Monthly Archives

november 2015

Vinn biljetter till “Pay it forward” 4-goodkväll i Göteborg!

By | Inre hälsa | 36 Comments

  
Hej!

Jag älskar det kvinnliga nätverket 4-good!

Nästa vecka kommer de till Göteborg och nu har du chansen att tävla om 2 biljetter till dig och en väninna på deras kväll i Göteborg!

Kom och möt Jessica Almenäs och Lovisa Sandström som är aktuella med boken Stora löparboken för kvinnor” som hjälper dig att träna smartare och prestera bättre.. Hör storyn om Tony Irvings liv, om att vilja passa in och vara som alla andra. Sommarprataren Karin Volo, satt oskyldigt häktad i USA i fyra år, idag är hon Chief Joybringer to the World och vill förändra människor liv! Kvällens Sunshine story kommer från drivna, coola Cecilia Andren Nyström, utsedd till årets unga entreprenör som förändrar världen genom fotboll och ger tusentals unga tjejer i Afrika ett bättre liv!

When someone does you a big favor, don’t pay it back… Just PAY IT FORWARD:-)”

För att vara med och tävla ska du kommentera i kommentarsfältet vem du vill ta med dig och varför!

Tävlingen pågår fram till torsdag denna vecka!

Kram Annika

Träna med mig på Training Camp Stockholm!

By | Träning | No Comments

  
Hej!

Sista helgen i november, under Allt för hälsa mässan, arrangeras för första gången Training Camp Stockholm av Springtime travels!

Välj mellan över 100 olika träningspass, föreläsningar och workshops. Svettas, skratta och kämpa tillsammans med Sveriges främsta instruktörer.

Jag kommer att ha två dansklasser, intervallträning och föreläsning.

Anmäl er HÄR om ni är sugna!

Kram Annika

Höstdeppig?

By | Inre hälsa, Mitt liv | No Comments

  
Hej…

Varje år försöker jag intala mig själv att jag inte påverkas av mörkare tider och ruggigare väder. Och varje år inser jag att det inte går!

Jag tillhör den skara av människor som varje höst får en liten “släng” av höstdepp. Även om jag gör massor av roliga saker så finns ändå den där olustkänslan i kroppen av att något är fel. Jag känner sorg över att sommar och sol är passerat och jag längtar till julen. Julen som är en av mina favorithögtider då jag älskar att mysa med massor av ljus och bakning. Men inte ens ljus och bakning hjälper just nu.

Läste en artikel om höstdepression HÄR som berättar att ca 10% av oss lider av detta årligen.

Är det någon som känner igen sig? Tips mottages tacksamt!

Kram Annika

Vill du bli kostrådgivare?

By | Kost | No Comments

  
Vill tipsa dig som är intresserad av kost med inriktning mot paleo om den fantastiska utbildningen jag gick i våras hos MF-gruppen!

På söndag 8 nov går boka-tidigt-rabatten ut för deras kommande utbildning till kostrådgivare i Göteborg: 

Anmäl dig HÄR!

Man sparar 3 000 kr om man anmäler sig senast söndag. Utbildningen startar 8 februari! 

#mfgruppen #kostrådgivare #paleo

Kram Annika

Vaniljthékakor!

By | Recept, Frukost | 5 Comments

  
Hej!

Denna lördag fick startas med dessa goda vaniljthékakor!

  • 3 dl mandelmjöl
  • 1 dl hampaprotein vanilj
  • 3 ägg
  • 3 msk hjortron
  • 1 tsk fiberhusk
  • 2 tsk bakpulver
  • 1 krm havssalt
  • 2 msk kokosolja neutral
  • 2 tsk vaniljextrakt

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda alla torra ingredienser. Knäck i äggen och rör om ordentlig. Blanda i hjortronen, vaniljextrakt och kokosoljan. Klicka ut 6 st thékakor på en plåt med bakplåtspapper. Grädda i nedre delen av ugnen i 10 min.

Kram Annika

Hemligt möte…

By | Mitt liv | No Comments

 

Hej!

Känner mig pepp såhär på en fredagskväll! Pepp för att jag haft ett härligt möte idag med en potentiell ny Booztkollega.

Vill tacka alla som visat sitt intresse för partnerskap. Överväldigad faktiskt! Att så många är intresserade av numera mitt eventkoncept. 
Personen jag hade möte med idag kändes faktiskt klockren. Tror att vi skulle komplettera varandra bra. Samtidigt finns det ju allltid en liten rädsla över att det inte ska bli bra, men jag har i alla fall bestämt mig för att jag vill dela glädjen med någon annan. Det blir ju så mycket roligare då!

Kramar Annika

Här är ni ute och cyklar!

By | Kost | One Comment

  
Hej!

Jag läste detta lilla inlägg i en stor gymkedjas tidning och måste bara säga att här är de helt ute och cyklar!

Det är ingen myt att animaliskt protein (utan hänsyn till etik eller miljö) är en bättre proteinkälla då animaliskt protein är fullvärdigt jämfört med vegetabiliskt. Fullvärdigt protein innebär fullständig uppsättning av essentiella aminosyror och det får du inte från vegetabilier.

Jag förstår faktiskt inte hur man kan säga att “om du kombinerar bönor med ris så blir måltiden fullvärdig”?

Sojaprotein brukar dock sägas vara fullvärdigt, men innehåller låga nivåer av aminosyran metionin, vilket gör att faktiskt soja är mindre fullvärdigt än animaliskt protein ändå.

Miljömässigt hållbart är såklart en annan aspekt, men gör dock inte vegetabiliskt protein fullvärdigt.

Kram Annika

Konsten att tala!

By | Mitt liv | No Comments

  Hej vänner!

Idag har jag inte hunnit med bloggandet förrän nu. Har spenderat 2 heldagar i Sthlm på kursen “Konsten att tala” ledd av Mia Törnblom!

Som många kanske vet så föreläser jag ju en del och mitt syfte med att gå kursen var att få feedback på mitt befintliga material så att jag kan bli ännu bättre. Och även om det känns läskigt att få konstruktiv kritik så är det ju så himla nyttigt! Jag tar med mig många bra saker inför kommande föreläsningar. 

Häromdagen berättade jag att jag har väldigt lätt för att lära in texter. En jättefördel i vissa sammanhang, men samtidigt en nackdel i andra. Som att det ibland inte blir lika spontant när jag talar. När jag dock kan en text som ett rinnande vatten så kan jag å andra sidan då våga “bryta mönstret” och vara mer spontan, men då måste jag verkligen känna mig heltrygg med det material jag har.

Nu känner jag mig i alla fall helmotiverad till att jobba på att bli en ännu bättre föreläsare! 

 Gruppen från idag:-)Kram Annika

Måste träningen alltid vara effektiv?

By | Träning, Mitt liv | One Comment

   
Hej!

Den här hösten har varit den sämsta i träningsväg hittills för min del. Och då säger jag inte att jag inte har tränat alls, men jag har däremot helt “ramlat” ur mina riktiga träningsrutiner.

I somras var jag totalt inne i löpningen och ville inte göra något annat än att springa, men i september drog jag på mig en överansträngning i vaden, vilket gjorde att jag var tvungen att vila ifrån löpningen ett tag. Men då tappade jag liksom sugen för den andra träningen också…

Jag har absolut tränat och kanske första gången på länge bara för att “hålla igång”, helt utan något mål eller krav. Och på ett sätt har det varit skönt för jag har verkligen inte stressat upp mig för det. Jag har bara liksom accepterat läget.

För någonstans tror jag att vi har en föreställning om att all träning vi gör måste vara perfekt. Annars räknas den inte. Men behöver den verkligen det? Visst kan träningen också bara få vara skön eller rolig även om den inte är den mest effektiva träningen?

Kram Annika