Prepp inför Göteborgsvarvet!

By | Träning, Mitt liv | No Comments


Idag går jag upp och äter en ordentlig frukost. Jag förbereder mig med rörlighetsträning och laddar mentalt. Äter en ordentlig lunch och packar min löparväska. Vid 14-tiden snörar jag på mig mina löparskor och tar en resorb. Det ska bli varmt idag!

Jag startar i Välgörenhetsgruppen nr 12 för Göteborgs stadsmission. Precis innan loppet sättet jag på mig min pulsklocka och ställer in den på ”löpning utomhus”.

Jag har inte kolhydratsladdat på något sätt. Jag har bara ätit ”som vanligt”. Igår drack jag lite mer vatten och idag kommer jag även fylla på med lite extra salt i värmen.

Wish me luck…

Kram Annika

Världen behöver bli lite snällare!

By | Inre hälsa | No Comments

Hej!

EXAKT! Världen behöver bli lite snällare!

Tänk vad världen vore bättre om alla förstod att vi tjänar på att vara snälla. Om vi istället fokuserade på att se det positiva hos människor istället för tvärtom. Om inte människor satt vid sina datorer och gömde sig bakom elaka kommentarer. Om vi förstod att våra barn agerar som vi.

Det är inget fel att våga ta plats – så länge man är snäll! 

Jag minns så väl första gången jag träffade Mia Törnblom. Hon var rak. Hon var ärlig. OCH hon var snäll! Tack Mia för att du lyfter viktiga frågor och inspirerar!

Igår lyssnade jag på Tobias Karlssons och Gabriel Fors podcast ”I säng med Tobias och Gabriel” (rekommenderas varmt för övrigt), och blev så ledsen då Gabriel hade fått ett mail där någon hade klagat på hans klädsel under en konsert. Eller rättare sagt på att han hade låga strumpor till kostymen. Vad vinner man på att skriva något sådant? Får man tillfredsställelse då? Skriver man något sådant bara för att göra någon ledsen?

Vidare berättade de även hur mycket kritik Sanna Nielsen hade fått ta för sin klädsel när hon satt som julvärd. Det var det ena hemska ordet efter det andra! Allvarligt talat?! Och dessutom vuxna människor…

Vi kanske ska börja fundera över vad det är för budskap vi sänder ut till våra barn som kan läsa allt detta. Vi jobbar för att motverka mobbing, men ändå är det vuxna människor som sitter och skriver sånt här. Det för mig så ledsen!

Kram Annika

En riktig ”benmördarövning”!

By | Träning | No Comments

Foto: Markus Holm

Deadleg – en riktig ”benmördarövning”!

Starta med ena benet på en box och det andra benet i golvet. Ta fart och tryck dig upp med hjälp av benet på lådan och lätta från lådan. Ta hjälp av armarna och landa i startposition igen! Behåll stolt hållning. 

Övningen finns med i vår bok ”Intervallträning – 20 effektiva pass för gymmet”. Du hittar den hos Adlibris eller Bokus! Räkna med mjölksyra.

Kram Annika

Göteborgsvarvet på lördag!

By | Träning | No Comments


Heej!

På lördag är det dax för Göteborgsvarvet! Är så tacksam för att min löpning funkat så bra utan känningar av tidigare löparknä och höfter! En nyckel till detta för min del är all den löpstyrka jag nu har kört inför varvet. 

Tack älskling för träningsupplägget!

Mitt mål är att känna mig stark på lördag, att inte få så ont som tidigare år, och springa över mållinjen och känna att jag gjort mitt bästa!

Jag satsar inte på någon monstertid, men att slå förra årets tid vore såklart härligt! Och som vanligt springer jag för välgörenhet och Göteborgs stadsmission.

Kram Annika

Det här händer på Boozt i Falkenberg!

By | Träning, Hälsa, Inspiration | No Comments

Foto: Markus Holm

Den 6 juni klockan 8.00 släpps biljetterna till 5-årsjubileumet av Boozt i Falkenberg den 28-29 oktober!

Här kommer lite utförligare beskrivning av momenten under helgen! Utöver dessa kommer eventet bestå av massor av skratt, shopping hos utställare, modeskola, spa, bubbel, god mat och gemenskap! En riktig Boozthelg helt enkelt!

Jag, Annika Sjöö kommer att hålla i ett puls – och styrkebaserat träningspass som passar alla under lördagen samt ett ÖVERRASKNINGSPASS på söndag förmiddag.


Årets talare Tobias Karlsson håller i föreläsningen som handlar om att ALLT ÄR MÖJLIGT!
 Genom att lyssna till signalerna omkring dig, din egen intuition och genom att ibland ta emot en hjälpande hand från en vän, har Tobias lärt sig att man kan uppnå drömmen! MEN om du inte är lycklig under resan gång, då kommer du inte heller bli det när du uppnår drömmen. Tobias berättar om att hans liv inte alltid varit ”En dans på rosor”.


Åsa Eriksson Berggren håller i en Chair Dance klass som alla kan vara med på! Vi leker med musik och enkla steg runt en stol för att få en rolig stund tillsammans. Fokus i denna klass ligger i att på ett humoristiskt sätt leka med rörelser från burlesque dans och ge fritt fram för skratt och glädje! Ingen är för gammal eller för ung för denna klass. Förkunskaper som krävs: Att ha en kropp.

Kramar Annika

Böcker & DVDér med Annika

Paleo 30 dagar

Annikas Paleokök

 Intervallträning

Mage rumpa lår

 Functional Training 2