Monthly Archives

januari 2013

Löpintervaller

By | Träningspass | 16 Comments

20130109-110802.jpg

Hej vänner!

Efter helgens flåsiga Sh’bam pass har jag bestämt mig för att ta tag i min kondition ordentligt! Körde därför något av det mest effektiva som finns (tycker jag) – löpintervaller!

Idag blev det 10 st 1-minuters intervaller på tempo:
13-13,5-14-14,5-15-15,5-16-16,5-17-17,5 Alla med 30 sek vila emellan då jag helt hoppar av bandet med fötterna åt sidan.

Träffade även på snygga Johanna Toftby som tränar för min man Michael! Kolla in hennes form:-)

20130109-110808.jpg

Paleofrukost!

By | Recept, Frukost | 9 Comments

20130103-091046.jpg

God morgon!

Svarar på alla er frågor i eftermiddag då jag har lite mer tid!

Detta smarriga åt jag till frukost i morse – kanelstekta äpplen i kokosolja tillsammans med kokosmjölk och blåbär. Jättegott och enkelt.

Kram

20130103-091054.jpg