Category

Uncategorized

Helt surrealistiskt!

By | Uncategorized | 2 Comments

 Heeeeeeej!

Alltså vilken premiär! Då vi inte hade fått vår bästa dans från tidigare säsong så visste vi nog att vi inte skulle ligga på topp, men vi är såååå glada att få dansa vidare! Tack till alla som röstade! På fredag tar vi revansch:-)
Ibland så krockar ju saker i livet och denna gången blev det med Boozt på Mallorca. Men jag är så glad att jag i alla fall kunde medverka idag lördag och köra danspass och föreläsning med alla härliga tjejer! Klockan ringde 3.40 inatt… 


Har haft en härlig i Palma idag trots trötthet och urladdning! 

  

  

 

Imorgon flyger vi hem och jag tränar tango med min bästa bästa Magnus! Han är underbar. 

  

 

Kramar Annika 

Bra flytande olja!

By | Uncategorized | No Comments

Äntligen en bra flytande olja!

MCT oljan är smakfri, flytande och kommer från kokosnöten.

Denna olja består av mellanlånga fettsyror. Dessa “små” fettsyror kan jämföras med små vedträn. De förbränns snabbare än stora vedträn som motsvaras av de “långa” fettsyrorna och som mycket av dagens mat innehåller. Då MCT är ett mättat fett (bra sådant) tål det högre temperaturer och är därför utmärkt i matlagning, bakning samt att steka i! OBS! Om den upphettas för högt kan den få en lite bitter smak.

Finns att beställa HÄR!

Kram Annika

Chocolate chip paleo cookies!

By | Uncategorized | One Comment

(null)Heej!

Jag är inne i ett bakstimm just nu och lyckades mixa fram dessa godingar igår med inspiration från en amerikansk paleoblogg.

3 dl hasselnötsmjöl
1 tsk bakpulver
1 tsk vaniljpulver
2 msk smakfri smält kokosolja
2 msk honung
1 msk mandelmjölk
1 dl hackad råchoklad eller cocoanibs

Sätt ugnen på 175 grader. Blanda ihop torra ingredienser i en skål och blöta i en annan. Blanda ihop tillsammans och klicka ut ca 8 kakor på en plåt med bakplåtspapper. Grädda i 8-10 min. Kakorna breder ut sig och är mjuka när du tar ut dem, men stelnar i kylen.

Sjukt goda!

(null)Kram

Vinn snyggaste mössan från Jenny Ragna!

By | Uncategorized | 14 Comments

IMG_1603.PNGHej!

Jag har totalt kärat ner mig i min leopardmönstrade mössa från Jenny Ragna!

Nu har även du chansen att tävla om en sån här snygging (finns i olika mönster)! Kanske till dig själv eller någon du tycker om i julklapp?

För att tävla behöver du:

1. Dela detta inlägget på facebook
2. Motivera varför du vill vinna mössan i kommentarsfältet här på bloggen!
3. Skriva din mailadress i kommentaren!

Vinnarna utses imorgon fredag!

IMG_1602.JPGKram Annika

Paleokost för viktnedgång?

By | Uncategorized | 7 Comments

IMG_1097.JPG“Människan är genetiskt anpassad till den mat vi ätit under vår utveckling. Denna period sträcker sig från två miljoner år sedan till idag. När vi för 10 000 år sedan blev jordbrukare försämrades vår hälsa kraftigt och ännu sämre blev det efter den industriella revolutionen. Det var då ohälsa i stort sett blev norm i västvärlden. De sjukdomar som är vanliga i västvärlden förekommer bara i mycket liten omfattning bland naturfolk som fortfarande äter som vi gjort under vår utveckling. Antropologisk forskning har visat att vi normalt sett jagat och samlat vad som varit tillgängligt. Därför finns ingen avgränsad och definierad ”stenålderskost” eller ”paleo-kost”. Men vad vi däremot säkert kan säga är vad som INTE varit en del av vår diet.” (källa HÄR)

Nyligen släpptes den första långtidsstudien av paleos effekt på vikten. Tidigare har mindre studier visat att paleotisk kost resulterar både i viktnedgång och bättre värden. En vanlig slutsats är också att studiedeltagare automatiskt äter mindre mat när kosten baseras på protein och fett. Även i långtidsstudien från Umeå universitet bekräftades dessa påståenden. Under det första halvåret visade sig stenålderskost vara mer effektiv för viktnedgång än en kosthållning baserad på de nordiska näringsrekommendationerna. Av de 70 personer som deltog och delades upp i två grupper fick paleogruppen bäst resultat, efter sex månader hade de gått ner 6,5 kilo i fettmassa. Deltagarna som åt enligt de nordiska näringsrekommendationerna tappade 2,6 kilo i fettmassa på samma tid. De som åt paleo fick även större minskning i midjemått och hade lägre halter av triglycerider. Ingen av deltagarna blev tillsagda att räkna kalorier, oavsett vilken grupp de tillhörde. (Källa HÄR)

/Annika

Kategorier på bloggen!

By | Uncategorized | 5 Comments

IMG_0110.PNGHeej!

Igår fick jag en fråga om var mina recept hade tagit vägen, så jag tänkte bara förtydliga att alla mina kategorier ligger här längst upp på bloggen!

Där hittar du alla mina recept + underkategorier. Du hittar massor av roliga träningspass att välja på under kategorin träningspass etc. Bara så att ni vet:-)
Kram Annika

Min nya blogg om kost och träning!

By | Uncategorized | 12 Comments

20140527-195516-71716264.jpgHej!

Välkomna både nya och trogna läsare sedan tidigare till min nya blogg på Amelia!

Jag har numera lagt dansskorna på hyllan och ägnar mig till största delen åt CrossFit-träning, men också en del löpning och bikramyoga (yoga i 40 graders värme). Vill ni läsa mer om min bakgrund och mina meriter kan ni göra det under fliken “Om mig”!

I januari släppte jag en träningsbok som passar dig som gillar korta, intensiva och effektiva träningspass! Du hittar också ett flertal av dessa under fliken “Träningspass”.

Ytterligare en stor passion jag har i livet är matlagning och bakning med paleoinriktning, d.v.s. mat helt utan mejerier och gluten. Du hittar massor av recept under fliken “recept”!

Jag ser fram emot detta bloggande på Amelia om kost och träning och hoppas att ni ska gilla det ni läser! Tveka inte att fråga och kommentera, det älskar jag:-)

Kramar Annika