4-1 intervaller!

By november 1, 2015Träningspass

  
Hej!

Under dagens löprunda testade jag ett nytt intervall med tanke på tidigare skador, 4-1 intervaller!

Det innebär att du springer i 4 min och promenerar i 1 minut och fortsätter så under hela löprundan. Det blir inte riktigt lika stor belastning då du får återhämtningsminuten (om du inte kutar i 4 min såklart). Detta funkade jättebra för mig och är definitivt något jag kommer använda mig av på vissa löprundor i framtiden!

Kan också vara ett alternativ för dig som känner att det är tungt att springa hela din löprunda.

Kram Annika

Join the discussion One Comment

Leave a Reply