Discofredagsträning!

By november 14, 2015Träningspass

  Hej!

I CrossFitboxen där jag tränar brukar de ha “Discofredag” med sköna 90-talsdängor! Igår var jag där och tränade detta passet:

På varje ojämn minut gör du:

  • 8 pullups
  • 10 hollowrocks

Vila resten av minuten.

På varje jämn minut gör du:

  • 6 dips
  • 4 boxjumps

Vila testen av minuten. Kör passet i 14 min!

Pullups: 

 Hollowrocks: 

 Dips: 

 Boxjumps (eller på viktplattor): 

 
Kram Annika

Leave a Reply