Category

Träning

Mina böcker!

By | Träning, Hälsa, Kost, Inspiration | No Comments

Det har allt blivit några böcker genom åren!

Att skriva böcker är något av det roligaste inom mitt jobb! Nedan kan du läsa lite kort om samtliga. Finns att beställa hos Bokus eller adlibris!

• Mativation – min senaste kokbok om hur du skapar hälsosamma matvanor och behåller dem! 50 recept utan gluten, vitt socker och mjölk.

• Paleo 30 dagar med Annika Sjöö – kokbok med schema för 30 dagar för den som behöver lite extra guidning. 48 recept.

• Annikas Paleokök – min första kokbok med 47 enkla paleorecept!

• Mage rumpa lår – effektiv hemmaträning!

• Intervallträning – 50 effektiva pass för gymmet – för dig som vill ha färdiga pass att ta med till gymmet. Enkla övningar med fria vikter!

Kram Annika

Häng med på MATIVATIONSRESAN!

By | Träning, Hälsa, Kost, Inspiration | No Comments

Heej!

Häng med oss och Go activetravel på MATIVATIONSRESAN!

Resan går av stapel den 3-7 oktober till härliga Barcelona!

Tänk dig möjligheten att kombinera en härlig långweekend i Barcelona med träning och god mat. Låter det som en dröm?

Nu kan du hänga med på en fantastisk resa till denna metropol. Det som gör resan lite extra spännande är att du förutom träning, yoga och föreläsningar även kommer att få tips på hur du kan äta sundare genom inspiration från paleoköket!

Häng med vettja! Flyg finns även från Gbg!

Läs mer och boka HÄR!

Kram Annika

MATIVATIONSRESAN!

By | Träning, Hälsa, Kost, Inspiration | 2 Comments

MATIVATIONSRESAN⭐️

Vore inte detta väldigt härligt att följa med på? En resa den 3-7 oktober till Barcelona med mig och Åsa i samarbete med Go active travel!

Resan innehåller träning, yoga, matlagningstips ifrån paleoköket, god mat och såklart ett och annat glas bubbel för den som önskar!

Vi bor på 4-stjärniga spahotellet Sallés Hotel Pere IV med nära till träning i parken och stranden.

Möjlighet att flyga från Gbg finns också! Obs! Begränsat antal platser!

Läs mer och boka via länken:

https://www.goactivetravel.se/traningsresor/mativation

Kram Annika

Vab, Tabata och Dansträning!

By | Frukost, Träning, Mitt liv, Inspiration | No Comments

Heej!

Nu har jag varit hemma och vabbat i över en vecka…med undantag för lite jobb och dansrep! Äntligen börjar lille älsklingen repa sig igen!

I fredags åkte jag till Falkenbergs strandbad för att hålla träningspass på en konferens. Ett gäng med mestadels byggkillar, varav några till och med druckit lite öl innan:-) men jag körde ett hårt tabatapass med dem!

Och idag var det dags för dansrepetition igen med Tobias här i Göteborg! Snart har jag gjort alla 14 koreografier…puh!

Ska bli sååå roligt att vara en del av danshowen till våren!

Kram Annika

Toppa formen på Kreta!

By | Träning, Inspiration | 5 Comments

SOM vi längtar till den här träningsresan! Vår första alldeles egna träningsresa som vi arrangerar i samarbete med TUI Sverige!

En vecka på Kreta fylld av massor av träning, gemenskap, föreläsningar, sol, bad och god mat på 5-stjärniga Blue star euphoria resort⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Vi ser fram emot att få välkomna 120 härliga deltagare och det känns fantastiskt att resan blev fullbokad på endast 3 veckor!

Vi och de andra härliga instruktörerna ska göra allt för att ni ska ha det så bra det bara går!

Kram Annika och Michael

Foto: Markus Holm

Mina bästa löpartips!

By | Träning, Inspiration | No Comments

”Kan du ge mig dina bästa löpartips?”

En fråga jag ofta får. Och även om jag har utbildat mig till löpcoach så är jag långt ifrån ngn expert inom ämnet. Glädjelöpare brukar jag kalla mig! Det gillar jag!

Men om jag verkligen skulle svara på frågan helt utifrån vad som har varit bäst för MIG och MIN löpning så är det följande:

* spring inte för långt för ofta

* variera dina sträckor

* lägg in (minst) 1 pass med löpstyrka i veckan för att kroppen ska hålla och undvika skador

* lägg tid på rörlighetsträning i olika former (yoga, mobilitet, foamroller, rumbleroller, flossband @lifeforxlns etc). Många skador eller smärtor du drar på dig har med rörlighetsbegränsningar att göra

* träna olika former av löpintervaller för att förbättra konditionen och dina tider på olika sträckor (om det är ngt du är ute efter)

* testa ut ett par löparskor anpassade efter dig på ett löplabb ( jag springer i skor från @on_running )

* om du är intresserad av att följa din utveckling så rekommenderar jag att använda dig av en pulsklocka (jag har använt Polar M200 och M430)

* men framförallt – lyssna på kroppen och NJUT!

Kramar Annika

Foto: Markus Holm

Träningsresa med Topphälsa!

By | Träning, Inspiration | No Comments

Hej!

Den här bilden på mig och Pamela är från vår första träningsresa med tidningen Topphälsa år 2010! Jag ser aningen slutkörd ut efter ett jive-pass!

Sedan dess har både jag och min man jobbat på olika träningsresor för den här grymma tidningen!

I mars är det dax igen då vi drar till Lanzarote!

Är du sugen? Gå in på:

https://bonshop.se/event/traningsresa-till-lanzarote/<<<
att läsa mer om resan och boka!

Hoppas vi ses!

Jobb i Lycksele!

By | Träning, Hälsa, Inspiration | One Comment

Hej!

Igår ringde väckarklockan kl 05.15. Dax för två dagars jobb med föreläsningar och träningspass i Lycksele! I helgen var det -25 grader kallt men nu “endast” -3.

Anlände ganska tidigt och kunde softa på hotellet ett tag. Är man i Norrland då måste man ju äta älgkött, eller hur?

På eftermiddagen var det dags föreläsning och träning för skolpersonal!

Efter passen fick jag träffa ett fotbollslag. De ville DABA! Vet inte om jag gjorde rätt?!

Idag kör jag 3 h med eleverna istället!

Kram Annika