I denna föreläsning pratar Annika om varför vi ska träna, vilka positiva effekter fysisk aktivitet medför och hur vi kan effektivisera vår träning och skapa utrymme för träningen i vår vardag. Vi behöver inte alltid avsätta massor av tid till träning!
Träning och motivation är föreläsningen för dig som vill ha ny motivation och pepp till träning samt få smarta tips på hur du gör detta till en god vana.
Tänk om det där med kost och mat kunde vara enkelt?
Idag råder det ingen brist på information kring hur vi ska äta och löpsedlarna kring olika dieter haglar tätt. Men vad passar egentligen just dig? Oftast grundar sig en människas matval inte i okunskap utan snarare vilket förhållningssätt man har till maten. Varför äter du? För att belöna dig? Trösta dig? Eller för att det faktiskt ger dig energi.
I denna föreläsning angriper Annika kostämnet ur en lite annorlunda vinkel och reder ut de vanligaste begreppen.
