Monthly Archives

juni 2013

Nyttigare snacks!

By | Uncategorized | 3 Comments

sötpotatischipsKära vänner!

Kul att så många av er är intresserade av en heldag i hälsans tecken till hösten! Återkommer såklart med mer info på bloggen när det blir dax!

Ni måste testa detta nyttiga snackset, sötpotatischips. Verkligen vrålgott!

2 medelstora sötpotatisar
kokosolja
havssalt
chilipulver

Sätt ugnen på 175 grader. Lägg ett bakplåtspapper på en plåt och smörj med kokosolja. Lägg ut skivorna på bakplåtspappret och pensla även lite på ovansidan av skivorna. Strö över havssalt och chilipulver.
Sätt in i nedre delen av ugnen ca 20 min. Eftersom det kan vara svårt att skära alla skivorna exakt lika tunna, så behövs vissa skivor kanske tas ut tidigare än andra så att de inte bränns vid!
Jag tog ut mina första efter 20 min och de sista efter 25 min.

Kram Annika

 

Kortpass idag!

By | Träningspass | 3 Comments

20130604-173752.jpg

Hej!

Dagens pass var kort men intensivt:-)20130604-153802.jpg
20 st kettlebellsvingar (jag hade 16 kg)
10 boxjumps (hoppa upp och ner på låda)
5 push press med stång (press ovanför huvudet, jag hade 20 kg stång)

Utför allt 4 varv!

Kram

Vadå Markoolio vann let’s dance?!

By | Uncategorized | 9 Comments
aftonbladet.se

aftonbladet.se

Om inte jag minns fel så hade han även en väldigt duktig danspartner!

Jag är inte den personen som ofta klagar på saker och ting eller uttrycker mitt missnöje högt, men den här gången tänker jag göra det.

Jag tycker att det är så orättvist att det bara är “kändisen” som lyfts fram i let’s dance, för den som verkligen gör det största jobbet är ju dansaren!
Tro mig, jag vet vad jag talar om…

Dansaren får musiken till dansen ca en vecka i förväg. Då ska man dels skapa en koreografi som är bra och framförallt en koreografi som är bra för sin adept. Dessutom ska koregrafin vara bra show-mässigt också!
Dansaren ska sedan lära ut stegen till sin partner och inte bara det utan även all den teknik som stegen innehåller. Dansaren ska peppa och stötta och utrymme för någon svacka finns inte riktigt där direkt…

Och vem får all uppmärksamhet sen?  Visste ni t.ex. att dansaren Cecilia Ehrling har vunnit let’s dance 3ggr??? Det är ju en helt fantastisk bedrift! Men om det skrivs det inte ett ord!

Jag Tyckte att Markoolio var jätteduktig på att dansa och varken hans eller någon annan “kändis” insats ska underskattas, men jag tycker även att dansarna borde få lite mer cred!

Kram Annik