5. Skaffa dig en träningsdagbok

För att kunna se dina träningsframgångar så tycker jag att det är en god idé att skaffa sig en träningsdagbok! I träningsdagboken skriver du ner vilka pass du har gjort vecka för vecka, hur passen har gått – exempelvis tid eller antal varv och hur du upplevde passen. Detta för att kunna jämföra med nästa gång du kör dem och se din utveckling! Ha träningsdagboken nära dig och synlig så att du inte glömmer bort att skriva ner dina resultat.

Ett tips på träningsdagbok som jag själv har hemma kommer från SMART PLANERING som har skapat 4 träning- & kostdagböcker som alla har gemensamt att de hjälper dig planera, följa upp och utvärdera din träning, kost och vardagsmotion. De lär dig skapa en medvetenhet om dig själv och din dagsform. Lär dig se vilka val du gör i vardagen. Samtidigt lär dig reflektera över varför du kanske inte får de resultat du önskar.

Kram

Leave a Reply