar var en dvd fylld med superbra träning! Synd att ni glömde Burpees 😉

    Jag har en liten fråga:

    På lördag fyller jag år och skall därför bjuda den stora familjen på middag. Alla är fullt medvetna om att jag lever strikt efter LCHF och har förmodligen tjatat sönder dem allihopa vid det här laget.

    Själva middagen är ju inga problem att få till, däremot en bra efterrätt. Din chokladtårta ser ju fantastiskt god ut men jag vet inte om det funkar med dinkelmjöl. Kan man byta ut mot mandelmjöl eller har du kanske något annat tips?

    (jag provade förresten dina bountys, himmelskt goda! 🙂

    • Annika Sjöö skriver:

      John!
      Alla klarar inte av burpees direkt:-)
      Dinkelmjöl är ju mer GI än LCHF, men testa att göra mina bärbakelser eller glasscheesecake! Jag lägger ut recepten imorgon.
      Och grattis o förskott!
      Kram Annika

  • JOHN skriver:

    Verkar var en dvd fylld med superbra träning! Synd att ni glömde Burpees 😉

    Jag har en liten fråga:

    På lördag fyller jag år och skall därför bjuda den stora familjen på middag. Alla är fullt medvetna om att jag lever strikt efter LCHF och har förmodligen tjatat sönder dem allihopa vid det här laget.

    Själva middagen är ju inga problem att få till, däremot en bra efterrätt. Din chokladtårta ser ju fantastiskt god ut men jag vet inte om det funkar med dinkelmjöl. Kan man byta ut mot mandelmjöl eller har du kanske något annat tips?

    (jag provade förresten dina bountys, himmelskt goda! 🙂

    • Annika Sjöö skriver:

      John!
      Alla klarar inte av burpees direkt:-)
      Dinkelmjöl är ju mer GI än LCHF, men testa att göra mina bärbakelser eller glasscheesecake! Jag lägger ut recepten imorgon.
      Och grattis o förskott!
      Kram Annika

  • Angelika skriver:

    Hej Annika!

    Jag tycker att du verkar vara en glädjespridare och eftersom jag även gillar dans så har jag och en kompis bokat Portugalveckan då vi fått veta av Springtime att du skulle resa med (1-8/5). Men nu idag såg jag att Carin kommer vara där – jag hoppas att ni kommer med båda två i så fall väl…?

    Kram från Angelika

  • Angelika skriver:

    Hej Annika!

    Jag tycker att du verkar vara en glädjespridare och eftersom jag även gillar dans så har jag och en kompis bokat Portugalveckan då vi fått veta av Springtime att du skulle resa med (1-8/5). Men nu idag såg jag att Carin kommer vara där – jag hoppas att ni kommer med båda två i så fall väl…?

    Kram från Angelika

  • Ulrika skriver:

    Hej Annika!
    Går det att träna efter er DVD om man bor i lägenhet, utan att grannarna under tror att taket kommer att ramla in? Är det mycket hopp osv?

  • Ulrika skriver:

    Hej Annika!
    Går det att träna efter er DVD om man bor i lägenhet, utan att grannarna under tror att taket kommer att ramla in? Är det mycket hopp osv?

  • Lina skriver:

    Hej!
    Jag har precis testat passet för första gången och tycker att det var riktigt bra. Kul med varierade rörelser och bra tempo.
    Har två frågor. Rekommenderar ni att man gör crunches även när man fått barn? En del hävdar att det är svårt att få ihop magmusklerna om man gör det och förespråkar plankan i olika varianter.
    Om man inte riktigt orkar hålla tempor, är det bättre att göra rörelsen ordentligt men långsammare eller lite slarvigare och snabbt?
    Hälsningar
    Lina

    • Annika Sjöö skriver:

      Lina!
      Man ska helst inte göra crunches innan magmuskeln har växt ihop helt igen, har den det?
      Det är bättre att göra ordentligt och lite långsammare än slarvigt!
      Kram Annika

  • Lina skriver:

    Hej!
    Jag har precis testat passet för första gången och tycker att det var riktigt bra. Kul med varierade rörelser och bra tempo.
    Har två frågor. Rekommenderar ni att man gör crunches även när man fått barn? En del hävdar att det är svårt att få ihop magmusklerna om man gör det och förespråkar plankan i olika varianter.
    Om man inte riktigt orkar hålla tempor, är det bättre att göra rörelsen ordentligt men långsammare eller lite slarvigare och snabbt?
    Hälsningar
    Lina

    • Annika Sjöö skriver:

      Lina!
      Man ska helst inte göra crunches innan magmuskeln har växt ihop helt igen, har den det?
      Det är bättre att göra ordentligt och lite långsammare än slarvigt!
      Kram Annika

  • Frida skriver:

    Jag har varmt rekommendera Annikas dvd! Har kört passet i några veckor nu och känner mig i toppform . Dessutom är det hur roligt som helst. Min nio månaders dotter brukar hoppa bredvid mig . Nu har även mannen testat o han tyckte passet var jättetufft! Så köp! Kram Frida

  • Frida skriver:

    Jag har varmt rekommendera Annikas dvd! Har kört passet i några veckor nu och känner mig i toppform . Dessutom är det hur roligt som helst. Min nio månaders dotter brukar hoppa bredvid mig . Nu har även mannen testat o han tyckte passet var jättetufft! Så köp! Kram Frida

  • Lina skriver:

    Fick hem er dvd för några dags sedan och körde första passet igår! JÄKLAR säger jag bara! Så himla gött och vilken härlig träningsvärk jag har idag! I Love!

  • Lina skriver:

    Fick hem er dvd för några dags sedan och körde första passet igår! JÄKLAR säger jag bara! Så himla gött och vilken härlig träningsvärk jag har idag! I Love!

  • Marre skriver:

    Hej….
    Har kört passet 3 dagar/vecka i snart 3 veckor å jag bara älskar det….. Å vilka resultat ”I löve it”….. Hoppas ni har börjat tänkt på en fortsättning……
    Kramis

    Marre

    PS Tack för en bra blogg

  • Marre skriver:

    Hej….
    Har kört passet 3 dagar/vecka i snart 3 veckor å jag bara älskar det….. Å vilka resultat ”I löve it”….. Hoppas ni har börjat tänkt på en fortsättning……
    Kramis

    Marre

    PS Tack för en bra blogg

  • Matilda skriver:

    Hej Annika.

    Jag ÄLSKAR er Dvd, den är så rolig och man känner sig mkt piggare!
    Min man har tillochmed tränat med mig två kvällar denna vecka, kors i taket!

  • Matilda skriver:

    Hej Annika.

    Jag ÄLSKAR er Dvd, den är så rolig och man känner sig mkt piggare!
    Min man har tillochmed tränat med mig två kvällar denna vecka, kors i taket!

  • Paola skriver:

    Hej Annika!
    Vilken superbra träningsdvd, jag körde den igår kväll= det var verkligen tufft pass:-) men ändå superrolig!! har träningsvärk idag!! HAr tänkt köra den 2-3 ggr i veckan!!

    Varma hälsningar

    Paola

  • Paola skriver:

    Hej Annika!
    Vilken superbra träningsdvd, jag körde den igår kväll= det var verkligen tufft pass:-) men ändå superrolig!! har träningsvärk idag!! HAr tänkt köra den 2-3 ggr i veckan!!

    Varma hälsningar

    Paola

  • Mona skriver:

    Hej!
    Jag har en fråga om dvd:n. Hur mycket plats behöver man? jag bor i en ganska trång 1:A.

    • Annika Sjöö skriver:

      Mona!
      De flesta övningarna kräver inte så mycket plats, men det finns även några som tar lite plats sidleds!
      Kanske ca 3 m åt sidan?
      Kram Annika

  • Mona skriver:

    Hej!
    Jag har en fråga om dvd:n. Hur mycket plats behöver man? jag bor i en ganska trång 1:A.

    • Annika Sjöö skriver:

      Mona!
      De flesta övningarna kräver inte så mycket plats, men det finns även några som tar lite plats sidleds!
      Kanske ca 3 m åt sidan?
      Kram Annika

Leave a Reply