Hej!

Dagens träningspass var sjukt jobbigt! Jag var inte alls sugen, men genomförde det ändå…man ångrar ju det aldrig liksom!

5 thrusters med kettlebellsving
10 in and outs
5 sumo deadlift Highpull

Amrap 15 min = as many rounds as possible, alltså så många varv du kan under 15 min. Övningarna kommer på bild här:20130617-132137.jpg20130617-132146.jpg

Thrusters – knäböj/pushpress med kb!

20130617-132312.jpg

20130617-132319.jpgIn and outs – hoppa in och ut med benen!

20130617-132359.jpg

20130617-132407.jpgSumo deadlift highpull – brett marklyft/highpull med kb!

Avluta passet med 3×30 torso twist.

20130617-132528.jpgtvista från sida till sida!

Kram

Join the discussion 3 Comments

Leave a Reply to Traningsgladje.se Cancel Reply