Vinn finaste bikinin från Casall!

20120528-145153.jpg

Hej på er!

Vill du vinna denna snygga bikinin från Casall?
Överdel; Florid bandeau pris 399 kr i affärerna
Byxa; Florid brief pris 399 kr i affärerna

Svara i så fall på frågan: Vilken är den bästa efter-tränings-maten att ha med sig till gymet?

Svara i kommentarsfältet. Glöm ej skriva storlek på underdel och överdel samt din mailadress i kommentaren! OBS! Färgen kan variera beroende på storlek.

Jag vill ha svaret senast på fredag den 1 juni!

Gilla gärna Casall på Facebook!

Kram

20120528-145205.jpg

20120528-145216.jpg

Join the discussion 86 Comments

  • Skyr yoghurt naturell eller en proteindrink. Lätt kesella med lite proteinpulver (goast med jordgubbssmak).
    Stl 34 både över och underdel.
    blommis@hotmail.com

  • Skyr yoghurt naturell eller en proteindrink. Lätt kesella med lite proteinpulver (goast med jordgubbssmak).
    Stl 34 både över och underdel.
    blommis@hotmail.com

  • Johanna westin skriver:

    Mager kvarg med frysta bär (så det håller sig kallt!) & nötter. Supergott!
    Stl 36 både över och under
    johanna-westin@hotmail.com

  • Johanna westin skriver:

    Mager kvarg med frysta bär (så det håller sig kallt!) & nötter. Supergott!
    Stl 36 både över och under
    johanna-westin@hotmail.com

  • Josefine Jonsson skriver:

    Det bästa är att ta med en liten burk med keso, färska skivade jordgubbar och några matskedar müsli. Jag får sådan superenergi av både smak och färg 🙂

    Strl 36 överdel
    Strl 38 underdel

    mail@josefinejonsson.se

  • Josefine Jonsson skriver:

    Det bästa är att ta med en liten burk med keso, färska skivade jordgubbar och några matskedar müsli. Jag får sådan superenergi av både smak och färg 🙂

    Strl 36 överdel
    Strl 38 underdel

    mail@josefinejonsson.se

  • L Ahlgren skriver:

    ÄGG! så lätt att ha med sig i väskan, helt naturlig, billigt och gott! Bara att koka ett/två extra vid frukosten!

    Mkt protein som är viktigt efter träningen+nyttiga fetter.

    Jag brukar äta mitt utan salt, men är man kräsen på den fronten är ju ett hett tips att ta några extra småpåsar salt på någon restaurang (läs:snabbmatkedja).

    Till det dricker jag vatten.

    stl M, 36/38. l.ahlgren@hotmail.com

  • L Ahlgren skriver:

    ÄGG! så lätt att ha med sig i väskan, helt naturlig, billigt och gott! Bara att koka ett/två extra vid frukosten!

    Mkt protein som är viktigt efter träningen+nyttiga fetter.

    Jag brukar äta mitt utan salt, men är man kräsen på den fronten är ju ett hett tips att ta några extra småpåsar salt på någon restaurang (läs:snabbmatkedja).

    Till det dricker jag vatten.

    stl M, 36/38. l.ahlgren@hotmail.com

  • Ann Franzen skriver:

    lätt kesella/smoothie med ananas, kokos, lite banan eller tränar man hårt så ett ägg mycket enkel att ha med. Proteindrink är också bra alternativ. St. 36 överdel och underdel. ann.franzn@gmail.com

  • Ann Franzen skriver:

    lätt kesella/smoothie med ananas, kokos, lite banan eller tränar man hårt så ett ägg mycket enkel att ha med. Proteindrink är också bra alternativ. St. 36 överdel och underdel. ann.franzn@gmail.com

  • Rasebb skriver:

    5-6 dl mjölk och en mogen banan, enkelt och gott .
    stl 36 överdel
    stl 38 underdel
    rasebb@live.se

  • Rasebb skriver:

    5-6 dl mjölk och en mogen banan, enkelt och gott .
    stl 36 överdel
    stl 38 underdel
    rasebb@live.se

  • Gctroops Hanna skriver:

    Då jag tycker att det är svårt att ha med sig mat som måste hållas kyld så brukar jag göra egna energibars. Har jag ätit bra mellanmål innan träning äter jag halva baren innan träning och halva efter, annars hela direkt efter träning. Nu när det är så varmt ute tycker jag om att lägga frysta bär i en burk, de är perfekt tinade när träningen är klar och redo att ätas på väg hem.

    Recept bar
    1 dl russin
    1 dl kokosflingor
    2 dl havregryn eller hälften müsli
    2 äggvitor
    1 dl solroskärnor
    1 dl pumpakärnor

    Blanda allt i en matberedare och bred ut i en 20×20 fyrkant. 10-12 min i 220 grader. Klart!

    Överdel+underdel: 42-44

    gctroops.hanna@gmail.com

  • Gctroops Hanna skriver:

    Då jag tycker att det är svårt att ha med sig mat som måste hållas kyld så brukar jag göra egna energibars. Har jag ätit bra mellanmål innan träning äter jag halva baren innan träning och halva efter, annars hela direkt efter träning. Nu när det är så varmt ute tycker jag om att lägga frysta bär i en burk, de är perfekt tinade när träningen är klar och redo att ätas på väg hem.

    Recept bar
    1 dl russin
    1 dl kokosflingor
    2 dl havregryn eller hälften müsli
    2 äggvitor
    1 dl solroskärnor
    1 dl pumpakärnor

    Blanda allt i en matberedare och bred ut i en 20×20 fyrkant. 10-12 min i 220 grader. Klart!

    Överdel+underdel: 42-44

    gctroops.hanna@gmail.com

  • Theres Borjesson skriver:

    Lchf:s bästa after-work-out-vän 🙂
    En smoothie på 1 dl grädde, 1 dl vatten, 1 dl kesella plus bär så som hallon/blåbär/jordgubbar, nu när det är säsong. Shaken har jag haft i frysen en stund innan träningen, plockar ut den innan träningen och stoppar i väskan. Då blir den perfekt kyld till efter tärningen. Enkel, snabbt och gott
    Stl överdel 34
    Stl underdel 36
    theres_borjesson@hotmail.com

  • Theres Borjesson skriver:

    Lchf:s bästa after-work-out-vän 🙂
    En smoothie på 1 dl grädde, 1 dl vatten, 1 dl kesella plus bär så som hallon/blåbär/jordgubbar, nu när det är säsong. Shaken har jag haft i frysen en stund innan träningen, plockar ut den innan träningen och stoppar i väskan. Då blir den perfekt kyld till efter tärningen. Enkel, snabbt och gott
    Stl överdel 34
    Stl underdel 36
    theres_borjesson@hotmail.com

  • Nossnahoj Nilam skriver:

    Smothie med kesella, ägg, mjölk och frysta bär. Gör i ordning så det går att svepa direkt när du kommer hem. Till det en näve nötter med hasselnöt, valnöt och mandel.

    Mums!

    Överdel 36
    Underdel 38

    nossnahoj.nilam@ gmail.com

  • Nossnahoj Nilam skriver:

    Smothie med kesella, ägg, mjölk och frysta bär. Gör i ordning så det går att svepa direkt när du kommer hem. Till det en näve nötter med hasselnöt, valnöt och mandel.

    Mums!

    Överdel 36
    Underdel 38

    nossnahoj.nilam@ gmail.com

  • Tina skriver:

    Keso och hallon eller banan och kesella och mycket kanel. Ägg är också lätt att ta med sig.

    M 38 i både över o underdel.

    tina-granath@hotmail.com

  • Tina skriver:

    Keso och hallon eller banan och kesella och mycket kanel. Ägg är också lätt att ta med sig.

    M 38 i både över o underdel.

    tina-granath@hotmail.com

  • Carin Lindelöf skriver:

    Hej! Mitt bästa tips är att ta med sig 2 Ryvita-knäckebröd tillsammans med en burk hemgjord tonfiskröra gjord på 1 burk bra tonfisk, finhackad rödlök, dill och 1,5 dl mejeriprodukt(crème fraîche, gräddfil eller kvarg). Ta med en sked och lasta på! Knäckebröd kan bytas ut mot avokado. Glöm inte salt och peppar i röran 🙂

    Min mail: nirac_3@hotmail.com och jag har 40 nertill och 38 upptill. Kör hårt brudar!

  • Carin Lindelöf skriver:

    Hej! Mitt bästa tips är att ta med sig 2 Ryvita-knäckebröd tillsammans med en burk hemgjord tonfiskröra gjord på 1 burk bra tonfisk, finhackad rödlök, dill och 1,5 dl mejeriprodukt(crème fraîche, gräddfil eller kvarg). Ta med en sked och lasta på! Knäckebröd kan bytas ut mot avokado. Glöm inte salt och peppar i röran 🙂

    Min mail: nirac_3@hotmail.com och jag har 40 nertill och 38 upptill. Kör hårt brudar!

  • Lotta skriver:

    Proteinshake och en banan! Enligt oldschoolmetoden:)

    Strl Small/36, 75B

  • Lotta skriver:

    Proteinshake och en banan! Enligt oldschoolmetoden:)

    Strl Small/36, 75B

  • Hannil skriver:

    Crossfit cookies enligt ditt recept här från bloggen eller en gainomax.

    Båda delarna i strlk 40.

    hannil@live.se

  • Hannil skriver:

    Crossfit cookies enligt ditt recept här från bloggen eller en gainomax.

    Båda delarna i strlk 40.

    hannil@live.se

  • Sara skriver:

    Efter träning vill man ha i sig kolhydrater och protein, helst i någon form som håller sig fräsch i träningsväskan medan man tränar. Jag tycker om att äta naturliga råvaror som t.ex. ägg, russin, mjölk, banan, men ibland kan det vara smidigt med en proteinshake.

    Strl överdel: 36
    Strl underdel: 38

    sara.e.gustafsson@gmail.com

  • Sara skriver:

    Efter träning vill man ha i sig kolhydrater och protein, helst i någon form som håller sig fräsch i träningsväskan medan man tränar. Jag tycker om att äta naturliga råvaror som t.ex. ägg, russin, mjölk, banan, men ibland kan det vara smidigt med en proteinshake.

    Strl överdel: 36
    Strl underdel: 38

    sara.e.gustafsson@gmail.com

  • Rebecka Ik Johansson skriver:

    Lätt kesella med Funlight som är sötade med stevia är underbart att äta efter träning, snabbt och lätt att röra ihop hemma 🙂

    Strl medium alt. 36 i båda.
    Mail: rebecka.ik.johansson@live.se

  • Rebecka Ik Johansson skriver:

    Lätt kesella med Funlight som är sötade med stevia är underbart att äta efter träning, snabbt och lätt att röra ihop hemma 🙂

    Strl medium alt. 36 i båda.
    Mail: rebecka.ik.johansson@live.se

  • Jenny skriver:

    Hej.
    En proteindrink som man tar efter träningen och då klarar man sej tills man skall äta mat, 1 timme senare då blir det kött/kyckling och stekt vitkål med lök tex, varför inte en coleslaw.

    Jag har storlek 38 i båda.

    island_jenny@hotmail.com

  • Jenny skriver:

    Hej.
    En proteindrink som man tar efter träningen och då klarar man sej tills man skall äta mat, 1 timme senare då blir det kött/kyckling och stekt vitkål med lök tex, varför inte en coleslaw.

    Jag har storlek 38 i båda.

    island_jenny@hotmail.com

  • Emelie-mansson skriver:

    Jag tycker den bästa efter-tränings-maten att ha med sig är en banan! Ett enkelt och bra sätt att snabbt ladda upp glykogendepåerna igen, så får man äta något mer proteinrikt när man kommer hem 🙂

    Jag har storlek 38 i båda
    emelie-mansson@hotmail.com

    //Emelie

  • Emelie-mansson skriver:

    Jag tycker den bästa efter-tränings-maten att ha med sig är en banan! Ett enkelt och bra sätt att snabbt ladda upp glykogendepåerna igen, så får man äta något mer proteinrikt när man kommer hem 🙂

    Jag har storlek 38 i båda
    emelie-mansson@hotmail.com

    //Emelie

  • Anna skriver:

    Bästa efterträningsmaten tycker jag är en naturell kesella med frysta hallon, lite flytande honung och en mix av valnötter, mandlar och pumpakärnor och en klick jordnötssmör. Brukar ställa in burken i frysen en stund innan så är den lagom att äta efter en timmas träning 🙂

    Storlek 38 i båda.
    anna.bjoerkman@gmail.com

    //Anna

  • Anna skriver:

    Bästa efterträningsmaten tycker jag är en naturell kesella med frysta hallon, lite flytande honung och en mix av valnötter, mandlar och pumpakärnor och en klick jordnötssmör. Brukar ställa in burken i frysen en stund innan så är den lagom att äta efter en timmas träning 🙂

    Storlek 38 i båda.
    anna.bjoerkman@gmail.com

    //Anna

  • Matilda Svensson skriver:

    lättkesella blandat med färska ananas bitar i med kokos och en klick jordnötssmör och valnötter blir muma!

    storlek 36
    matilda_svensson123@hotmail.com

  • Matilda Svensson skriver:

    lättkesella blandat med färska ananas bitar i med kokos och en klick jordnötssmör och valnötter blir muma!

    storlek 36
    matilda_svensson123@hotmail.com

  • Erika Hanses skriver:

    Den bästa efterträningsmaten att ta med sig till gymmet tycker jag dels ska uppfylla alla näringsmässiga krav (som rätt fördelning av protein, kolhydrater och fett utefter det man önskar, ser ju lite olika ut om man äter enligt exempelvis lchf…), dels vara lätt att äta, inte kladda och helst inte lukta (vet träningsvänner som stört sig på både tonfisk-, makrill- och ägglukt i omklädningsrummet…:) ). Så om man har lite tid att preppa hemma blir det keso/lättkesella blandat med egenplockade frysta bär, kokos, kanel och lite nötter (varieras i oändlighet) i en burk. De frysta bären gör att keson/kesellan håller sig fräsch i väskan. Saknar man tid innan: en färdigblandad påse naturella nötter och torkad frukt. Helst eko 🙂

    Storlek 38 i båda
    erika.hanses@gmail.com

    /Erika

  • Erika Hanses skriver:

    Den bästa efterträningsmaten att ta med sig till gymmet tycker jag dels ska uppfylla alla näringsmässiga krav (som rätt fördelning av protein, kolhydrater och fett utefter det man önskar, ser ju lite olika ut om man äter enligt exempelvis lchf…), dels vara lätt att äta, inte kladda och helst inte lukta (vet träningsvänner som stört sig på både tonfisk-, makrill- och ägglukt i omklädningsrummet…:) ). Så om man har lite tid att preppa hemma blir det keso/lättkesella blandat med egenplockade frysta bär, kokos, kanel och lite nötter (varieras i oändlighet) i en burk. De frysta bären gör att keson/kesellan håller sig fräsch i väskan. Saknar man tid innan: en färdigblandad påse naturella nötter och torkad frukt. Helst eko 🙂

    Storlek 38 i båda
    erika.hanses@gmail.com

    /Erika

  • Emma_erlandsson skriver:

    kesella med rivet äpple, kanel och lite hemmagjord mandelpasta. Det är så gott att man nästan vill träna jämt så att man får äta detta.
    Storlek 38 i båda.
    Kram

  • Emma_erlandsson skriver:

    kesella med rivet äpple, kanel och lite hemmagjord mandelpasta. Det är så gott att man nästan vill träna jämt så att man får äta detta.
    Storlek 38 i båda.
    Kram

  • Emsor7 skriver:

    Banan (gärna övermogen),en näve nötter & en massa vatten!
    Storlek 36 i båda
    emsor7@hotmail.com

  • Emsor7 skriver:

    Banan (gärna övermogen),en näve nötter & en massa vatten!
    Storlek 36 i båda
    emsor7@hotmail.com

  • Marina ¨Johansson Magnusson skriver:

    Hej Annika.
    Du e toppen:)
    Bästa maten e ettt gympass e snabba kolhydrater ex 1 banan med en proteindrink el ex kesella med lite nötter bra fett.
    Måste fråga-äter du strikt Lchf mat?
    Hur ser din fördelning ut i gram, procent?
    Vi e nog många som vill veta 🙂

    Kram på dig/ Marina JM

  • Marina ¨Johansson Magnusson skriver:

    Hej Annika.
    Du e toppen:)
    Bästa maten e ettt gympass e snabba kolhydrater ex 1 banan med en proteindrink el ex kesella med lite nötter bra fett.
    Måste fråga-äter du strikt Lchf mat?
    Hur ser din fördelning ut i gram, procent?
    Vi e nog många som vill veta 🙂

    Kram på dig/ Marina JM

  • Anna Mikaelsson skriver:

    en skyr-yoghurt, proviva active och en banan…är mitt tips…
    stl S på behå och M på byxan
    dottie.mikaelsson@telia.com
    med hopp om bättre tur denna gång ;))
    kram Anna

  • Anna Mikaelsson skriver:

    en skyr-yoghurt, proviva active och en banan…är mitt tips…
    stl S på behå och M på byxan
    dottie.mikaelsson@telia.com
    med hopp om bättre tur denna gång ;))
    kram Anna

  • Linn skriver:

    Måste tacka för en toppenblogg.
    Jag skulle nog säga att jag gillar att kombinera gott med bra mat så jag skulle välja en banan eller en fruktsallad med kesella. Då blir man glad hela kvällen.

    Storlek 36 på byxor och 40 på överdelen

    linn(at)heiel.se

  • Linn skriver:

    Måste tacka för en toppenblogg.
    Jag skulle nog säga att jag gillar att kombinera gott med bra mat så jag skulle välja en banan eller en fruktsallad med kesella. Då blir man glad hela kvällen.

    Storlek 36 på byxor och 40 på överdelen

    linn(at)heiel.se

  • Maria Petri skriver:

    Pucko och banan! Vi behöver nämligen så väl kolhydraterna för att starta insulinutsöndringen och därmed inlagringen. Ett kokt ägg är också bra. Skippa proteinpulver och välj naturliga livsmedel. Dessutom behöver vi – och kan endast lagra in – 25 g protein per tillfälle!
    GLAD SOMMAR FINA ANNIKA!
    Storlek överdel : S/36. Underdel M/38

  • Maria Petri skriver:

    Pucko och banan! Vi behöver nämligen så väl kolhydraterna för att starta insulinutsöndringen och därmed inlagringen. Ett kokt ägg är också bra. Skippa proteinpulver och välj naturliga livsmedel. Dessutom behöver vi – och kan endast lagra in – 25 g protein per tillfälle!
    GLAD SOMMAR FINA ANNIKA!
    Storlek överdel : S/36. Underdel M/38

  • Caroline skriver:

    Jag brukar blanda kesella och keso, stoppa i lite frusna hallon så håller sig den i väskan under träningspasset. Sedan brukar jag toppa med lite olika sorters nötter, supergott! 🙂 Jag har storlek M (38) på båda, tack för en inspirerande blogg!

    /Caroline

  • Caroline skriver:

    Jag brukar blanda kesella och keso, stoppa i lite frusna hallon så håller sig den i väskan under träningspasset. Sedan brukar jag toppa med lite olika sorters nötter, supergott! 🙂 Jag har storlek M (38) på båda, tack för en inspirerande blogg!

    /Caroline

  • Isabelle skriver:

    Ett exempel:
    En liten burk kesella,
    blanda i lite vatten så att konsistensen blir som yoghurt ungefär,
    lite vaniljproteinpulver för smakens skull eller om man bara vill ha vaniljpulver
    tillsätt lite mer vatten om det behövs
    nu tar du fram frysta hallon och frysta bananskivor och lägger i kessellan,
    på med locket (jag har tupperware burkar som ett droppsäkra och då kan jag i lugn och ro ha burken i väskan)

    När du har tränat klart så är kesellan fortfarande kall och frukten har tinat lite grann. Det blir nån slags glassvariant! I promise you will love it!

    isabelle.davideus@bredband.net
    stl 38 tack!

  • Isabelle skriver:

    Ett exempel:
    En liten burk kesella,
    blanda i lite vatten så att konsistensen blir som yoghurt ungefär,
    lite vaniljproteinpulver för smakens skull eller om man bara vill ha vaniljpulver
    tillsätt lite mer vatten om det behövs
    nu tar du fram frysta hallon och frysta bananskivor och lägger i kessellan,
    på med locket (jag har tupperware burkar som ett droppsäkra och då kan jag i lugn och ro ha burken i väskan)

    När du har tränat klart så är kesellan fortfarande kall och frukten har tinat lite grann. Det blir nån slags glassvariant! I promise you will love it!

    isabelle.davideus@bredband.net
    stl 38 tack!

  • Emelie sShlberg skriver:

    Det bästa som jag brukar ha med mig att äta DIREKT efter träningspasset är antingen en banan + en liten tetramjölk eller en hemmagjord proteinbar bestående av frön, nötter, äggvitor, kakao och proteinpulver! Smakar jättegott och man ger kroppen den snabba återhämtningen den vill ha, och man har gjort dem alldeles själv utan onödiga tillsatser! (Dock viktigt att äta ett större mål inom ca 1,5 timme!) 🙂

    Strl 38
    emeliesohlberg@hotmail.com

  • Emelie sShlberg skriver:

    Det bästa som jag brukar ha med mig att äta DIREKT efter träningspasset är antingen en banan + en liten tetramjölk eller en hemmagjord proteinbar bestående av frön, nötter, äggvitor, kakao och proteinpulver! Smakar jättegott och man ger kroppen den snabba återhämtningen den vill ha, och man har gjort dem alldeles själv utan onödiga tillsatser! (Dock viktigt att äta ett större mål inom ca 1,5 timme!) 🙂

    Strl 38
    emeliesohlberg@hotmail.com

  • Johanna skriver:

    Oj vad fin den var ;))

    Bästa att ta med efter träningen måste vara Kesella, banan, kokos och rostade pumpakärnor, så gott!!!

    36 på överdelen och 38 på underdelen

    johanna@motionspalatset.se

  • Johanna skriver:

    Oj vad fin den var ;))

    Bästa att ta med efter träningen måste vara Kesella, banan, kokos och rostade pumpakärnor, så gott!!!

    36 på överdelen och 38 på underdelen

    johanna@motionspalatset.se

  • Nina Pennebratt skriver:

    Vilka härliga färger! Brukar alltid ha med mig en hemmagjord smoothie på 3dl lättmjölk, 1 havregryn, 1 dl blåbär och 1 dl hallon! Nyttigt och gott 🙂

    Storlek 36

  • Nina Pennebratt skriver:

    Vilka härliga färger! Brukar alltid ha med mig en hemmagjord smoothie på 3dl lättmjölk, 1 havregryn, 1 dl blåbär och 1 dl hallon! Nyttigt och gott 🙂

    Storlek 36

  • Linda skriver:

    Hej Annika!
    Mitt bästa tips på något att äta direkt efter träning är frusna bär (hallon är min favvo!) med vaniljkeso, toppat med nötter. De frusna bären håller keson kyld! Smaksätter min keso ibland med äkta vaniljpulver – mums!
    Jag önskar storlek S på båda bikinidelarna
    linda.bryme@gmail.com

  • Linda skriver:

    Hej Annika!
    Mitt bästa tips på något att äta direkt efter träning är frusna bär (hallon är min favvo!) med vaniljkeso, toppat med nötter. De frusna bären håller keson kyld! Smaksätter min keso ibland med äkta vaniljpulver – mums!
    Jag önskar storlek S på båda bikinidelarna
    linda.bryme@gmail.com

  • Jenny skriver:

    Bästa – är kanske en banan och ett glas mjölk. Bäst som i billigt och enkelt och det innehåller vad kroppen behöver direkt efter träning.
    Bästa nr 2- som i godaste (och som även detta innehåller det kroppen behöver) tycker jag är smoothie på frusen banan, havremjölk, proteinpulver och hasselnötspasta. Yummie!!

    Verkligen superfin bikini! Jag har stl 36.

  • Jenny skriver:

    Bästa – är kanske en banan och ett glas mjölk. Bäst som i billigt och enkelt och det innehåller vad kroppen behöver direkt efter träning.
    Bästa nr 2- som i godaste (och som även detta innehåller det kroppen behöver) tycker jag är smoothie på frusen banan, havremjölk, proteinpulver och hasselnötspasta. Yummie!!

    Verkligen superfin bikini! Jag har stl 36.

  • Frida_johansson1 skriver:

    Bästa efter träning-maten tycker jag är ett kokt ägg och banan, alternativt en banan och ägg smoothie med lite kakao i, riktigt smask. Sen, vatten som dricka både innan, under och efter träning. Vatten är naturligt och gott!

    Riktigt nice bikini, den hade passat denna sommaren som en smäck 😉

    Överdel, 36-38
    Underdel 40-42

    frida_johansson1@hotmail.com

    Ha en trevlig resa!

    // Frida Grimfeldt

  • Frida_johansson1 skriver:

    Bästa efter träning-maten tycker jag är ett kokt ägg och banan, alternativt en banan och ägg smoothie med lite kakao i, riktigt smask. Sen, vatten som dricka både innan, under och efter träning. Vatten är naturligt och gott!

    Riktigt nice bikini, den hade passat denna sommaren som en smäck 😉

    Överdel, 36-38
    Underdel 40-42

    frida_johansson1@hotmail.com

    Ha en trevlig resa!

    // Frida Grimfeldt

  • Tanja Oksala skriver:

    Jag skulle nog säga en blandning på hallon, jordgubbar, lätt kesella och lite naturell yoghurt. Mycket bär och kesella och lite yoghurt för att få bra konsistens. Supergott och supernyttigt 🙂 Bikinin är verkligen jättefin, så jag håller tummarna.

    Storlek 40 på överdel, 38 på underdel.

    Kram
    Tanja

  • Tanja Oksala skriver:

    Jag skulle nog säga en blandning på hallon, jordgubbar, lätt kesella och lite naturell yoghurt. Mycket bär och kesella och lite yoghurt för att få bra konsistens. Supergott och supernyttigt 🙂 Bikinin är verkligen jättefin, så jag håller tummarna.

    Storlek 40 på överdel, 38 på underdel.

    Kram
    Tanja

  • hanna skriver:

    En liten burk med keso blandat med kanel och en banan vid sidan om som jag kan hacka ner i kesoblandningen när jag tränat klart.

    Storlek 36 på båda delarna

  • hanna skriver:

    En liten burk med keso blandat med kanel och en banan vid sidan om som jag kan hacka ner i kesoblandningen när jag tränat klart.

    Storlek 36 på båda delarna

  • Emmaalarsson skriver:

    Mitt bästa tips på vad kan ta med sig att äta efter träningen är helt klart “dina” crossfitbullar ( som du tipsat tidigare om i bloggen) dessa brukar jag varva med mina egengjorda bars gjorda på: Fiberhavregryn blandat med 2 ägg (råa) torkade aprikoser ( finhackade) torkade äppelringar, russin & kokos. Hela smeten blandas & formas till bars & gräddas i ugnen ca 20 min 175grader. Mumma:)

    Jag skulle vilja ha storlek 38 på båda bikinidelarna.
    Tack för en superbra inspirerande & positiv blogg.
    Mvh Emma

  • Emmaalarsson skriver:

    Mitt bästa tips på vad kan ta med sig att äta efter träningen är helt klart “dina” crossfitbullar ( som du tipsat tidigare om i bloggen) dessa brukar jag varva med mina egengjorda bars gjorda på: Fiberhavregryn blandat med 2 ägg (råa) torkade aprikoser ( finhackade) torkade äppelringar, russin & kokos. Hela smeten blandas & formas till bars & gräddas i ugnen ca 20 min 175grader. Mumma:)

    Jag skulle vilja ha storlek 38 på båda bikinidelarna.
    Tack för en superbra inspirerande & positiv blogg.
    Mvh Emma

  • Hannamaria skriver:

    Nu på sommarn älskar jag att ha med fräsch lufttorkad skinka och bönsallad! Hur bra som helst! Hade känt mig gör snygg i casalls bikini i sommar – ljuvliga färger! Storleken jag önskar mig om jag skulle ha turen är 36 på båda delarna! Må så gott

  • Hannamaria skriver:

    Nu på sommarn älskar jag att ha med fräsch lufttorkad skinka och bönsallad! Hur bra som helst! Hade känt mig gör snygg i casalls bikini i sommar – ljuvliga färger! Storleken jag önskar mig om jag skulle ha turen är 36 på båda delarna! Må så gott

  • Karin skriver:

    Chiapudding gjord pa notmjolk haller sig bra i en container [se har: http://centralpacific.wordpress.com/2012/05/10/chia-once-again/#respond%5D
    eller nagot sa enkelt som en banan och kokosvatten [som ar jattebra for snabb vatska till kroppen]. Eller en smoothie pa chiafron, vatten, bar och banan. Eller okej, en sista: notbollar gjorda pa cashews, mandlar, kokosflingor, russin och frystorkade jordgubbar [se har: http://centralpacific.wordpress.com/2012/05/23/raw-no-bake-goodness/%5D

    [storlek 36 i bada]

  • Karin skriver:

    Chiapudding gjord pa notmjolk haller sig bra i en container [se har: http://centralpacific.wordpress.com/2012/05/10/chia-once-again/#respond%5D
    eller nagot sa enkelt som en banan och kokosvatten [som ar jattebra for snabb vatska till kroppen]. Eller en smoothie pa chiafron, vatten, bar och banan. Eller okej, en sista: notbollar gjorda pa cashews, mandlar, kokosflingor, russin och frystorkade jordgubbar [se har: http://centralpacific.wordpress.com/2012/05/23/raw-no-bake-goodness/%5D

    [storlek 36 i bada]

  • Ulli Uthas skriver:

    En frisk smothie med valfria bär och ett kokt ägg.
    Om ja vinner vill jag ha storlek 38 i både topp och byxa.

  • Ulli Uthas skriver:

    En frisk smothie med valfria bär och ett kokt ägg.
    Om ja vinner vill jag ha storlek 38 i både topp och byxa.

  • Caritha skriver:

    Utan konkurrens är ägg det bästa tycker jag, eller rysk youghurt med hallon. Jag vill ha 42 på överdel och 40 på byxan.

  • Caritha skriver:

    Utan konkurrens är ägg det bästa tycker jag, eller rysk youghurt med hallon. Jag vill ha 42 på överdel och 40 på byxan.

  • Johanna skriver:

    Mitt bästa tips på något att äta efter träning är vaniljkeso med färska bär! Vilka bär varierar beroende på säsong, men såhär års får det bli jordgubbar!

    Skulle jag ha turen på min sida, vill jag ha både byxan och överdelen i stlk 44.

  • Johanna skriver:

    Mitt bästa tips på något att äta efter träning är vaniljkeso med färska bär! Vilka bär varierar beroende på säsong, men såhär års får det bli jordgubbar!

    Skulle jag ha turen på min sida, vill jag ha både byxan och överdelen i stlk 44.

  • Emmaclason skriver:

    Mitt tips är hembakat grovt bröd med nötter och fröer som toppas med mosad avokado och kalkon.

    Jag vill ha stl 38 på överdel och byxan.
    Tack för en rolig och peppande blogg

  • Emmaclason skriver:

    Mitt tips är hembakat grovt bröd med nötter och fröer som toppas med mosad avokado och kalkon.

    Jag vill ha stl 38 på överdel och byxan.
    Tack för en rolig och peppande blogg

  • Jenny skriver:

    Mitt absolut bästa tips är att boosta kroppen med keso, massa granatäpplekärnor och gojibär. 🙂 …om jag skulle vinna önskar jag 36 i både över/under-del.

    tack för en härlig blogg,
    //Jenny

  • Jenny skriver:

    Mitt absolut bästa tips är att boosta kroppen med keso, massa granatäpplekärnor och gojibär. 🙂 …om jag skulle vinna önskar jag 36 i både över/under-del.

    tack för en härlig blogg,
    //Jenny

  • Katarina skriver:

    Eftersom jag har blivit lite lätt beroende av banan-och-ägg-pannkakorna så blir mitt tips en sådan med ost som man låter smälta på pannkakan vid stekningen. När det är dags att äta lägger jag till några skivor från en banan och massa kanel. Supergott! 🙂

    Om jag skulle vinna skulle jag vilja ha storlek 38 nertill och 36 upptill.

    //Katarina

  • Katarina skriver:

    Eftersom jag har blivit lite lätt beroende av banan-och-ägg-pannkakorna så blir mitt tips en sådan med ost som man låter smälta på pannkakan vid stekningen. När det är dags att äta lägger jag till några skivor från en banan och massa kanel. Supergott! 🙂

    Om jag skulle vinna skulle jag vilja ha storlek 38 nertill och 36 upptill.

    //Katarina

  • Felicia skriver:

    Kokosvatten som återställer vätskebalansen och ett äpple med mitt hemgjorda mandelsmör, det är grejer det! Jag skulle vilja ha storlek 36 i båda delarna.

  • Felicia skriver:

    Kokosvatten som återställer vätskebalansen och ett äpple med mitt hemgjorda mandelsmör, det är grejer det! Jag skulle vilja ha storlek 36 i båda delarna.

  • Karhjo skriver:

    tycker dom där frö-bröden som du lagt ut receptet på flera gånger är grymma som efter-träningen mål. Sjukt goda och mättande 🙂 Om jag skulle ha turen att vinna så är det stl 36 som gäller 🙂 Kram och tack för en grym blogg, hälsn Karin

  • Karhjo skriver:

    tycker dom där frö-bröden som du lagt ut receptet på flera gånger är grymma som efter-träningen mål. Sjukt goda och mättande 🙂 Om jag skulle ha turen att vinna så är det stl 36 som gäller 🙂 Kram och tack för en grym blogg, hälsn Karin

  • Sofia skriver:

    Hej,

    Mitt tips till efterträningsmat är förutom vatten att dricka kokta ägg och lite nöt/superbär-blandning.

    Jag skulle önska strl 38.

    Tack för en bra blogg.

    Sofia

  • Sofia skriver:

    Hej,

    Mitt tips till efterträningsmat är förutom vatten att dricka kokta ägg och lite nöt/superbär-blandning.

    Jag skulle önska strl 38.

    Tack för en bra blogg.

    Sofia

  • Ellinor skriver:

    Efter ett träningspass gillar jag en “gammal hederlig äggmacka” och till den mixar jag gärna en smoothie med bär (gärna blåbär eller hallon), banan, havredryck och proteinpulver. Mycket gott! 🙂
    Har jag turen att vinna så skulle jag önska överdelen i strl 36 och underdelen i strl 38.

    Tack för en bra peppblogg!
    /ellinor.nordsvahn@gmail.com

  • Ellinor skriver:

    Efter ett träningspass gillar jag en “gammal hederlig äggmacka” och till den mixar jag gärna en smoothie med bär (gärna blåbär eller hallon), banan, havredryck och proteinpulver. Mycket gott! 🙂
    Har jag turen att vinna så skulle jag önska överdelen i strl 36 och underdelen i strl 38.

    Tack för en bra peppblogg!
    /ellinor.nordsvahn@gmail.com

  • Tina Welander skriver:

    Eftersom det ska med till gymet, så skulle jag ta kesella med frusna bär, så har de tinat lagom till jag har tränat mitt pass.
    Jag skulle vilja ha strl 38 på underdelen och 36 på överdelen.

  • Tina Welander skriver:

    Eftersom det ska med till gymet, så skulle jag ta kesella med frusna bär, så har de tinat lagom till jag har tränat mitt pass.
    Jag skulle vilja ha strl 38 på underdelen och 36 på överdelen.

  • nathalie persson skriver:

    Att ta med en burk kesella som man trycker ner lite frysta hallon i, det gör det både supergott och håller den kall till träningen är utförd! 🙂 Går att komplettera och variera i det oändliga!
    Storlek 38 både över och under 🙂
    n-athaliepersson@hotmail.com

  • nathalie persson skriver:

    Att ta med en burk kesella som man trycker ner lite frysta hallon i, det gör det både supergott och håller den kall till träningen är utförd! 🙂 Går att komplettera och variera i det oändliga!
    Storlek 38 både över och under 🙂
    n-athaliepersson@hotmail.com

  • Ida skriver:

    Hej!

    Det varierar väldigt mycket, men min favvo är en smoothie med kokosvatten, ananas och babyspenat efter ett riktigt svettpass! 😀

    Om jag skulle vinna den sjukt snygga bikinin vill jag ha storlek 38 på över- och underdel 🙂

  • Ida skriver:

    Hej!

    Det varierar väldigt mycket, men min favvo är en smoothie med kokosvatten, ananas och babyspenat efter ett riktigt svettpass! 😀

    Om jag skulle vinna den sjukt snygga bikinin vill jag ha storlek 38 på över- och underdel 🙂

  • Petra skriver:

    Hej,

    Om jag är på språng (och det är lång tid till riktig mat) så tar jag en proteinshake med chokladsmak och en banan direkt efter träningen. Annars försöker jag äta en ordentlig måltid med antigen proteinpannkakor (mestadels äggvita och kvarg), en omelett med bönsallad till eller ryggbiff, champijoner, majs och fetaost.

    Storlek 38 har jag! 🙂

  • Petra skriver:

    Hej,

    Om jag är på språng (och det är lång tid till riktig mat) så tar jag en proteinshake med chokladsmak och en banan direkt efter träningen. Annars försöker jag äta en ordentlig måltid med antigen proteinpannkakor (mestadels äggvita och kvarg), en omelett med bönsallad till eller ryggbiff, champijoner, majs och fetaost.

    Storlek 38 har jag! 🙂

  • Jessica Sundberg skriver:

    Det som funkar bäst för mig efter träning är helt enkelt ett glas mjölk och en banan! Är höjdargrejjer det för kropp och själ och även plånbok! Varför köpa dyra tillskott när man kan äta så naturligt som möjligt?!
    Jag har storlek 36 eller small både uppe och nere 🙂

  • Jessica Sundberg skriver:

    Det som funkar bäst för mig efter träning är helt enkelt ett glas mjölk och en banan! Är höjdargrejjer det för kropp och själ och även plånbok! Varför köpa dyra tillskott när man kan äta så naturligt som möjligt?!
    Jag har storlek 36 eller small både uppe och nere 🙂

  • Helenaiskog skriver:

    Oj, så fin och somrig!
    Det beror på! Jag tycker om saker som man slipper förbereda:) Efter bikram dricker jag kokosvatten, för då måste jag ha elektrolyter och orkar heller inte äta något. Efter ett styrkepass på gymmet har jag med mig ett ägg och blåbärsmjölk. Det finns en ny från Arla som innehåller 30% protein än vanlig mjölk och är väldigt god. Efter en combat eller dansklass är jag heller inte så sugen på att få i mig för mycket och har alltid med en banan. Viktigt att äta något direkt så att man inte får panik i köket hemma och diskbänksäter upp middagen:)

  • Helenaiskog skriver:

    Oj, så fin och somrig!
    Det beror på! Jag tycker om saker som man slipper förbereda:) Efter bikram dricker jag kokosvatten, för då måste jag ha elektrolyter och orkar heller inte äta något. Efter ett styrkepass på gymmet har jag med mig ett ägg och blåbärsmjölk. Det finns en ny från Arla som innehåller 30% protein än vanlig mjölk och är väldigt god. Efter en combat eller dansklass är jag heller inte så sugen på att få i mig för mycket och har alltid med en banan. Viktigt att äta något direkt så att man inte får panik i köket hemma och diskbänksäter upp middagen:)

  • Malin Karlsson skriver:

    Jag föredrar keso med ett skuret äpple och kanel över om det är länge till mat, annars tycker jag att en ordentlig portion mat är det bästa 🙂
    Storlek 36 både uppe och nere eller storlek small

  • Malin Karlsson skriver:

    Jag föredrar keso med ett skuret äpple och kanel över om det är länge till mat, annars tycker jag att en ordentlig portion mat är det bästa 🙂
    Storlek 36 både uppe och nere eller storlek small

  • Sandra skriver:

    Jag har alltid lchf plättar i kylen. Packar ner några sånna + en banan. Det är perfekt för mig! Plättarna mättar och bananen ger mig snabb energi.

    Stl 36 både uppe och nere.

    sandra-senby@live.se

  • Sandra skriver:

    Jag har alltid lchf plättar i kylen. Packar ner några sånna + en banan. Det är perfekt för mig! Plättarna mättar och bananen ger mig snabb energi.

    Stl 36 både uppe och nere.

    sandra-senby@live.se

  • Lina skriver:

    En Banan! Enkelt, mättande och ger mig massor med energi till att ge mig på nåt nytt projekt i vardagen.

    Snyggbikinin passar mig nog i strl M. 38/40

  • Lina skriver:

    En Banan! Enkelt, mättande och ger mig massor med energi till att ge mig på nåt nytt projekt i vardagen.

    Snyggbikinin passar mig nog i strl M. 38/40

  • Linnéa skriver:

    Linnéa
    Frukt eller finnkrisp med kalkon eller ägg.
    STL:38/40

  • Linnéa skriver:

    Linnéa
    Frukt eller finnkrisp med kalkon eller ägg.
    STL:38/40

  • Annika skriver:

    Jag brukar ta en halvfull burk keso från kylen och fylla på med skivad banan, kanel, kokos, solrosfrön och några mandlar, ev lite frysa blåbär också. Smidigt, gott och mättande 😛

    Drar nog en storlek S på bikinin, alt 36 på nederdelen och 38 på toppen.

  • Annika skriver:

    Jag brukar ta en halvfull burk keso från kylen och fylla på med skivad banan, kanel, kokos, solrosfrön och några mandlar, ev lite frysa blåbär också. Smidigt, gott och mättande 😛

    Drar nog en storlek S på bikinin, alt 36 på nederdelen och 38 på toppen.

  • Jenny skriver:

    En burk med keso, valnötter, rivet päron toppa med en puff kanel eller 1 kokosboll ( malda mandlar, malda valnötter , blötlagda dadlar, blötlagda katrinplommon, kanel, mixade och rullade i kokosflingor)
    Strl S/M

  • Jenny skriver:

    En burk med keso, valnötter, rivet päron toppa med en puff kanel eller 1 kokosboll ( malda mandlar, malda valnötter , blötlagda dadlar, blötlagda katrinplommon, kanel, mixade och rullade i kokosflingor)
    Strl S/M

  • Amanda skriver:

    Burk med kvark, keso, nötter och frön, banan, äppel, plommon och kanel. Brukar även äta detta som godis, gott och hälsosamt. Varierar alltid frukt enligt det vi har hemma och om jag äter det som godis brukar jag tillägga en liten sked honung. Super gott och samtidigt så hälsosamt och proteinrikt. Storlek S (om det finns XS så hellre det) Kul tävling!

  • Amanda skriver:

    Burk med kvark, keso, nötter och frön, banan, äppel, plommon och kanel. Brukar även äta detta som godis, gott och hälsosamt. Varierar alltid frukt enligt det vi har hemma och om jag äter det som godis brukar jag tillägga en liten sked honung. Super gott och samtidigt så hälsosamt och proteinrikt. Storlek S (om det finns XS så hellre det) Kul tävling!

  • Sakar89 skriver:

    Banan är nog det bästa som finns efter träning och en näve nötter & russin. Super enkelt att packa ner i väskan och man slipper tänka på att det behöver förvaras kallt. Toppen för återhämtningen:)! Skulle jätte gärna vilja ha denna bikini i stl S eller 36. Håller tummarna!:D

  • Sakar89 skriver:

    Banan är nog det bästa som finns efter träning och en näve nötter & russin. Super enkelt att packa ner i väskan och man slipper tänka på att det behöver förvaras kallt. Toppen för återhämtningen:)! Skulle jätte gärna vilja ha denna bikini i stl S eller 36. Håller tummarna!:D

  • Emelie-mansson skriver:

    Jag tycker risifrutti är smidigt och gott att ha med och äta efter träningen!

    Storlek 38 i båda
    lilianmansson@hotmail.se

  • Emelie-mansson skriver:

    Jag tycker risifrutti är smidigt och gott att ha med och äta efter träningen!

    Storlek 38 i båda
    lilianmansson@hotmail.se

  • Josefine skriver:

    Jag tar gärna med mig en drickyoghurt och banan för att snabbt fylla på med energi 🙂

    under: 36
    Över: 38

    josefinemansson@hotmail.com

  • Josefine skriver:

    Jag tar gärna med mig en drickyoghurt och banan för att snabbt fylla på med energi 🙂

    under: 36
    Över: 38

    josefinemansson@hotmail.com

  • Jessica Larsson skriver:

    Helst makrill i tomatsås och en selleristjälk men om jag ska vara bland folk så får svaret bli kvarg med massa bär! Såå himmelskt gott!

    Under: 38
    Över: 36

    jessicka_larsson@hotmail.com

  • Jessica Larsson skriver:

    Helst makrill i tomatsås och en selleristjälk men om jag ska vara bland folk så får svaret bli kvarg med massa bär! Såå himmelskt gott!

    Under: 38
    Över: 36

    jessicka_larsson@hotmail.com

  • Lisette skriver:

    Åh, vilken snygg och sportig bikini! Om jag skulle ha turen att vinna den så önskar jag storlek 42 på överdelen och storlek 40 på underdelen.
    Jag har alltid med mig en liten “snackspåse” i träningsväskan som oftast innehåller torkade aprikoser och olika nötter. Perfekt att stoppa i sig en näve av sött och salt efter ett träningspass!

  • Lisette skriver:

    Åh, vilken snygg och sportig bikini! Om jag skulle ha turen att vinna den så önskar jag storlek 42 på överdelen och storlek 40 på underdelen.
    Jag har alltid med mig en liten “snackspåse” i träningsväskan som oftast innehåller torkade aprikoser och olika nötter. Perfekt att stoppa i sig en näve av sött och salt efter ett träningspass!

  • Anna9 skriver:

    Smoothie och nötter.
    storlek 36 el s i båda storlekarna.

  • Anna9 skriver:

    Smoothie och nötter.
    storlek 36 el s i båda storlekarna.

  • Sissi Lööf skriver:

    Bästa och godaste mellis är kvarg tillsammans med tärnat äpple eller päron, kanel och ingefära.

    Stl s över och underdel.

    Med vänlig hälsning

    Sissi

    Sissiloof@gmail.com

  • Sissi Lööf skriver:

    Bästa och godaste mellis är kvarg tillsammans med tärnat äpple eller päron, kanel och ingefära.

    Stl s över och underdel.

    Med vänlig hälsning

    Sissi

    Sissiloof@gmail.com

  • Marbac789 skriver:

    Nötter i olika former är helt klart det bästa för mig! Strl 36 har jag. marbac788@hotmail.com är min e-post. Kram

  • Marbac789 skriver:

    Nötter i olika former är helt klart det bästa för mig! Strl 36 har jag. marbac788@hotmail.com är min e-post. Kram

  • Pernilla-72 skriver:

    Hembakade Proteinbars!
    3 äggvitor, 1/2 banan, 1/2 dl solrosfrön, 1/2 dl solroskärnor, 1/2 dl linfrön, 1 dl cashewnötter, 1/2 dl krossade sesamfrön, 1 1/2 dl havregryn, 3 msk kakao, 1 dl proteinpulver efter egen smak, jag gillar choklad.

    Hacka nötterna, mosa bananen, blanda ihop allt och smeta ut på en plåt.
    In i ugnen på 175 grader i ca 25 min.

    Såå goda som belöning efter ett träningspass, man riktigt längtar till gymmet:-)

    //pernilla-72@hotmail.com
    Storlek M både uppe & nere

  • Pernilla-72 skriver:

    Hembakade Proteinbars!
    3 äggvitor, 1/2 banan, 1/2 dl solrosfrön, 1/2 dl solroskärnor, 1/2 dl linfrön, 1 dl cashewnötter, 1/2 dl krossade sesamfrön, 1 1/2 dl havregryn, 3 msk kakao, 1 dl proteinpulver efter egen smak, jag gillar choklad.

    Hacka nötterna, mosa bananen, blanda ihop allt och smeta ut på en plåt.
    In i ugnen på 175 grader i ca 25 min.

    Såå goda som belöning efter ett träningspass, man riktigt längtar till gymmet:-)

    //pernilla-72@hotmail.com
    Storlek M både uppe & nere

  • Anna Maria Larsson skriver:

    Såklart att jag vill vinna en bikini från Casall!!
    Gillar deras träningskläder men har aldrig ägt en bikini av dess märke!! Min är utsliten från simhallen från vintern som var, så jag är verkligen i behov av en ny och fräsch!! Mvh: Anna
    anna.maria.larsson@telia.com

  • Anna Maria Larsson skriver:

    Såklart att jag vill vinna en bikini från Casall!!
    Gillar deras träningskläder men har aldrig ägt en bikini av dess märke!! Min är utsliten från simhallen från vintern som var, så jag är verkligen i behov av en ny och fräsch!! Mvh: Anna
    anna.maria.larsson@telia.com

  • Mariann skriver:

    Gainomax proteinbars och en shake proteinpulver! Dricker shaken under träningen och mumsar på barsen under stretchningen eller påväg hem!

    Stl 36 på båda! Tack för en inspirerande blogg.

  • Mariann skriver:

    Gainomax proteinbars och en shake proteinpulver! Dricker shaken under träningen och mumsar på barsen under stretchningen eller påväg hem!

    Stl 36 på båda! Tack för en inspirerande blogg.

  • Lizen skriver:

    Kvarg med frysta hallon/blåbär, bären har tinat upp precis lagom till träningen är slut och det blir ett utsökt mellanmål. 😉
    Mvh Lizen

    lizen333@hotmail.com
    S i byxorna
    M i toppen (om det ska vara samma skulle jag önska S i båda delarna)

  • Lizen skriver:

    Kvarg med frysta hallon/blåbär, bären har tinat upp precis lagom till träningen är slut och det blir ett utsökt mellanmål. 😉
    Mvh Lizen

    lizen333@hotmail.com
    S i byxorna
    M i toppen (om det ska vara samma skulle jag önska S i båda delarna)

  • Ulrika Nygren skriver:

    De bästa är en banan och en protein-drink när man varvar ner efter ett tufft pass! Underdel: 36 överdel: 38, ulrika_ny@hotmail.com
    Med vänlig hälsning, ulrika

  • Ulrika Nygren skriver:

    De bästa är en banan och en protein-drink när man varvar ner efter ett tufft pass! Underdel: 36 överdel: 38, ulrika_ny@hotmail.com
    Med vänlig hälsning, ulrika

  • Miamariakg skriver:

    Makrill i tomat sås, ägg och avokado
    Lätt att ha med sig…
    Glöm inte vattnet….

    Jag vill ha strl small….

  • Miamariakg skriver:

    Makrill i tomat sås, ägg och avokado
    Lätt att ha med sig…
    Glöm inte vattnet….

    Jag vill ha strl small….

  • Pettersson Emelie skriver:

    En ny bikini till sommaren hade inte varit fel, då alla mina har blivit för stora 🙂 himla glad över att det är åt det hållet.
    Mitt bästa mat efter träning är Turkisk yoghurt blandat med kvarg/kesella och toppat med massa hallon, kiwi och valnötter. om jag är på språng är detta det bästa mellanmålen för har man i frysta hallon så håller sig yoghurten sig kall och fräsch.
    Överdel: 36
    underdel:38

    hoppas!!

  • Pettersson Emelie skriver:

    En ny bikini till sommaren hade inte varit fel, då alla mina har blivit för stora 🙂 himla glad över att det är åt det hållet.
    Mitt bästa mat efter träning är Turkisk yoghurt blandat med kvarg/kesella och toppat med massa hallon, kiwi och valnötter. om jag är på språng är detta det bästa mellanmålen för har man i frysta hallon så håller sig yoghurten sig kall och fräsch.
    Överdel: 36
    underdel:38

    hoppas!!

  • Jenny K skriver:

    Nötter o kokosvatten eller goda bananpannkakor

    Stl byxa 38, stl bh 36

  • Jenny K skriver:

    Nötter o kokosvatten eller goda bananpannkakor

    Stl byxa 38, stl bh 36

  • Sanna skriver:

    En burk med Keso där frysta bär har fått tina och så lite solroskärnor on the top!

    Om jag vinner (hoppas hoppas!) vill jag ha strl 38/M på underdel och 36/S på överdel.

    Tack för en kanon blogg!

  • Sanna skriver:

    En burk med Keso där frysta bär har fått tina och så lite solroskärnor on the top!

    Om jag vinner (hoppas hoppas!) vill jag ha strl 38/M på underdel och 36/S på överdel.

    Tack för en kanon blogg!

  • Louise Wickstrom skriver:

    Hej Annika !

    Mitt tips på mellis efter gymmet för snabbare återhämtning och uppbyggnad av musklerna är:
    1. Skyr: 16 g protein vilket hjälper reparationen av musklerna. Mättande och god !
    2. En mogen banan: Snabba kolhydrater som hjälper kroppen till en jämn blodsockernivå.
    3. En näve caschenötter: Bra fett för kroppen + gott att smaska på !

    ….och självklart massa vatten eftersom du svettats ut vätska när du tränat !!

    Om jag skulle ha turen att vinna önskar min body en stl 36:a
    Kör hårt med träningen ! Kramar / Louisewickstrom.wordpress.com eller louise.wickstrom@hotmail.com

  • Louise Wickstrom skriver:

    Hej Annika !

    Mitt tips på mellis efter gymmet för snabbare återhämtning och uppbyggnad av musklerna är:
    1. Skyr: 16 g protein vilket hjälper reparationen av musklerna. Mättande och god !
    2. En mogen banan: Snabba kolhydrater som hjälper kroppen till en jämn blodsockernivå.
    3. En näve caschenötter: Bra fett för kroppen + gott att smaska på !

    ….och självklart massa vatten eftersom du svettats ut vätska när du tränat !!

    Om jag skulle ha turen att vinna önskar min body en stl 36:a
    Kör hårt med träningen ! Kramar / Louisewickstrom.wordpress.com eller louise.wickstrom@hotmail.com

  • Hanna Sjogren91 skriver:

    Keso och banan! Detta ger mig snabb energi som går ut i blodet med en bra mättnadskänsla efter ett träningspass! Skulle gärna vilja ha storlek 38 i både över och underdel!

    Min mailadress är, hanna.sjogren91@gmail.com
    / Hurtiga kramar Hanna

  • Hanna Sjogren91 skriver:

    Keso och banan! Detta ger mig snabb energi som går ut i blodet med en bra mättnadskänsla efter ett träningspass! Skulle gärna vilja ha storlek 38 i både över och underdel!

    Min mailadress är, hanna.sjogren91@gmail.com
    / Hurtiga kramar Hanna

  • MH skriver:

    Kvarg, päron och kanel! Helt underbart (alla tider på dygnet 😉

    Storlek 36/xs på båda delar, mail: m_hronek@hotmail.com

  • MH skriver:

    Kvarg, päron och kanel! Helt underbart (alla tider på dygnet 😉

    Storlek 36/xs på båda delar, mail: m_hronek@hotmail.com

  • Hanna Rosén skriver:

    Åh vilken fin! Varma härliga färger som passar perfekt till (den kommande) sommarvärmen! Just nu packar jag ner ett sommarinspirerat mellanmål: keso blandat med vaniljyoughurt och i det vänder jag ner fryst hackad frukt eller bär. Superfriskt och gott efter pass plus att det frysta gör att allt håller sig kallt tills träningen är över. Till det har jag lite

  • Hanna Rosén skriver:

    Åh vilken fin! Varma härliga färger som passar perfekt till (den kommande) sommarvärmen! Just nu packar jag ner ett sommarinspirerat mellanmål: keso blandat med vaniljyoughurt och i det vänder jag ner fryst hackad frukt eller bär. Superfriskt och gott efter pass plus att det frysta gör att allt håller sig kallt tills träningen är över. Till det har jag lite

  • Sofia skriver:

    Den bästa maten tycker jag är en proteindrink och en frukt. Till exempel en banan. Stl 34 på båda delarna vill jag gärna ha! Min mail adress är: sofia_smultron@hotmail.com

  • Sofia skriver:

    Den bästa maten tycker jag är en proteindrink och en frukt. Till exempel en banan. Stl 34 på båda delarna vill jag gärna ha! Min mail adress är: sofia_smultron@hotmail.com

  • Nutsandbananas skriver:

    Precis som min mailadress antyder så gillar jag nötter och bananer, både före under och efter träning ja i största allmänhet faktiskt! 🙂

    Gillar även Casall på fb (nästan lika mycket som mina nötter och bananer) och håller tummarna för att snart få göra ett storstilat premiärdopp i årets hetaste bikini (stl 36/S Över + Under).

    Ha det gott!

    /Emma
    nutsandbananas@gmail.com

  • Nutsandbananas skriver:

    Precis som min mailadress antyder så gillar jag nötter och bananer, både före under och efter träning ja i största allmänhet faktiskt! 🙂

    Gillar även Casall på fb (nästan lika mycket som mina nötter och bananer) och håller tummarna för att snart få göra ett storstilat premiärdopp i årets hetaste bikini (stl 36/S Över + Under).

    Ha det gott!

    /Emma
    nutsandbananas@gmail.com

Leave a Reply